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2。 自信的力量就是完全释放内在的自我张力。
3。 没人对你负责，除了你自己。每个人的命运都只由自己把握，你和我都是如此。所以，你的心灵即希望！
改善气场：每天只需半小时（1）
气场训练的独特内涵，使很多人认识到了气场的重要性，可人们仍然需要知道怎么独自训练自己。在华盛顿州立大学的校园内，在普林斯顿和哈佛举办的活动与讲座中，我、约翰与塞纳几乎没有休息的时间，我们回答每个人的问题，充分了解他们的内心，告诉他们气场到底是怎样一种概念；让他们明白，自己的体内拥有一种神奇的力量，只要将她开发出来，她无所不能！
并不需要多长时间，也不是一个多么复杂的过程。我告诉那些感兴趣的人：“微笑练习和3秒钟陌生人游戏，当你明白应该怎么做时，完全可在亲人、同事的组织下，在家庭与公司的场合就可完成，每天只需要半小时就行了。至于意志力训练，如果你愿意，它甚至不需要任何场合，因为它贯彻在你的日常行动中，每一分每一秒都在考验你，提醒你必须关注自己是否拥有坚持的力量！”
气场不是天生的
我们怀念在纽约工作的那段时光，尤其是菲尔博士设在纽约市立中学对面的培训机构。在那里，我们不仅看到了一个人是如何从自卑封闭的状态走向开放自信的，还体验到了魅力的真正含义，也在工作的过程中找到了自身的气场。
在日本，气场这个词总是与定力、实力这样的硬性概念联系起来，虽然两者有类似之处，但在本质上是不同的。定力和实力，代表着一个人展示出来的优秀的地方；但是气场，我们觉得，它的内涵更为广大，是一个人的综合魅力，是我们在生活中实现自我价值的基础，甚至是我们的生命力之所在！
当听说菲尔博士的这本书即将面市时，我们感到非常惊喜，很想为这段经历说点什么，希望每个人都能够重视自己的气场，把它挖掘、培养并保护起来。它是驻扎在每个人体内的元神，当它发出光芒时，我们的生活就像扬起了风帆，顿时如有神助。这是因为，它展现出来的独特的力量，包括吸引力，可以帮助我们在为人处世时事半功倍；而这种奇妙的力量，是可以通过自我的训练来找到的！
谢谢菲尔博士，当我们回到大阪时，也在生活中潜移默化地体会并运用气场的理念，无论在人际交往还是工作方面，都获得了比以前更多的收益，也渐渐认识到了自己的优势和不足的地方，并能够逐渐有序地去调整了！
川村夫妇的来信
在学员报名最踊跃时，我疲于应付，有几家学校的校长加入了我的阵营，和我一起来调节魅力训练的日程安排。即便这样我还是忙不过来，于是就在网上贴出招聘广告，我需要两位愿意为这项运动付出精力和时间的助手。条件是：耐心，善于换位思考，并能够激励学员的士气。
那一天，市立中学对面的格林大楼的一层大厅内，大约有六十多人同时参加3秒钟陌生人游戏。秩序乱极了，大家都很感兴趣，觉得这是一项非常刺激的活动，既挑战自己的勇气，又能开拓人际圈，一举两得。
就在我和活动的现场主持人协商，准备将人们分为两拨时，响起了敲门声，进来一男一女，是两个黄色面孔的亚洲人，后来才知道他们正是川村夫妇。
他们说：“请问， 每个人都有吸引力 运动的活动中心，是这里吗？”
“去去，没见我们正忙着吗？”人群中有人不耐烦地吼道，是个白人小伙子。据说他患有焦躁症，总是控制不住情绪，就像一枚随时会爆炸的手雷，这里的人们都不敢轻易跟他交往。
“噢，是吗，那我们等一下吧。”
川村夫妇的礼貌与克制，顿时将大厅内的几十个人都比了下去，意外成为现场的焦点。许多人禁不住去关注他们，纳闷这两个亚洲人为何不果断地还击，教训一下那个鲁莽无知的美国小伙。
当天的活动完成之后，我惊讶地发现，川村夫妇还在外面，他们安静地坐在大堂外面的长椅上。距离刚才发生的不愉快已经过去两个小时了，做完游戏的人们正在离开，闹哄哄的场面，丝毫也没有影响他们的心情。
“真是对不起，菲尔博士。”
“不，是我感到很抱歉，刚才的事情，我简直无地自容。请问你们有事吗？”
“我们是来应聘的。”他们笑着说。
啊，原来如此，我没有任何犹豫，立刻说：“那太好了，现在就可以上班了，两位正是我理想中的助手。”
改善气场：每天只需半小时（2）
有没有感到他们全身散发出来的淡定气场呢？似乎是天生的，但我肯定他们是通过自身的修为和不凡的生活磨炼才达到这种境界的，这让我非常敬佩。事实也证明，川村夫妇在那段时间的工作极其出色，有时比我做得还要到位。他们很善于调节学员的心理，帮助他们准确地把握自己的优劣，在时间不长的游戏和训练中摸索出激励自身气场的窍门！
