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法门很多，真想再多告诉大家几招，但我怕说多了，有人就更迷惑了，就像服装店里的衣服，款式品种越多，我们就越难挑选。
求医录
sweet_windy问：
我的颈椎在大椎穴的附近有增生，按上去很痛，特别是每天早上起床的时候；而且按摩这个痛点时我会打嗝，按摩师帮我按摩时说肩部的肌肉僵硬。像这种情况如何拔罐呢？
中里巴人答：
僵硬的地方就先别拔罐，一定要先揉开。肩上僵硬的地方要看看是哪条经，肩膀上边僵，肩下臂上必松弛无力，需在臂上的经络拔罐。上边揉下边拔，肩上的僵硬才可解除。
行者无牙问：
我通常是先刮痧，再拔火罐，这顺序上有讲究吗？
中里巴人答：
法无定法，您的方法也是其中一法。先把表层的瘀滞散掉，再把深层的瘀滞引出。很好！
碰就疼问：
我这几天按摩腿和脚部的穴位，很多穴位都很疼，按摩之后，第二天轻轻一碰就疼了，是不是按摩得太重、伤了经络了？
Jnc答：
不用害怕，只是瘀滞出来了，到了浅层，你可以减轻手法力度或休息一两天再按。
lucyxiaoyun：
现在我只要手有闲大脑有闲就是一个多动者，这里按按那里敲敲。三两天里就会在自己感觉不舒服的地方拔下罐。膀胱经是我经常光顾的地方，足三里、三阴交也会搞两记。夏天去过医院拔过火罐，背后都是暗红，想想办公楼的空调害怕得很。现在吃着老师建议的淮山粥，还有健脾胃的参苓白术丸、让人无忧的逍遥丸，放点保和丸备用着，还买了八珍丸。现在的我气色很好，白里透红，上楼轻盈，大家羡慕。
每年我的皮肤会发东西，尽管从不发在别人能见的地方，但是奇痒无比，总是会让我抓得不成样子，要到穿单服才会转好。读了老师的书后，今年一出苗头赶紧拔罐，拔出血水第二天就结了，第三天就差不多好了。
在我们生病时，如果饮食正常，二便调顺，就不用特别紧张，备一些常用的中成药就可以轻松解决。因此了解一些常用中成药的知识非常必要。
邻居家的李太太70岁了，一向身体不错，每天清晨去公园爬山、做体操。听说这两日得了重病，我便前去探望。
一见李太太，吓了我一跳，只见她两眼红肿得像两个桃子，眼睑被挤成一条细缝，已看不见东西了，还有脖子前面起满了暗红色密密麻麻的疹子。说去了医院看了内科、皮科、眼科，大夫也说不清是什么病，开了好几百块钱的药却毫不见效，急得老太太直哭。我把了一下脉，觉得脉象平和，不像有什么大病。又问了问大便、小便和饮食的情况，也都很正常。
我于是告诉她，没什么大病，不用着急，可能是吃了一些不洁的食物，又受了点热邪火毒。李太太听我这么一说，一下子想起来了：她一周前在早市买了一袋干虾米，回家吃后脖子上就起了许多芝麻粒大的小疙瘩。她也没当回事，就买了点皮炎膏抹上。前几天天气很热，她去参加老同事的聚会，在酷热的阳光下找了一个多小时才找到聚会的地点，结果当天晚上眼睛就肿起来了。我说：“这就和病因对上了。”
于是让她的家人帮她去买了一瓶扑尔敏，晚上睡前服一粒。然后再买了6袋补中益气丸、3袋防风通圣丸，一共花了10块钱。早晚各一袋补中益气丸合半袋防风通圣丸，3天后她眼睛的肿胀和脖子的疙瘩都消失了。
补中益气丸能提升气血到达头面，以驱除毒邪。但如果只吃这一种药，皮肤的毒邪就会向外发。虽然也是一种排毒，但就会先肿得更厉害，然后溃脓而消，病人痛苦很大。防风通圣丸能清热、祛风、除湿、消肿，若吃一袋力较大，容易下行而祛脏腑之火，却难以上达头面，故用补中益气丸一袋载运半袋防风通圣丸直达病所，所以去病迅速。
疾病种类很多，即使有类似或相同的症状，其诱因也不完全相同，不可完全照搬治疗方法及用药。仅想以此例说明，李太太的病其实很轻，只在皮肤，但表现的症状却很重。如果错治，乱用消炎、去火、攻伐之药，必会变生它症，从此迁延不愈。
在我们生病时，如果饮食正常，二便调顺，就不用特别紧张，备一些常用的中成药就可以轻松解决。因此了解一些常用中成药的知识非常必要。
求医录
小斌问：
近来添了一个毛病，只要在阳光下晒一会儿，两个手臂上就会起一片片很痒的小疙瘩，大腿的正面和小腿虽然不起疙瘩，也会很痒，有时下午晒了太阳，到第二天早上还会痒，非常痛苦。这是身体出了什么问题？用怎样的经络治疗保健手法可以治愈？
中里巴人答：
这3个穴位对于您的情况可能会有帮助：一是膝盖附近的血海穴，一是大腿外侧的风市穴，还有一个是肘横纹上的曲池穴。哪个穴位较敏感就多刺激哪个穴位。另外，您若属于怕冷怕风的体质，就再吃点成药玉屏风颗粒；如属于燥热口渴的体质，就吃点防风通圣丸。
洁问：
感冒喉咙痒得要命，按哪个穴好呢？
