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幸福的方法 泰勒本沙哈尔-第14章

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    以上图表显示出,如果任务难度高而技能不足时,我们会感到焦虑;相反地,如果技能程度高超而任务太简单时,我们就会感到乏味。在难度和技能成正比时,“水到渠成”的境界才有可能出现。

    反思:你“水到渠成”的经历是?

    由于很多的学生不是感到焦虑,就是觉得乏味,因此他们无法享受学习过程或是发挥出真正的潜力。当学生期望目前和未来的益处时,老师们应该针对个人潜力,给与适当的题材和作业。就像以上图标所提示的,有两种不同的情况,会影响到学生去达到水到渠成的境界。第一是一个有压力的环境,因为这样会带来焦虑,第二是一个没有挑战性的环境,因为这样会让人丧志。

    在第一种情况里,老师所应用的是溺水式的教学。由于孩子的压力太大了,超出了他的能力范围,而导致学校作业带来的只有痛苦,焦虑,以及不幸福。孩子被迫去只注重结果,而不是过程,只是终点而不是旅途。孩子在这种情况下,很快的便会变成忙碌忙碌奔波型,他们终身感受不到水到渠成的境界,无论是学业,工作或是日常生活。

    第二种情况则是刚好相反。以运用不足和乏味代替了运用过度和焦虑。而过低的挑战性所带来的负面影响,比起挑战性过高一点也不少,它们所剥夺的,也不光是获得水到渠成境界的可能性。教育家里,尤其是家长,由于把奋斗和痛苦错误的同化…为了保护孩子…所犯的通病有两种,一是满足孩子的所有要求,二是把他们和所有的挑战隔离。在给孩子制造“舒适”生活的过程里,这些父母们剥夺了孩子奋斗的机会,同时也是剥夺了他们去体验水到渠成的经历,以及克服困难的经验…最终也就是剥夺了至高财富。

    成长时,我最喜欢的卡通是RichieRich:一个有钱但烦恼的小孩,所介绍的,是一个好像什么都有,但却依然感到烦恼小孩的故事。所反应的其实就是今日社会,我们看到越来越多的有钱人,包括小孩,但在他们身上,我们同时也看到越来越多的不幸福。有些人叫这种情况为作废状态;我对其的称呼是“恩典中的贫困”。

第六章 在教育上 恩典中的贫困

    SamuelSmiles,近代自助运动的创始人,在1858年的文章中提到“我们应该教育所有的孩子:生命里真正的幸福和成就感必须依靠自己的力量付出与努力,而不是借助旁人的帮助。”如果家长们帮着孩子逃避问题和挑战,结果会是是未来的不幸福。“人类最大的诅咒,就是事事顺心如意,无须努力,最终导致希望破灭,再无奋斗之心。”(71)当受到挑战时,孩子其实和大人一样,他们会在成功中找到意义,并且享受努力的过程。

    恩典中的贫困可以解释,为什么在这个社会中,压力指数会不停的上涨,以及为什么压力所影响的人年纪越来越轻。因为他们的生活,实在是太过简单了。

    挣扎,困难,和挑战是一个丰富生活不可或缺的,幸福之路并没有什么捷径。但我们对于他人的困难…尤其是孩子们…通常第一个反应就是去保护他们。可以保护时去让他们自己突破挑战,几乎是不自然的行为;但我们必须抑制这种自然反应,让他们保有挣扎的权力。

    另外一个有钱人经常不开心的原因,就是他们对于“有钱就应该开心”的压力。他们会觉得“我怎么可能会不开心呢?”他们会为不开心而感到内疚,会觉得如果不开心,就是对不起自己所拥有的巨富。还有,他们找不到不开心的合适理由,最终就把不实在的错误怪到了自己头上。幸福的压力…由于觉得自己无法克服负面情绪,而导致更多的不幸福。他们和其他很多人没发现的是,情绪不是物质所能渗透的。

第六章 在教育上 情绪…强大的均衡器

    我们有着承受极大痛苦,极大快乐,和他们中间所有情绪的能力。虽然每人的物质状况不一样,但每个人都有争取至高财富的能力。像我之前所提到的,除了那些极端贫穷,和受到政治迫害的人之外,幸福和不幸福其实是很公平的。在“谁比较幸福?”文章中,著名心理学家DavidMyers和EdDiener有关安宁的研究报告指出:“幸福和生活满意度,对于年轻人和老人,男人和女人,黑人和白人,以及穷人和富人的获得比率是差不多的。”…至高财富本身就是强大的均衡器。

    根据17世纪哲学家AdamSmith所说的。“对于人类幸福感来说,贫困的人的幸福感,比起富人的幸福感,并没有任何的劣势。”虽然AdamSmith是从一个有钱人的角度说话…他也是当时一个众所周知的一个态度高傲的人…但他说对了一点,就是穷人的痛苦,无论是在质量或是数量上,和富人的并没有差别。在基本条件达到后…食物,住所,普通教育…在情绪上来说,所有人其实是差不多的。

    富人的不幸福也很真实,自然,比起穷人的不幸福一点不差…所以其实是很公平的。所有的人,都会体验不安,恐惧,快乐,和幸福。剥夺自己去体验这些情绪的权力,其实就是在剥夺我们获得至高财富的权力,无论我们富有与否。我们有时无可避免的会碰到不开心的事,而不去面对它的话,只会导致更多的不开心。我们无论收入或社会地位是怎样的…都需要给自己权力去“全然为人”。(72)

    反思:你是否有给自己全然为人的机会?

