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〃无欲则刚〃的〃欲〃,乃〃欲望〃之欲。欲望的意思是〃想得到某种东西或想达到某种目的的要求〃。欲是人的一种生理本能。人要生活下去,就会有各种各样的〃欲〃:饿了有食欲,渴了有喝欲,困了有睡欲,冷了有衣欲,缺东西用时有物欲,情窦初开有情欲。
但是,凡事总要有个尺度。欲望多了、大了,就要生贪心;欲望过多过大,必然欲壑难填。贪求欲者往往被财欲、物欲、色欲、权势欲等等迷住心窍,终至纵欲成灾。
今天,面对错综复杂的大千世界,面对来自各方的种种诱惑,我们如何处之?〃无欲则刚〃这一警语可作为立身行事的指南。人若无欲品自高。人若没有私欲,品格自然高峻洁清,不染尘泥。
人最怕的就是诱惑。每一种诱惑都要你支出本来就十分有限的时间和精力。这时,应当怎么办呢?必须抵抗诱惑,必须能够控制自己的行为,必须有专一的精神。有了专一的精神,任何小事都能钻深钻透,钻出一番新天地!与其花许多时间和精力去挖掘许多浅井,还不如花同样的时间和精力去掘一口深井。
我认为思想决定行为,只要你能够控制你的思想,你就能够控制你的行为。所以,在这一章里,我主要是针对孩子的不良行为谈谈怎样学会自我控制。因为小孩子的思想还不够成熟,缺乏自我控制能力,需要家长的约束和监督。如果你已经是成年人,也想改正一些不良行为,你也能够从这些案例中受到启发。
一天中午,小华到隔壁好朋友小芳家玩。她们不知怎么就谈到了钥匙链。小芳说,她家有个钥匙链,可漂亮啦,是她爸爸从日本带回来的。那个钥匙链是个小公鸡形状,一身红,还是个立体的,只要一按它脚上的按钮,小公鸡的嘴就会自动张开,喔喔地叫两声。小华非常羡慕小芳有这么好的钥匙链。小华很想看看小芳说的小公鸡钥匙链到底是什么样子,可小芳从不许任何人动她的抽屉。碰巧小芳的妈妈要小芳上街买酱油。等小芳下楼后,好奇心使小华打开了抽屉,拿出了钥匙链。哇,好漂亮的钥匙链!小华想:〃自己要是有一个那该多好啊!〃这样想着,就把钥匙链放进了自己的兜里。
分析:小华之所以拿走了小芳的钥匙链,是由于她抵制不住诱惑而做了错事,这说明她的自制力很差。因此,从小培养自制力是很重要的。
对于小华的这种行为,我们可以采取协议法。家长可以和小华协商,制订出一个协议:不经过别人同意,不许拿别人的东西。协议制订出来以后,小华必须遵守,如果不遵守,就要采取一定的惩罚。
再如,精彩的电视节目无论对大人还是小孩都有很大的吸引力,有的家庭有边吃饭边看电视的习惯,而小孩的注意力分配能力差,看着电视,就影响了吃饭。为了让孩子好好吃饭,改变边吃饭边看电视的习惯,家庭成员可以达成协议:只有吃饱饭才能看电视。又如,对上街喜欢吵着买东西的孩子在带他上街前,家长可以和他约法三章:今天上街除了买什么外,其他的东西不能买。孩子要遵守这些协议,就得学会控制自己,慢慢地提高自制力。
小强总是管不住自己,上课插嘴,骚扰同学。在家看电视没完没了,作业草草了事。老师说他没有自制力。家长该怎样教育他?
