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单的动作，但是一旦高速运行起来，双手抓球点地很容易失去平衡的。
听了艾老的训练任务，很多人都露出了不屑的脸色，可是后卫组的每一个人都是严阵以待，因为他们经历过折返跑的训练，不一样的折返跑内容带给队员的绝对是不一样的冲击。每一次到达这点的喜悦和返回起点的失落都冲击着训练球员的心。
“这有什么好练得，折返跑很简单的内容啊！值当的一群人在这里练吗？”华威是第一个质疑的，但也就是仅仅在周围的几个人间说的。
“我警告你啊！不管你觉得训练内容多么简单，照做就是了，不要有什么质疑，即使别人说出来了，你也不能应声，艾老的训练练得就是素质，一个运动员，身体素质差的要死还做什么运动员啊！”罗烈可是对艾老那个加量无花样了解的很深刻，即使现在生活中经常做的一些训练，到了艾老手里，随便调一点数量也会变成一个很好地训练方法。
“就算是不说方式花样问题，这种折返跑你平常跑的时候，有几次是完整的做下来的啊！”小杰这说的也是重点，折返跑的重点就是到了折点的那一次触地，练得是爆发力，而平常自己训练的时候只是到了折点就往回跑，哪注意什么触地啊！
“对啊！我怎么就没发现呢！不行，这次训练得看看自己能坚持几个回合！郝大鹏，一会敢比比吧？”华威真是什么时候都有战意啊，一个折返跑都得找人比比。
郝大鹏也是一个好胜的人，自然不会落于下风，果断的答应了华威的挑战，但是不如两人之意啊！前几个回合艾老安排的是比速度，而不是比耐力。
最让华威觉得苦逼的是，他竟然跟后卫组分到了一块，整个小组除了他自己都是后卫组的，这种运动不负重的话，后卫组是占绝对优势的，让华威跟他们拼，不说必输无疑，但是可以说几乎没有胜算。
“一会每一组的最后一名都要接受惩罚的，惩罚也不难，就是在所有人面前做标准的俯卧撑50个！”
“什么？不会吧！”
第0155章开启篮球魔力 ＇本章字数：2072 最新更新时间：20130117 18：55：07。0＇
华威觉得这是他听过的最好笑的笑话，虽然在中学生里边，位置分的不是那么清楚，可是自己毕竟是属于内线级别的人物啊！活动自然是不如后卫那般伶俐，如果这样安排，自己岂不是必须接受惩罚了。
“艾老，我可不可以申请换组啊？我在这个组肯定是受惩罚的那一个啊！”仇飞本来还在纠结，但是听说到惩罚他就傻眼了，这哪是败者惩罚啊！这分明就是奔着自己来的。
“华威是吧！我听雨生说过你，你怎么就知道你在这一组是必败的呢？”艾老没有给华威答案，只是反问了他一个问题。
“这一组除了我自己全部都是后卫，况且能参加这一次特训肯定都是实力不弱的，我哪能跑得过啊！”华威知道自己的实力，现在后卫组的几个人都可以说是变态级的存在，每一个都是地区内的高手，速度就更不用说了。
“那你跟他们比过吗？就知道自己不行！”
“这倒是没有比过，不过这很明显啊！他们明显明显比我快很多啊！”华威听艾老这么一说，也只是凭自己的感觉给自己打起了掩护。
“所以啊！分好的组你就不用再想着换组了，如果你实在是想换组，那接下来的特训你就可以不用参加了！”艾老说的这句话虽然没有多严厉，但是威严劲透漏的很足。
“就是啊！说不定一会你还会赢我们呢！”罗烈知道艾老对于训练方法很是严苛，但是训练之外的事还是很好说话的，不过他可不想华威就因为分组的事情跟艾老闹掰了。
“刚才不是说了让你做什么照做就是了，不要有意见！你怎么不听啊！”解决了这事情之后，罗烈小声的跟华威说着。
“我以为你只是说不要对他的训练方法有异议，谁知道连分组都不让有意见啊！”
“倒不是说不让，反正你来这里就是为了训练，管分在什么组干什么！”罗烈现在对华威有一种恨铁不成钢的意思，本来想自己这个发小可以跟自己在一块打一辈子球，但是现在刚到高中，水平的差异就已经很明显了，以后就更不用说了。
“现在训练开始！”艾老宣布了训练的开始，在号令发出的同时，罗烈的体内传出了一阵熟悉的声音。
“‘魔力篮球’系统开启，您现在将要进行的训练达到魔力篮球训练系统训练强度，是否进行同步训练？”
这是罗烈好久都没有听到过的声音了，之前自己根本就没有主动进入系统，所以就有一种久违的感觉。
“米高，这到底是怎么回事啊？”虽然罗烈知道系统会因为训练的强度提高而自动开启，但是之前的训练一直没有将系统激活，所以罗烈就忍不住问道。
“之前不是跟你说过嘛！你的训练强度到了一定限度以后，会自动进入系统，进行同步训练！这样就能增强你的技能水平！”