更重要的是，他们以身作则，给学员起到了最鲜活的榜样作用。后来，我在为学员制定气场的训练时间时，就听取了川村夫妇的许多有益的见解。我们聊得相当投机，他们对于自身修养的重视，身上体现出来的东方式的隐忍与坚强，让我和塞纳博士都大为感慨。
“每天，我们只需要半小时就足够了！”在一次讲座中，我告诉普林斯顿哲学系的年轻人，“虽然有时你会耐不住性子，要做的事情也很多，但这半小时是一定可以保证的。”
无论是微笑训练，3秒钟的陌生人游戏，还是意志力训练，我们都只需要占用每天的30分钟时间。这是非常简短的过程，丝毫不影响你的正常生活和工作，就在不经意之间，你的生活质量就被提高了，因为气场会改变你的一切！
每次10分钟的气场训练：
清晨：深呼吸可让气场由弱变强，制定当天的目标，稳定气场方向。
中午：冷静头脑，坚定意志，使气场继续加强，保证这一天的质量。
晚上：反思与整理对我们非常重要，在气场由强变弱、身心将进入睡眠状态时，为明天做好充分的准备。
你需要知道的事情
如果只有能力而毫无气场，你将怀才不遇，就像埋在沙堆里的金子；如果能力一般而气场无穷，你将吉星高照，好运总会在你身边；如果既有能力又有气场，那么无论做什么，你都会春风得意。
气场既是一个人能力的体现，也能够影响和感染他人，让他人和你一样具有热情、积极乐观的态度。因此，当你气场强大时，不仅可以提升人际关系，控制好自己的职业生涯，战胜各种困难，还能保持身体健康，获得家庭幸福。如果你要获取同事的支持，员工的忠诚，带领团队迈向美好的未来，拥有健康的生活，实现人生的梦想，那么你必须要让自己首先拥有强大的气场，也就是我们常说的魅力。旨在激发潜能、提升自信和改善形象的陌生人训练，恰好可以帮助我们做到这一点。
成功不在于你知道什么或者你知道谁，而在于你受欢迎的程度。一个受欢迎的人，他通常被认为是值得信赖的、积极主动的、认真的、有决断力的和努力认真地生活的。在公司，他们更易获得快速的升职和慷慨的加薪；在生活中，他们的朋友最多，家庭关系最和睦，伴侣幸福度最高。而不受欢迎的人，则通常被视为是傲慢的、冷淡的、印象不佳，即便胸藏万卷、能力出众，也往往会遭到上司的忽视和亲人的不信任。
你最喜欢别人欣赏自身哪一点呢？热情的态度，主动积极的工作风格，还是诚实守信的优异品格？请经常想一想过去别人对你的称赞，从中选出自己最喜欢的一个。当你求职面试时，要求让你写出自己最好的一面，你会写什么？请同时记下这两个答案，别人经常表扬你的地方以及你自己最希望受到表扬的地方，这两者的交集就是你最有潜力的魅力因子。然后你就会明白自己气场的颜色和味道，到底哪些地方最具有魅力，以及吸引体现在何处！
卡内基说：“你用两个月的时间去发现他人的优点，要比用两年的时间让他人发现你的优点交到更多的朋友。”没错，善于欣赏别人的气场对你来说会是最大的优势所在，甚至比你拥有的最强大的自我推荐的能力还要重要。每个人都渴望被欣赏，包括那些最优秀的“贵人”，如果你精于此道，那么恭喜你，让别人发现你，对你来说轻而易举。
表现真实的自己，拒绝虚伪，这是菲尔博士的魅力训练所提倡的宗旨之一。那么，你表现的是真实的自我么？如果你对这个问题的回答是“否”，你的魅力指数就会一下子降下来，你做的每件事情就会大打折扣。相反，如果回答“是”，你的魅力指数就会上升，并且其他特征也会强化。
改善气场：每天只需半小时（3）
气场不是学来的，而是培养出来的。气场也并非天生的，后天的环境和成长中的不同选择，会决定你拥有什么样的气场。所以，这个世界不存在什么交际天才，也不会有生来便魅力四射的婴儿。当我们处在共同起点时，所有人都是一样的，一个颜色，一种气味；但是10年之后，我们就会有天壤之别！因此，请不要浪费任何一个10年！
品味决定气场。近朱者赤，近墨者黑，经常接近气质好的人，你的气质也会提高；反之亦然，你会不知不觉地向下堕落。比尔？盖茨说：“先为成功的人工作，再让成功的人为我工作。”你有这样的雄心壮志吗？相信我，我们都能够做到！
气场不是一两天之内就可以改变的，它需要几十天甚至更长的时间。菲尔博士说：“其实，尝试提升自己气场的过程，就是一次极佳的锻炼，哪怕没有收获太多的结果，整个人的气质也会有所不同。因为我们终于找到了努力的方向，眼神开始变得坚定，脚步不再犹豫，内心不再迷惑，这和之前的精神气质是远远不同的！”
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