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暗示和自我暗示的规律很多,这里讲的是其中我们经常应用的几条规律。暗示的第一个基本规律叫做重复,潜移默化的重复。
可以告诉大家,世界上所有的广告就利用了这个心理机制在起作用。当一句话反复重复,一个表情语言反复重复,一个环境语言反复重复,就在你的潜意识中输入了程序。因此,当大家决定用一个良性的自我暗示体系来暗示自己时,要掌握一个规律,那就是不断重复。
这是第一个规律。
自我暗示:内模拟
第二个规律:内模拟。
这里我讲一个例子,真实的故事。
一个雕刻家,在他青少年的时候,应该说是个长得挺好看的人,后来他发现自己的相貌越来越不好,变得很丑,脸部严重变形,一条一条的横肉。于是,他到处想办法医治,找遍了中医西医,也查不出毛病。后来,他找到一位有很高功德的老师。
这位老师对雕刻家讲,我可以治疗你这个相貌变丑的毛病,但是我不能白给你治,你要先帮我做一点事情。他说,可以,做什么?
老师说,我要你在庙寺里帮我雕塑几座观音像。
于是,他开始帮老师雕塑观音像。
在雕塑观音的时候,大家都知道,他要把观音的形象雕塑出来,他就不断地想像、观想观音的相貌。观音是个什么相貌呢?我们不是讲宗教,我们这里不涉及宗教,我们讲观音是作为一个形象。千百年来在中国,观音的形象凝聚了人民对健康、善良、宽仁、圣洁这种造型的含义。因此,在雕塑这个形象时,他发现自己的面部表情经常有一种变化,他在雕塑观音的过程中面部表情一直在变化。
半年过去了,观音像雕塑好了,他发现自己面目变丑的毛病也被治疗好了。他又变得像青少年时代一样,相貌端庄好看。
他就对老师说,感谢你用你的功夫把我治好了。
老师说,是你自己把自己治好了。
在此我要给朋友们所做的注释是,这个雕塑家在此之前若干年中,他主要做一个专题雕塑,雕塑夜叉。
(众笑。)
大家觉得好笑吧?
你们想一想,一个人画画,他画什么,表情不由得就模拟什么,叫做内模拟。对不对?每个人都会有感觉的。有些喜欢看球的人,球在别人脚底下,你们脚底下不也在帮着使劲嘛。看网球比赛,你常常止不住手底下也在用劲。
这叫内模拟。
看见一个漂亮的人,你的表情也在模拟,这叫内模拟。看见一个漂亮的风景,欣赏也是模拟。反过来,看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事、不好的想像、不好的情绪、不好的命运,你都在做一种不好的内模拟。
很多人都有这种感觉,如果自己没有良好的状态,当你去看护一个处在痛苦中的病人时,往往没有力量让对方跟随你,受你的调整,以你的微笑来影响对方,使对方减轻病情、宽松心态;相反你会受他的影响,结果自己也变得很不舒服。你被他的不舒服,被他身体的痛苦所感染。因为你在内模拟。
在这里我要讲到一句话,这是我曾经说过的一句格言:
表情是瞬间的相貌;
相貌是凝固了的表情。
我在生活中经常看到这样的人,他这段时间,几个月或者半年一年,因为有一件悲伤的事情折磨他,他始终是悲伤的表情。时间长了,表情凝固下来,成为悲伤的相貌。一个人从年轻时起就和和善善、快快乐乐,老了以后,他的相貌就是慈眉善眼。一个人多少年的愁苦,老了就是愁眉苦脸的相貌。这个观察是非常准确的。再进一步,如果你愁了一些年,表情变成相貌,这时结婚生孩子,就遗传给孩子。如果你的孩子跟着发愁,就会把愁苦遗传给再下一代。
曲别针的一万种用途 第二部分 暗示和自我暗示的基本规律(2)
这个世界上有人好看,有人不好看,就是这样一代一代累积成的。
什么是美丽呀?同样一个人,他现在健康、快乐、善良,就显然比不健康、不快乐、不善良时美丽。他现在嫉妒、心窄、怨恨、愁眉苦脸,就显然比健康、快乐、善良时丑陋。
因此,美貌其实是多少年多少代累积下来的表情。
朋友们,我曾经讲过又一句格言:
相貌是凝固的表情;
表情是瞬间的相貌。
如果我们的五脏六腑也有表情,大家可以想像,我们的脸可以微笑,我们的胃也可以微笑;我们的脸部可以抽搐,胃也可以痉挛。我们的脸可以激动愤怒地扭曲,我们的胃也可以扭曲呀。脸经常扭曲,时间长了,成了扭曲的相貌。胃经常扭曲,时间久了,就成了疾病。
