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我呸你个乌龟奶奶！要是那母老虎当自己的陪练，恐怕不知道是谁当谁的陪练呢。
估计会死得很惨，虽然美色在前，自己却无福消受啊，搞不好连命都没有，那么就真的是一个杯具了。陈邵君哭丧着脸，道“爹啊，姐的实力太强了，所以我才要找一些实力比较弱的啊！”
“怎么，难道你的意思是说我的实力还不配当你的陪练，对么？”陈曦雨转过身来，一只手紧捏着拳头举到了自己的面前，怒道。
陈邵君连忙摆手，道“不是啊姐，我没有那个意思啊”对，我的确没有那个意思，但是我对推倒你倒是有意思的。
“哼，那么你是什么意思？”
“我……好吧，我没有什么意思，只是随便说说的而已！”陈邵君委屈的低下头来，心中却暗道：死丫头，哥要是恢复了以前的实力，不把你推倒了哥就不叫陈邵君。
“哼，那么好，明天早上辰时三刻去练武厅，我给你单独的训练训练”说罢，那丁香小舌还在嘴边环绕了一圈，让陈邵君感觉自己好像掉入了陈曦雨为自己所设置的陷阱里面，成了陈曦雨的猎物了。
但是，面对这个便宜老爹的命令，陈邵君只能够服从了，低头丧气的就告辞了陈虎然和杨淑云，回到了自己的房间内。
一夜过去，翌日来临。
真的如同陈曦雨所说的那般，陈邵君很早很早就已经起床了，准时的在辰时三刻来到了练武厅。
此时的练武厅没有一个人，所以陈邵君看得十分的清楚，就在距离自己很远的那个角落上，陈曦雨正一个人在哪里爆喝着。
微微一笑，陈邵君大叫道“姐，你那么早就起床了啊？”
陈曦雨停下了动作，转过头来已经看到陈邵君慢慢的朝着自己走了过来，微微一笑，走到陈邵君的面洽，一只手轻轻的扶上了陈邵君的脸蛋，用那迷死人不偿命的凶器靠在了他的胸前，柔声道“你终于起来了啊，我在这里等了你一个小时了”
阿弥陀佛，千万不要被这个母老虎迷惑啊，这被迷惑了可能要被切第三只腿的啊。
暗定心神，陈邵君只感觉自己体内的一股邪火在作怪，让自己无耻的又挺了起来，尴尬一笑，便道“是啊，我刚刚起床”
刚刚说完，耳朵又开始遭罪了，只听到陈曦雨那暴躁的声音吼道“你这臭小子，竟然给老娘等了足足两刻，你是不是想死啊？想死早说啊”
陈邵君捂着自己的耳朵，吃痛的说道“没有没有，我已经准时来到这里了姐，放过我吧，哇呀！好痛啊！”
许久，在早晨中
那些学员都陆陆续续的来到礼物练武厅中，刚刚靠近，就已经听到一声爆喝“臭小子，给我起来，还有三百个！”
“哗！”
顿时，一阵学员惊讶的看了身旁的学员一眼，眼中都可以看出了不可相信的内容。
五百个啊！不知道再做一些什么呢？众学员从门口探头进去，顿时看到了陈邵君正趴在地上，正努力的做着俯卧撑，看来那五百个就是这个意思了！
“我靠，以前没有看出来，那个文弱书生竟然能够有如此毅力，三百个俯卧撑，要是我，一百个准趴下了！”
“唉，谁不是呢？谁让他遇上了魔鬼教官呢，这倒是他的活该啊”
在练武厅里面，陈邵君抬头一看，那群学员正探出一个头来朝着自己和陈曦雨指指点点的，微微一笑，又开始做起了俯卧撑。
“很好，已经两百五十个个了，加油！”
“三百个了，再给我努力点，还有一百个”
“四百个，可以了，休息一下，然后围绕着这个练武厅跑二十圈！”
刚刚趴下的陈邵君听到这句户，顿时跳了起来，叫道“纳尼！”
“说的胡人话啊？要你跑你就跑，什么纳尼纳尼的，烦不烦啊你”陈曦雨微怒的看了一眼陈邵君，道。
“行，哥跑，哥跑！”陈邵君强忍着想将陈曦雨的身体扳过来，然后在那丰满的屁股上抚摸上几把，讪讪一笑，道“不过，你得准备给我几样东西！”
陈曦雨刚刚想走开去训练那群学员，但是一听到陈邵君的要求，转过身来问道“什么东西？”
“护身铁甲，先来五十公斤的”
“吓！”
陈曦雨和那群学员都听到了陈邵君的要求，顿时一惊。
“你……你这是要干什么？”
“干什么？当然是要绑在身上，增加点负重训练了，难道你没有听说过这种训练方法吗？”
“听……听说过”听倒是听说过，但是谁会去试那种难受的训练方法啊，这负重训练必须得要一种坚持力，要不然你训练不来的。
陈邵君笑道“听说过就赶紧给我拿来啊”
“哦！好的你等等我，我去找爹要，你先等我一会儿啊”不一会儿，陈曦雨已经将自己美妙的背影，留给了陈邵君，走出了练武厅。
看着陈曦雨的身影慢慢的消失，陈邵君苦涩一笑。
