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真的能 灵魂出窍 编辑 姚中亭
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＇新手＇ 臁瓿龈＇現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」
當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時臁瓿龈＇是頻死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生臁瓿龈＇現象。他們可以在出福r去到遙遠處看到那裏發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過臁瓿龈＇的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出福д叨鄶禃劝l生鬼壓床現象，然後才會經歷臁瓿龈＇。
睡眠中的臁瓿龈＇是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，臁瓿龈＇的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為臁瓿龈＇後洠в辛巳怏w的限制，很多平時做不到的事情，都可以在臁瓿龈＇時做到。舉例來說，你可以在出福п犸w，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究臁瓿龈＇的機構，對臁瓿龈＇作出科學性的研究，歐美方面稱臁瓿龈＇作「出體經驗」（out…of…body exp。）。
資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。
而基本上，每個人都是可以臁瓿龈＇的。
夢和臁瓿鲶w的關係
臁瓿鲶w通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和造夢有甚麼分別呢？
事實上，有些古老的傳說認為：每個人造夢時，其臁甓紩x開肉體到其他地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的臁陼徽J得自己，而不能返回自己的肉體中。
有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。
據說，這些都是由於那個人突然醒來，其臁晖蝗挥煽罩袕椈刈约旱娜怏w所致。
飛行夢
部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷了臁瓿鲶w。原因是一般人洠в徐‘魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己曾飛出過自己的身體。
於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力郤是非常真實的，而事實上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。
清明夢
除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近臁瓿鲶w的，那就是清醒夢了。
清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在造夢。
有些人在造夢時會突然醒覺到自己正在造夢，當他知道自己在造夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。
在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其他人也完全由你來控制。
也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的臁瓿鲶w會較為迷糊……
至於一直否定臁瓿龈＇的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。
比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和臁瓿鲶w都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深湶煌＝裹c越深，你的經驗便越清晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。
分辨臁瓿鲶w和清明夢
臁瓿鲶w和清明夢的分別：
1。可以清晰地思考
2。可以自由地控制自己的活動
3。清楚知道自己已離開自己的肉體活動
4。清楚知道自己離開肉體的過程
5。有可能可以見到自己的肉體（自己的肉體多數在睡眠中）
6。還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗郤非常清晰，不易被忘記。
在討論臁瓿鲶w的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「臁w」。
我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？
而當我們在出體狀態之下，又會進入一個怎樣的世界呢？
物伲绾头俏镔｜界
現實世界又稱為物伲纾词俏覀兦逍褧r活動的世界，在物伲缰忻恳粯游锛杂袑嶓w，都有一定的耐久性。物伲缰兴l生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆洠в袑嶓w，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。
發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。
這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物伲纭梗梢苑Q之為「非物伲纭埂！�
除了在造夢之外，我們在臁瓿鲶w後，也會進入非物伲纭！�
非物伲缡庆‘體和意識體的世界，我們在臁瓿鲶w後會自動地進入這個世界。
在不同人的出體經驗中可以看到，非物伲绲囊徊糠莺臀镔｜界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物伲绲木澄铮踔量梢砸姷阶约赫谒X的房間以及正在睡覺的自己。
但非常奇怪地，出福д咴诫x開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出福п崛サ揭惶幩綍r常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤洠в写髲B了，原本洠в刑鞓虻牡胤洁S有天橋。所有街道或城市的結構彷彿完全重新組合過似的。
到這種情況，我們只能感覺到那個地方是原本那處，但其境物郤和原本的地方有很大的分別。
以上所述是一個出福д邷度進入非物伲绲那樾巍！�
當一個出福д叩囊庾R焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物伲纭３龈＇者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。
那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實伲嬖诘牡胤健Ｄ莻�地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。
在非物伲缰幸灿衅渌舜嬖冢簧俪龈＇者在自己的經驗報告中提到在出福r見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接樱！�
不同人有不同的想法，有些人想在出福п崮軌蛄粼谖镔｜界附近，在物伲缢奶庍＇樱АＲ灿行┤讼Ｍ椒俏镔｜界的地方，看看那裏非常特別的境物。
不過，我們出福У臅r間一久，便很容易自動地進入非物伲纭＿@是由於我們出福п崦撾x了物伲缘娜怏w，所以較難留在物伲绺浇！�
練習出體前注意事項
1。出體前最好不要做太激烈的活動，盡量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2。練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃枺鳌！�
3。不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。
4。出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的枺鳎@些枺魑覀兺ǔ７Q為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的枺鳎筒灰獣r常想像或者在平時看太多這些枺髁恕！�
5。最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或會因此而失眠或精神欠佳……
回到肉體的方法
臁瓿鲶w對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次臁瓿鲶w會在三十分鐘之內完結。當完結時，出福д邥詣拥鼗氐饺怏w，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。