第六章 在教育上 对工作的成见

    Csikszentmihalyi的研究中指出,人在12岁时,已经可以清楚的将工作和玩耍分类,一种跟着我们一生的分辨能力。(73)小孩一般得到的信息是,他们的学习包括的有学校作业,家庭作业,以及努力。但把学校作业当成工作的话,很容易会使孩子们烦厌…因为只要是人都不会喜欢“工作”的。这种厌恶在西方社会里相当的根深蒂固,而且在很多文字里就可以看的出来。

    亚当和夏娃过的是典型的快乐生活…他们没有工作,也没有对未来的打算。但当他们吃下禁果时,他们被赶出了伊甸园,而他们和他们的子子孙孙,从此都必须辛苦的工作。辛苦的工作从此也成了一个处罚的标志,我们会把天堂…一个完美的地方…形容成一个没有困难,没有工作的地方。但在地球上,我们必须有工作才会开心。

    在“工作与休闲里最佳的体验”研究中,Csikszenmihalyi和Lefevre指出人类喜欢休闲多过工作,一个没有人会去争议的结论。但他们同时也发现了一些其他的东西:人们在工作中,水到渠成的经历要比休闲里来的多。

    这种矛盾…我们说我们喜欢休闲,但在工作里有更多水到渠成的经历…是非常奇怪的。它所说明的,是我们把工作和痛苦,休闲和快乐的通病,已经迷惑了我们对经历的真正解释。当我们把许多工作上的事负面化时,好像他人的一个反应,我们其实是在限制自己幸福的潜力…因为幸福等于去经历正面情绪,以及把它们看作是正面情绪。

    工作应该是一个我们体会正面情绪的地方。在CourageToTeach一书中,教育家ParkerPalmer写道“在一个把痛苦和工作绑在一起的文化里,最好的行业应该就是寻找幸福的行业了。(74)我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习,已经深深的影响了我们在学校和工作上的幸福感。

    在今日,由于对工作的成见,学多学生已经把学校当成了一种处罚,家长们则把工作看的一样。要想去改变学校和工作上的体验,我们首先得改变我们的经历…把对工作的歧视排除。而DonaldHebb在1930年的研究,可以在这一点上帮助我们。(75)

    600个6到15岁的学生得到了这样的信息。如果他们不乖,他们就会被罚出去玩,如果他们好好表现,他们会得到更多功课。Hebb发现了在这种情况下,在短短的两天之内,学生们都选择了努力工作(碰巧的是,他们的算术都加强了)。

    在下一篇里,我们会学到,我们如果能把对工作的态度改观,工作就会成为一种恩典,而不是责任…对孩子们也一样…这样,我们不但会得到更多至高财富,也可以学到更多的东西。

    反思:重新架构你对工作和学校的经历…你可否从中看到什么?或者看到了恩典?

    当我们对幸福的看法是刻板时…当我们把努力和挣扎从幸福来源排除时…我们其实是忽略了一些追求幸福的最好的希望。在学校和工作上,我们疏忽和忽略了幸福的机会,在工作和学校外,我们拼命的把所有挑战给删除。结果,我们所得到的感觉是,幸福真的是遥不可及。

    最佳的教育,除了教会学生学术上的东西,还得有精神上的。只是关注技术上的东西是不够的,学校还必须突破3R(wRiting…写,Reading…读,和aRithmetic…算术)。我觉得得再加一个R:Revelry…狂欢。老师们必须为学生创造一个欢乐的学习环境。我们通常都会花上许多年的时间在教室里,而我们人生中很多的习惯,也正是在这些时间里培养出来的。如果学生在学校里允许去追求幸福,允许去从事获取至高财富的活动,则他们在人生中,就更可能会养成这个好习惯。但如果他们在学校里,只是按着忙碌奔波型的去学习,那他们在人生里,也就很可能的是这样了。

    与其去帮助学生找寻有意义和挑战性的活动,与其让他们体会学习的乐趣,许多教育家所注重的,却只是如何帮助他们拿到更高的分数。Csikszentmihalyi写道:

    学校和家长们,在帮助孩子们找寻经历中快乐的这一点上,都做的不是太好。大人们自己,经常的会被愚昧的东西所迷惑,被谎言所欺瞒。他们经常的会把重要的事,看的是又难又无聊,而把简单的事认作是刺激和容易的。学校经常会忽略一点,那就是告诉学生好像数学和科学这些科目
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