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因为肚子还没有高高隆起,没有必要买孕妇装。好好整理一下现成的服装,选出较为宽大的,或把腰部放大就可以穿了。因为怀孕时对寒暑的抵抗力很差,一定要注意保暖,寒冷时要比平常多穿一件。热了,要穿吸汗、凉快的衣服。再不能只注意好看,不管是否舒服了。
每天早上要用温水清洗乳头,以保持乳房的清洁。另外,胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房,必须要选择合适的乳罩托往乳房,使其保持在原来的位置上。即使乳房小而且结实,也要这样做。有些妇女以为生育后乳房下垂是哺养孩子的结果,事实上,喂孩子反而会使胸部优美。乳房下垂的原因是孕期没有配戴合适的乳罩。胸肌不发达者更应注意乳罩的配戴,晚上,为了使胸部肌肉不太紧张,依旧要戴上胸罩。
从这时起,还要注意你的牙齿。最好在怀孕前就把牙病医好,该拔的拔掉,该补的补齐。俗语说,〃生一个孩子掉一颗牙。〃虽然实际情况没有这么糟糕,但孕妇的牙齿和牙龈的确非常容易患病。为了防止出现龋齿,应少吃甜食,并可选用防龋牙膏刷牙。刷牙时要轻轻地刷,上牙床要自上而下地刷,下牙床要自下而上地刷,磨牙要转着刷,将牙缝里的食物残渣都刷出来漱掉。最好每餐后都刷一次牙。
在饮食上,由于有妊娠反应,所以能吃进多少就吃多少。要多注意积极地调整好情绪。聊天、郊游都能使你变得开朗、舒心;搞些自己喜爱的东西,如画画、剪报、打毛衣,也会很开心。舒畅的心情会使你的容颜更美丽。
2.怀孕中期
妇女在怀孕期间一般会比较注意保养自己的身体,很关心饮食起居,例如:每天8小时以上的睡眠,坚持步行,摄取足够的营养,回避烟酒,这样,孕妇显得容光焕发。遗憾的是,怀孕4~6个月后,脸上会出现黄棕色斑点。不过,别着急,这是正常现象。一般来说,这些斑点在分娩后会渐渐消失的。但有些孕妇脸上的斑点不再褪去。所以,最好能够防止出现这种斑点。其办法是不要让脸在阳光下暴晒,外出活动时,一定要在脸上涂一些油膏,或戴上一顶大沿帽子。
多数孕妇的皮肤在怀孕期间越来越干燥。这时,也不需要更换化妆品,应施行食物美容疗法,多吃含维生素多的食物。同时,还要注意充分的休息和睡眠。为了使皮肤保持柔软和良好的弹性,应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤,对脸部的保养依旧日和怀孕初期一样,采取自然护肤法。干性皮肤的要用油脂和冷霜,油性皮肤要用蜜类化妆品。这种护脸法决不会刺激或伤害皮肤,分娩后最好也这样护肤,粉底类的化妆品对皮肤是有伤害的,不要使用。
孕妇在夏天非常容易长湿疹和痱子,因此要讲究卫生,出汗后要马上擦干。应该多换内衣,内衣的料子要选吸汗性良好的。最好每天洗澡,以保持身体的清洁。如果你已经长了湿疹和痱子子,要悉心调养,注意不要让疙瘩破溃和感染。
怀孕中期,在乳房、腹部和臀部都可能会出现妊娠纹,从脐部一直延伸到耻骨区,有些人还会出现色素沉着。一般这些印迹在分娩后会自行消失,但有时很难消退,需要很长的一段时间,预防的办法和防止妊娠黄褐斑一样,要尽量避免阳光。
妊娠时,口腔粘膜往往不太舒服,牙龈可能肿胀,并且容易出血。牙龈炎一般在怀孕中期特别是第5个月最厉害,到分娩后会好的。服用维生素C可以减轻牙龈炎症状。妊娠期间有牙齿或齿龈疾患应到医院诊治,甚至在征求妇产科医生的意见后,可以拔牙。
妊娠不会损坏头发,反而可使头发更美。如果原先头发暗淡无泽,这时会显得柔软明亮。皮脂溢出也会减轻,甚至消失。这时保养头发的方法与平常一样。
每天要用梳子梳理好头发,但要梳得适度,不要过分用力。头发要梳理得整齐,要用不易折断、拔掉头发的骨梳子、铁梳子。到了怀孕中期,头发会给人以散乱蓬松的感觉,要经常梳洗。这时烫发比孕早期和孕晚期安全,不要用电烫,而用性质温和的冷烫剂。最好在孕期第6个月烫最后一次,可以一直保持到产后。
为了不使乳房下垂,孕妇必须戴上乳罩,要选择不妨碍乳房发育的尺寸。最好买前开的乳罩,这样产后哺乳就方便了。
怀孕6个月后,要开始保养乳房。怀孕后,乳房一直在膨大,乳头开始发黑,5个月后还会挤出分泌物。为了将来能为婴儿顺利地哺乳,孕妇从第6个月起就要开始保养乳房。保养工作最好在沐浴时进行,这样非常方便。可先用肥皂水清洗乳头,擦干后敷上冷霜按摩,并让乳头突出。
怀孕第5个月以后,肚子明显地突出,腰围、臀围也跟着加大,一般的衣服已不合身。这时要开始准备适合季节的孕妇装了。
孕妇装的式样、花色繁多,购买时要讲求实用,以穿脱方便的为好。而且最好是容易改的,将来改了还能穿。不要买得太多,只要四五件能够换洗就行了。
这时要注意鞋子的式样,市面上卖的高跟鞋、拖鞋式的凉鞋、胶底鞋容易摔跤,对孕妇都不合适。最好买专为孕妇设计的后跟低、底部有凹凸纹路、穿来平稳的鞋子。