这负重训练他可是试过的，当年那第一次来到搏击健身俱乐部内的第一个星期，那个可恶的教练，就用这种方法训练自己，说是让自己增加爆发力。
还说什么，人体肌肉的力量，普通的只发挥出了百分之三十，还有百分之七十没有开发，这负重训练，就是要开发这些还没有被开发的肌肉力量，如果将肌肉的力量开发到百分之八十以上，那么这些肌肉，都可以成为杀人的武器。
这句话，陈邵君记得最为清楚，当年的自己，经过标准仪器的检测，肌肉力量的开发只开发到了百分之六十，虽然还不能够做到每一块肌肉都可以杀人，但是每一块肌肉都可以致人于残废倒是可以。
而且，使用这种负重的力量，还可以增加自己的爆发力，还有速度等等的方面。
陈邵君前世的身体不是很强壮，也是十分的瘦，但是在力量和速度这方面，他一直是一种优势，还有抗击打的能力，他也是认了第二，没有人敢认第一的头衔，但是这具身体实在太让他失望了。
刚才做俯卧撑的时候，他才做到了一百个就已经感觉到累了，做到一百五十个，已经隐隐感觉到虚脱。这不是他所要的结果，以前的他，做五百个俯卧撑只是有点脸红累而已，现在……一百个就累了，这可不是他。
所以……他要将这具身体改造，要变强，变强才能够赚取仙缘值，换取武功，只有变强，才能够让自己泡更多的妞，哈哈哈！
第六章极限训练（下）【求收藏和推荐】
第六章极限训练（下）
夜晚的宁静，在东城中，依旧灯火通明。
陈邵君房中……
“哎呀！别！别！再往下就忍不住了！”
“给我好好躺着，要不然小心点你”
“别！哇哦！好舒服啊！”
“知道舒服了吧？我这技术，是娘亲手传给我的。”
“得得得，哇！好舒服啊”
“啊！亚咩爹！！啊！！呼！！”
“什么鬼的语言啊？给我安静的！”
娇声一起，陈邵君登时就安静了下来，但是不时还发出呼的一声呻吟声
只看到陈邵君躺在床上，**着身体，陈曦雨正坐在床上，双手不停的游走在陈邵君身上……
“你啊，让你不要那么拼命了，你还那么拼命，这回吃苦头了吧？怎么样，我的按摩技术，有长进吧？”
陈曦雨狠狠的锤了自己的胳膊，坐下床来，白了躺在床上露出一副虚脱摸样的陈邵君，娇道“爹先让你训练十公斤的你偏偏不让，非得要来五十公斤的，这回知道错了吧？”
躺在床上的陈邵君闻着陈曦雨那少女一般的体香，依旧一阵的沉醉，微微一笑，并没有说话。
其实，陈曦雨哪里明白陈邵君的那般心思？
“笑，还笑呢”只是看到陈邵君那笑容，陈曦雨又狠狠的在陈邵君的额头上拍了一下，道“以后答应姐，不要那么拼命了好么？”
陈邵君只是点了点头，并没有答应。
不过，陈曦雨也不愧是陈邵君的姐姐，看到陈邵君只是点了点头，并没有答应下来，还是一巴掌拍在了陈邵君的胸膛上，怒道“到底答不答应？”
“咳咳！姐啊，你要小心点啊，我可是伤员啊”
“呸！”陈曦雨狠狠的啐了陈邵君一口，随机娇怒道“那么你能不能别乱摸！”
两人互相低头，只看到陈邵君的一只手搂在陈曦雨那丰满的腰部上，正在上下的抚摸，陈曦雨的俏脸微微一红，一只玉手，两指一夹，顿时就听到一阵杀猪一般的声音传来。
“哇啊！”
“叫，叫，叫，叫什么叫？很痛吗？”陈曦雨一只玉手连忙捂住了陈邵君的嘴，怒道。
陈邵君微微一惊，吃痛的表情让陈曦雨看得都有点心疼，担心自己是不是下手太狠了一点。但是随即接下来，陈邵君无耻的伸出舌头在陈曦雨的手掌上轻轻的舔了一下，那酥酥麻麻的感觉，让陈曦雨浑身一震，羞涩的将自己的手松开，怒道“邵君，怎么可以这么对姐姐？”
只看到陈邵君露出了一副无赖的样子，头靠在床头上，猥琐的笑容看着陈曦雨，道“姐，你我都明白，我们好像并没有血缘关系吧？”
“你……”陈曦雨被陈邵君这么一说，顿时一惊，娇怒道“哼，不理你了！”说罢，捂着已经发红的脸蛋，跑出了陈邵君的房间。
“真是个害羞的小妞！”陈邵君无奈的摇了摇头，道“哎呀，真是累啊！”
想起今天早上那般辛苦的训练，反倒是将自己的体力提升了不少，那种身体负荷达到了极限的突破，让陈邵君第一次真实的感觉到力量的存在。
现在虽然说他还不能够赶得上前世的那般强悍，但是想必不出几个月，应该就可以达到了，毕竟有了前世的经验，应该可以很快的就达到。
况且，除了这搏击之外，陈邵君还懂得一种拳法，那就是咏春。前世的陈邵君是最为崇拜叶问的，尤其是看电影的时候，那一声“我要打十个”，让陈邵君激动了半天。
如果让陈邵君此时站在一家春*楼内，大喊一声“我要干十个”那就十分牛逼了。
嗯，就这样吧，明天早上训练力量，速度还有爆发力，继续利用负重训练来突破，下午就训