sweet_windy答：
我在遇到这种情况时，按摩尺泽穴和合谷穴，还有手背无名指和中指之间的咽喉反射区。效果很明显。
宝宝问：
老师好！前几天，在不知情的情况下，发现自己从委中到承山一段的小腿淤青（想来想去想不出有外伤作用）。因我一直在实行一招三式，难道是身体在主动排毒吗？
中里巴人答：
这是经络调整的正常现象，不用太担心。
其实，举手投足皆是功法，行动坐卧全可修炼。你大可不必弃易从难、舍近求远！
有的人手脚冰凉，有的人尿少水肿，有的人大便费力，有的人头晕脚软，有的人睡眠不实，有的人胸闷气短……凡此种种，不一而足。现在咱们就学习个简单的功法，将这些症状一扫而光。
这个方法并不难，且很有趣味。请听仔细：首先，需要你显出疲惫的表情，显出慵懒的神态，像是半梦半醒，没精打采，饿了一天没吃饭，腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界，可以说您已经学会了80％。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步（可不要真绑上沙袋，全是意念），脚步异常的沉重，刚勉强抬起一寸又重重地落下；想停下歇歇，可后边还有人推着你，使你不得不一步挨着一步地向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动，不由自主地颤动；两手自然下垂，也可稍稍弯曲，随意放于腰间两侧，手掌处完全的“肌无力”状态。此时所有意念全部集中在前脚掌，用意念往脚底加力，使每踏出一步都好像要把水泥地砸出个坑一样。千万记住，只许用意念使力，不可使肌肉用力，不要额外地做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地，而不是铁锤砸地，把脚想成是“自由落体”就对了。
这样的“坠步”使你的全身完全放松，气血意念贯注于脚心，很快就会打通足底的肾经，起到迅速补肾的效果；而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所，又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区，对增强脏腑功能极为有效。与金（又鸟）独立有异曲同工之妙，而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金（又鸟）独立。
此乃动静之功，于身心最为有益。“动中有静风吹柳，静中寓动月照云。”将意念与肢体血脉协调一致，真乃养心治本之法。
每日在小区“坠步”500米，耗时10分钟，便可使身心状态大有改观，而且会令两脚从此不再冰冷，难道不值得感受一下吗？这只是个公式，当你自己做题的时候还会有更多的自己的体会、答案和收获。
如果我们多一分自信，便多一分灵感。我相信每个人都有灵感的火花，只是通常人们认为那是幻影，而当别人拿着同样的火花点亮火把、又来照亮我们的时候，我们才开始对那亮光顶礼膜拜。
其实，举手投足皆是功法，行动坐卧全可修炼。你大可不必弃易从难、舍近求远！
读者文摘
书里的方法真不错！我原先只想到把双手想像成“肌无力”，双手轮流用腰带动像甩草绳一样甩开，每只手都只要一分钟就可以达到麻、热、胀。可是对于脚我就没办法了。先生此计妙哉！
（Yangxin）
双手“肌无力”般地甩拍就是江湖传闻的“弥陀掌”，也是好功法啊！另外，倒着走路锻炼肯定是前脚掌先落地，意念自然就会放在前脚掌了，那样专心走几百米也定会全身发热。不过这适合路上没人的时候走，安全。
（一堂）
俺就是“冰脚丫”的人，看了书后就试了试坠步功，真的很神奇。讲讲俺的感觉：先把身子放软，就是头也耷拉了，肩也耷拉了，手也耷拉了，闭上眼睛，觉得从脑后打了个寒颤一般，一股气向下流，一下就到了手指尖。想想老师是让意念在前脚掌，于是重新来过，脑中想着前脚掌，气流就从后背向腿的方向走，初时只能走到膝盖附近，试了几次后就能到达脚部了。走几步就不自觉地打个寒颤，慢慢地觉得双脚好似一个方方正正的冰块，如同刚从冰库里拿出一般还呲呲地冒着白烟。俺就拖着这个大冰块走啊走，感觉自己像个风雨中跋涉的路人。叫老公来观看俺的表演，他笑称俺是“泥人”，就像从泥潭里捞出来的。俺本来打算练10分钟的，结果总忍不住打寒颤，竟走了半个多小时。这两天走了几次，昨晚老公很惊讶地说俺的脚是热的，只因俺的脚平时闲着无事时从不放光发热。于是老公也跃跃欲试，也把肩、头、手耷拉下来走，活像一个斗败了架的大公（又鸟），可他走了一阵却说没感觉。也许