无论什么时候,都要坚持散步和做体操,这样既能使孕妇健康美丽,又能在分娩后很快恢复体型。
3.怀孕后期
怀孕后期,皮肤很容易过敏,所以不要随意改用化妆品,可以用自己习惯了的,否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些,以掩饰住脸部的憔悴。
这时,到医院检查的次数越来越多。体检时,就不要化妆了,不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住,就很难做出正确的诊断了。
到了怀孕后期,鞋子应宽大一些。因为在这期间,双脚会有轻微肿胀的趋势。
应该选用布胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为让乳房结实,就按别人介绍的经验,用酒精涂乳头。其实这样做不好,因为酒精会使皮肤变得过分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。
如果孕妇乳头扁平或下陷,到第8个月的时候,就要开始做乳房按摩了。将乳晕(乳头四周的深色部分)往上下左右的方向推压,每天1~2次,每次做数分钟。到了第9个月时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,每次1~2分钟,每天坚持做,这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺畅通。
怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻缓,浴毕可使用爽身粉,保持身体舒适与清爽。在住院待产前,就要事先洗好头,保持全身的清洁。怀孕后期,最好不要烫发。
为了更富有魅力,您还得在着装、姿势方面下点功夫:走路时,不要过分后仰。这会由于过分挺胸而背痛,而且姿势不太雅观。为了保持良好的姿势,得选一双合适的鞋子。
为了弥补体型上的不足,你应该更加注意脸部的美容:头发要梳理得整齐美观,化妆要仔细、自然。头发要短一些,服贴一些,这样你那略显沉重的体型就会显得轻松了许多。你可以把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲拢、完全露出脖子的发型。到了怀孕中期,你的身体日渐粗大。质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料,你都该避而远之了。紧身的衣裙、粗毛绒衫或者肩缩领的衣服都不适于你。这些样式,你穿了不仅很别扭,而且很不雅观,愈加显得笨重了。
你应该让脖子都露出来,到了夏天可以穿短袖或完全元袖的衣裙。头及胳膊的效果会使人产生错觉,你便变得轻盈,惹人喜爱了。
穿袜子时,要穿与裙子的颜色协调一致的,这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜,看看怎样的长度最合适。
假如在妊娠期间,指甲脆而易折,你可以每天服用6克明胶。但指甲变脆往往是由涂指甲油造成的,因此要停止使用。
但愿通过努力,你会变得更加美丽可爱,使你的身体更加健康,精神更加舒畅,生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中,这对胎儿的发育是大有好处的。而且,这也是胎教的良好基础。
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本片奉献给所有伟大的孕妈咪和可爱的小天使!片中精选了对孕妈咪和宝宝都健康有益的世界经典音乐,是培养未来宝宝听力、记忆力、观察力、思维能力、语言表达能力的美丽音乐盒!〃耳聪目明〃之说足见听觉和视觉对人智力发育的重要性。和谐的色彩,优美的音乐结合在一起能使人产生松弛的感觉,脑电波也会变的缓慢,精神变的平静祥和,身体松弛舒畅,使潜意识中的庞大力量没有阻碍的慢慢诱导出来。目录:01 胎教专家致准妈妈的话02 让准妈妈听音乐03 蓝色的歌唱04 茉莉花05 绿叶上的跳舞06 森林中的水车07 春之声08 金和银09 绿野仙踪10 光明11 红蜻蜓12 星星13 春的诗语14 月光曲15 多瑙河之涟漪
三十一、生活中的胎教(优生胎教)
胎教是贯穿于整个孕期的行为,它不仅在于如何直接使胎受到教育,而且在于如何提高胎儿的生活环境母体及母体周围的一切的质量。所以,孕妇生活本身也就是一种胎教。
一、美容、穿衣也是胎教
爱美的妇女怀孕了,娇美的体形起了很大的变化。有些人为此而痛苦、烦恼,认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实大可不