分析:生活中,人们会碰到许多诱惑,自制力弱的人往往不知不觉陷入其中;自制力强的人却能控制自己做出有利于自己和符合道德规范的行动。通过环境创设和精心培养,孩子的自制力是可以增强的。
对于小强的这种行为,我们可以采取榜样法。有个心理学实验,给幼儿看有关〃自制力〃的录像(比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等),结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自制力强。可见,自制需要榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母,父母的表现会影响孩子自制力的发展。一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的家长,必须先教育自己增强自制力,才能帮助孩子建立自制力。我想,生活中父母若能把自己训练成具有排除干扰、集中精力、令行禁止、说到做到、机智灵活、随机应变、坚持目标、始终不渝等自控能力的人,那么,孩子在父母的影响下,自制力一定能得以提高。
小燕刚上学,还不适应小学生活,加上性格外向、急躁,更加难以控制自己。比如上课插嘴、坐不住,甚至抢同桌的文具。
分析:对这个年龄段的孩子,说教很难起作用。对于小燕的这种行为,我们可以采取游戏法。我建议小燕的妈妈在游戏和活动中培养孩子的自制力,比如让她当〃老师〃,她就很有耐心和礼貌。学校组织安全教育活动,她当〃交通警察〃,竟能站15分钟〃指挥交通〃而不乱动;和同伴玩过家家,她当〃妈妈〃,立刻变得柔声细语起来。活动和游戏能让孩子的自制行为逐渐内化成为习惯。因此,家长应鼓励孩子参与各种有益的活动和游戏,孩子便能在自然生动的条件下发展自制力。〃
小刚成绩名列前茅,可自从迷上电脑游戏后,成绩直线下滑。小刚的爸爸气得揍他,他当面保证不再玩,背地里还是偷偷地玩。上高中后他自己认识到这样下去不行,想摆脱诱惑,但因自制力太差,总不能成功。
分析:青春期的孩子都有逆反心理,不喜欢听说教,因此家长可以采取纸条法。小刚的爸爸按照我的建议,写张纸条放在孩子的书桌上:〃我知道你内心是矛盾和痛苦的,你认识到沉溺电脑游戏对学习有害,但又陷入其中不能自拔,这都是自制力太弱导致的。〃
第二天,小刚主动向爸爸打听怎样才能增强自制力。爸爸对他说:〃不需要特殊方法,自制力是在日常生活小事中逐步磨炼出来的。比如按时起床,还是再赖会儿床;看精彩节目,还是完成作业。这都是对自制力的考验。如果你在小事上加强自制力的锻炼,遇到大事,也能表现出坚强的自制力。〃小刚想了想说:〃明天我6点起床,跑步20分钟,希望您能督促我。〃爸爸非常高兴。
为了进一步增强小刚的自制力,我还根据国外心理学〃自制力七途径〃,和小刚的爸爸一起制定了帮助小刚增强自制力的〃自制五法〃:即控制时间,列时间表,使学习、生活有规有矩;控制接触对象,拒绝和拉自己去网吧的同伴交往;控制承诺,承诺了就必须做到;控制目标,定下学习小目标,一步步去实现;控制忧虑,乐观地面对挫折。一学期后,小刚戒掉了电脑游戏瘾。现在,他自己抄写的培根名言〃一分克制是十分力量〃依旧贴在床头。
小涛自制力很差,做事丢三落四,学习用品乱扔乱放,看电视没完没了,作业马马虎虎,弄得学习和生活都一团糟。
分析:现在的小孩子自制力很差的原因有二:一是被家长溺爱娇宠,很少受到限制,养成任性、专横的性格,缺乏自制;二是他们的成长经历太顺,生活、学习的事都由父母安排,依赖性太强。
我们知道,自制力主要表现在两方面:一是善于迫使自己执行定下的决定;二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。因此,对于小涛的这种行为,我们可以采取规则法,即通过规则和纪律,来帮小涛建立自制力。
应小涛父母的要求,我和他谈心:〃有人作息没规律,损害身体,进而影响学习,甚至弄得心情很差。可见,不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。〃小涛说:〃我也想改正缺点,可就是控制不住自己。〃我说:〃那就让规则来帮助你。〃通过讨论,我和小涛签下这样的规则:每天只吃一次冷饮;每天看半小时动画片;做完一门功课,收拾好课本再做另一门功课;晚上9点30分上床,背两个单词后熄灯;平时打篮球1小时,自己洗运动服。规则不多,只有5条,但订了就坚决执行,不马虎、不迁就,更不允许任性骄横,为所欲为。两个月时间,小涛进步神速。
给孩子订立规则,要求他持之以恒地执行规则,对于自制力的培养十分有益。
刘相奇,非常喜欢下象棋,而且下得也不错,就连爷爷也常败在他的手下。刘相奇的棋艺是跟爷爷学的,爷爷退休后常在门口跟邻居下棋,小相奇看来看去就看出了门道,后来居然在邻居中成了高手,胜多败少。他下棋越赢越有兴趣,只要听到棋子一响,就坐不住了,以致于常常完不成作业。
分析:自制力指善于掌握和支配自己行动的能力,它表现在意志行动的全过程中。在下决定时,自制力表现在能够按照周密的思考,做出合理的决策,不为环境中各种诱因所左右;在执行决定时,能够克服各种内外干扰,把决定贯彻执行到底。自制力还表现在对自己的情绪状态的调节上,在必要时能抑制激情、暴怒、愤慨、失望等等。因而,培养孩子的自制力,有助于使孩子养成专心致志的行为习惯,形成优良的意志品质,为学习和将来的工作创造良好的非智力条件。
刘相奇喜欢下象棋本身不是一件坏事,但也不能因此荒废学业。怎样才能既能够发展刘相奇的兴趣,又不影响学习?我采取了故事法。我找来刘相奇谈心,并给他讲了上面提到的科研人员给小孩子吃糖的故事,告诉他结果吃到两块糖的人,过了十年成就更大。
讲完后,我问相奇:〃你明白这个故事的意义吗?〃相奇点点头说:〃我再也不下棋了。〃我说:〃棋还要下,我也希望你下得更好,什么时间下棋,下多长时间,由你自己来定。〃
打这以后,刘相奇在做作业时即使听到下棋声也不再动心了。不过,他棋艺并没有因此退步。
在分析完了以上几个家教的案例后,接下来,我想给读者朋友讲讲中国古代贤人志士的一些做法,希望能够给大家一些启迪和借鉴。
为了控制自己的言行,扬善抑恶,中国古代的贤人志士