“这样啊！那进入吧！我还没有试过这个系统呢！”罗烈觉得这又不是什么坏事，而且还可以让自己验证一下魔力篮球到底有什么魔力。
“阿烈，你愣什么啊！咱们是第一组，快点准备吧！”见罗烈一副事不关己的样子，小杰就好奇了，罗烈在篮球方面一向是很严谨的，为什么安排好的这么重要的训练罗烈会走神。
“没什么！我就是在想这样的训练强度真的很大吗？”
“为什么突然这么问啊？”
“没事，只是在想些事情！”罗烈就是好奇，之前的比赛强度按照他的感觉来说并不比现在要进行的训练强度小，为什么之前的训练不能激活系统，而这一次训练没有开始就已经将“魔力篮球”激活了。
“第一组同学准备！”听艾老开口了，罗烈就不再多说什么了，直接站在起跑线上。
“宿主训练系统开启，训练强度为最初级强度D等级！该训练方式若累计训练，可提高宿主的耐力以及急停急起的能力！”系统将训练的好处一一列举出来，罗烈还真的没有想到仅仅是一个折返跑就能提高这么多的能力。
“你们必须得明白，训练的每一个动作必须达标，如果不达标，你们自己看着办！”经过系统跟艾老的提示，罗烈才知道折返跑动作到位的话原来可以练出这么多能力。
“知道了，艾老！”第一组的后卫齐声说道。
“各就位！”华威连同各个后卫摆好了冲刺的姿势，“开始！”
艾老一声令下之后，众人像是离弦的箭一样跑了出去。冲出去之后，罗烈跟冷飞是冲在第一位的，两人并肩齐驱，而小杰他们只是落后了一点一点，这倒不是小杰的速度比罗烈慢，只是罗烈跟冷飞的爆发力要强于在场的每一个人。
在三分线那个这点的时候，小杰就是跟两人同时触到地面。在返回起点的时候，三个人几乎是同时冲着，让小杰奇怪的是莫达竟然在第一个回合会落后，小杰可是知道的，莫达的爆发力绝对不输于这里的任何人，只不过别人都不知道而已。
华威这次可是拼尽了全力，正是由于他的拼命，以至于他在前两个回合中并不是出在最后的位置，在他身后的还有景宏跟阿祥两个人，相对来说他们几个的的距离就差的有点远了。在两拨人之间还有一个李腾。
虽然李腾在几个人当中技术算是一流的，但是在爆发力方面上可真的不是算很好的，也就是所谓的地板流。
在冲到第三个回合的时候，罗烈自己已经是一马当先了，只不过体力下降的也是很快的。紧随其后的小杰，冷飞也是因为强度太大了，速度有点下降。
罗烈现在可是很享受这个时刻，虽然身体上已经感觉到了疲惫，可是系统里边的经验提示在表明着能力值不断上升，如果长此以往的继续下去，罗烈很快就能见到自己能力的上升。
最后第一组的结果就是罗烈以绝对的优势赢得了比赛，华威侥幸，最后没被阿祥超过去。
“罗烈同学，你的经验值已经有了初步累计，希望宿主加油哦！”
第0156章 明日之星 ＇本章字数：2039 最新更新时间：20130110 23：01：25。0＇
“华威，还真是没有想到你竟然不是最后一名！您可以避免惩罚咯。恭喜您啊！”比赛刚进行完，罗烈就过来拍着华威的肩膀说着，此时华威已经是累的气喘吁吁了。
“是啊，终于不用被惩罚了，老天真是待我不薄啊！阿祥，可别怪我，是你自己实力不济，好好接受惩罚吧！”华威都喘成这样了，还不忘“调戏”一下阿祥，不过阿祥可真是悲催啊，竟然折返跑都跑不过华威，以后还怎么待啊。
“第一组，阿祥接受惩罚！不过，华威你也有一半的惩罚！”听艾老这么一说，华威愣了，为什么自己没有做最后一名还要接受惩罚呢！
“艾老，为什么啊？我可不是最后一名啊！”
“我说过最后一名会接受惩罚，但是没说过别的人不接受惩罚啊！你刚才的速度实在是太慢了，仅仅比阿祥快一点，就你这速度明显是不过关啊！”艾铁只是故意这么做的，这么多人中，按天赋，所有人里边，华威不是最好的，但是艾铁却对华威有一种说不出的感觉，怎么都觉得华威身上有一种说不出的味道。
“额…”华威也不知道再找什么理由去辩驳，只得傻愣愣的站在那里。
“通过第一组的比赛，我可以看出你们平时真的是很缺乏训练，看来你们是该多花时间去反省一下，闲话我也不多说，记住一点，以后罗烈的速度是你们的最低标准！”艾铁这话一出，其他的人就不淡定了，什么叫罗烈的速度是他们的最低标准，他们可都知道罗烈是他们里边速度最快的一个，如果这才是最低标准的话，那他们岂不是没戏了。
“好了，后边几组开始吧！你们的目标就是在正式选拔之前赶超罗烈的速度，如果达不到的话，你们直接放弃机会就算了！”艾铁是见过大场面的，国家队的球员没有一个艾铁不认识，什么水平做什么样的事他是很清楚的，如果这些高中生就停留在现在这个水平想进国家队根本一点希望也没