因此,在讲到内模拟时,告诉大家,人的生理、心理都有相貌,这个相貌都是由我们生理、心理的表情凝聚而成的。
自我暗示:催眠
暗示和自我暗示的第三个主要机制,即我们通常讲的催眠机制。
当我们进入恍恍惚惚的状态,当我们进入理智比较松弛的状态,当我们处于要睡未睡、要醒未醒的状态,当我们因为受到突然的感情冲击处于理智中断的状态,当我们因为恍然大悟理智处于空白的状态,当我们处于艺术创作之中鬼使神差的空灵状态,在这一切状态中,人最容易受环境的暗示,最容易受信号的自我暗示。
在这里,我们就得到了两个规律。一个规律,当我们需要抵抗外界的不良暗示时,要提起我们的理智。不要恍兮惚兮,不要似睡非睡。不要在这个时候受到不良暗示。人在醉酒时,休克时,昏迷时,或其他恍惚状态时,任何不良暗示都能产生比平常情况下多几倍、几十倍、几百倍的影响。
反过来,如果你给自己设置了一个良好的自我暗示,你处在恍兮惚兮的状态,空灵的状态,逻辑中断的状态,在这种放放松松的状态中,自我暗示可以得到事半功倍的效果。
也就是说,当你现在随便说一句话,“我自信积极”,这对自己的暗示作用是比较微弱的。如果你把“自信积极”四个字写在墙上,安安静静坐好,进入一种非常放松的状态,然后在心中非常澄静地去体会“自信积极”这四个字的感觉,用那种若有若无的声音默念这四个字时,这四个字就深深地进入了你的潜意识。
大家明白我的意思吗?
(回答:明白。)
这是一种暗示和自我暗示的规律和机制。当我们在这种状态的时候,大家就能够创造一个迅速改变自己的奇迹。在这种时候,一定要注意很多细节。
每天早晨刚刚醒来的时候,每天夜晚即将入睡的时候,当你心态特别宁静的时候,当你心情最放松、最悠闲的时候,是你进行自我暗示调整的最佳时刻。
曲别针的一万种用途 第二部分 重建良性的自我暗示体系(1)
人生原则体系
第三个问题,我们要重建自我暗示的体系。
我们不是已经懂得了人是受各种语言的自我暗示和暗示吗,我们不是懂得了暗示有三个最微妙、最起作用的机制和规律吗,那么,我们就要善于运用这些机制和规律对自己进行心理重建。
这个体系的重建主要分三个部分。
第一部分,人生原则体系。这个原则是我们反复讲到的那些内容,再加上一些条款。我把这些条款用非常郑重其事的声音念给大家,大家体会一遍,然后用这种感觉每日去体会。
请面带微笑,使自己心头比较放松,不要有其他杂念。
我应该做这样的人,首先是六个字:成功,健康,自在。
我应该做这样的人,有这样八句话:自信积极,微笑乐观;满不在乎,轻松自在;不亢不卑,宽仁博爱;敢说敢做,拿得起放得下。
这八句话是四个方面。
人生总态度:自信积极,微笑乐观。
对待压力、对待挫折:满不在乎,轻松自在。
对待人:不亢不卑,宽仁博爱;
对待自己的事业和行为:敢说敢做,拿得起放得下。
我相信四个公式:
第一公式:成功=人的能力+机会。
第二公式:人的能力=智力+非智力心理素质。
第三公式:智力的最高表现是创造力。
第四公式:最重要的创造力是每日发现自己对于人类和社会的新用途。
我要做这样的人,
四个爱:
一,爱创造;
二,爱自然;
三,爱音乐;
四,爱人,包括爱可爱的异性。
四个爱是一个健康的人必须具备的几种爱。
我要有这样一个基本信念:相信自己可以重新塑造自己。
我的人生基本态度:永远以微笑面对人生。
当进行自我暗示时,要给自己设计一个形象,原则就是十六个字:顶天立地,光明正大,大慈大悲,心比天宽。
那么,我们所说的成功心理学,所说的心理重建,原则体系就是这样六个字、八句话、四个公式、四个爱、一个基本信念、一个基本态度、一个基本形象。
我现在把它重复一遍,要求像上次一样,我念一句,大家念一句,而且要发自真心地念,希望大家投入和参与,要有感觉。
我要做这样的人:
(我要做这样的人:)
成功,健康,自在。
(成功,健康,自在。)
我要做这样的人:
(我要做这样的人:)
自信积极;
(自信积极;)
微笑乐观;
(微笑乐观;)
满不在乎;
(满不在乎;)
轻松自在;
(轻松自在;)
不亢不卑;
(不亢不卑;)
宽仁博爱;
(宽仁博爱;)
敢说敢做;
(敢说敢做;)
拿得起放得下。
(拿得起放得下。)
我要做这样的人:
(我要做这样的人:)
相信人的成功等于机会加能力;
(相信人的成功等于机