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而锻炼力量的方法，其实也很简单，就是那种肌力训练！
普通的肌力训练自然无法让人的身体在短时间内进步得非常之快，不过这外功心法上的肌力训练可就不同了，这肌力训练非常特殊，换言之，这肌力训练其实是在损伤人的肌肉！而当人的肌肉被伤害到一定程度之后，肌肉本身的自我恢复能力其实就是在让肌肉进行一种强迫性的训练！
这样让肌肉一直保持在细微伤痛状态下的训练对于训练者的忍耐力要求是非常高的，毕竟，一般人可受不了这样的痛楚感，所以正常情况下，那种能够修炼外功心法的不见得是天生的大力士什么的，而是一些心理素质元超常人的家伙。
而且这样的修炼方法，一个不小心，很可能就给肌肉带来非常恐怖的创伤！当然，林清身边有骆冰这样一个可以帮他修复身体的女人，倒是免了林清这方面的顾虑，只要全力修炼就好了。
缓缓进入那样一种特殊的状态，林清整个身体很快就感受到了那样的一股痛楚感，剧痛之下，林清整个瞳孔甚至都是忍不住一阵收缩！
他早已做好了充足的心理准备，可林清还是有些没想到，这所谓的痛苦感，竟是会如此恐怖！
那不是普通的刺痛或是擦破皮少块儿肉之类的所带来的痛楚，而是一股从体内向外挤出，仿佛是要将他整个身体都给撑破掉的力量！这样的一股力量让林清的头上几乎是瞬间就溢出了无数的汗珠，双腿一软，差点儿直接就这么一屁股坐在了地上！
这可不是身体上某个部位的痛楚，而是浑身上下几乎全部位置都会传来的剧痛感受！这样的感受之下，林清甚至有种感觉，仿佛只要他稍微放松有种想要放弃训练的冲动，立马整个人就会被这股力量所压垮，瞬间身受重伤！
“该死的，怎么会有这么死变态的训练！”暗骂一句，林清却是没有停下来，而是一直这么坚持着。
时间一分一秒地过去，林清早上过来的时候只是早上六点半，而不知不觉之中，瞬间已经走到了中午十一点！
也就是说，不知不觉之中，林清竟是生生在这样一种可怕的训练状态之中坚持了长达四个半小时！别说是坚持这样的训练四个半小时了，正常人的话，就是进行体育锻炼，踢球打球什么的，玩个四个小时都会让人累得想死了，更何况是像林清这般，进行这种苦逼到极限，十分钟就堪比踢好几场球的超级训练？
坚持足足四个半小时的情况下，林清的身上早已是汗透了，由于汗水会流到眼睛里，无奈之下，林清只得是闭上了双眼，而如今在坚持了足足四个半小时之后，林清突然感觉到，仿佛他已经不再像之前那么痛苦了。
“好神奇的感觉，我觉得，似乎我整个身体都变得轻了！”林清微微有些惊讶，扭了扭自己的手臂，再也没有刚刚那种整个人都被撑爆了的感觉了，甚至在保持训练的情况下，林清还能正常进行走路等一些最简单的行动。
当然，由于那股从内而外的剧痛以及那种伤害对人肌肉本身的破坏，林清一定要尽量少动，毕竟，训练心法所带来的破损是刚刚好的，如果林清这时候凭空多了一点儿破损，哪怕只是一丁点儿，也有可能彻底伤害到林清的身体。
“今天上午差不多就到这儿了，已经有了一次质的飞跃，这应该就是功法上说的第二个阶段了。还不错，今天晚上再试着突破到下一层看看，下午还有考试，别影响了自己的身体。”深吸一口气，林清现在最大的问题，就是如何终止这种修炼了。
如果强行终止的话，林清闭着眼睛也知道，那是一定会严重影响到自己的身体的，可除了强行终止之外，林清还真没有别的办法。
“真是坑爹的功法，竟然没有怎么停下来的办法。”暗骂一句，林清直接强行终止了自己的修炼，而几乎就是这一瞬间，林清总算是知道了什么叫痛！
这是一种让林清几乎瞬间就失去知觉的痛楚，换言之，林清现在就在经历“痛晕过去”，再“痛到醒来”的无限重复过程！
在这样的一种过程中，饶是林清的意志力再怎么坚定，还是忍不住怒吼了出来。
“啊！”一声怒吼声直接就惊动了楼上的骆冰！
别人或许听不见这独立院落里传来的声音，可作为修炼者，骆冰的耳力可不同于常人，她瞬间就听出了这正是林清的声音，连忙穿戴好衣服冲出了房间，快速冲到了林清的身边。
“林清你没事吧？你身上怎么这么多血？”看到林清身上那有些可怕的血渍，骆冰的脸色不禁微微一变。
“没事，带我去房间，疗伤……”林清忍着剧痛说出了这么几句话，而骆冰也不敢多言，连忙抱起林清就回到了房间里。
这一次，骆冰甚至一点儿力道都不敢多用，只是非常温柔地为林清服侍着，用她那双性感的嘴帮林清服务了足足一个小时，才让林清在一阵幸福的感觉中渐渐恢复了身体。
而此时，时间也已经走到了中午十二点多。
“辛苦你了，我亲爱的骆冰老婆。”轻轻在骆冰额头上吻一口，林清有些怜惜，毕竟，骆冰跟他一起做某些事情的时候，完全没有享乐的意思，基本上都是在努力帮他恢复身体的。
这让林清对骆冰十分的愧疚，而听到林清的话，骆冰却是摇了摇头。
“没事的，老婆不就是该为老公做这些吗？”看着林清，骆冰眼中充满了温柔，完全不见了当初林清第一次见她之时她身上那股为了保护自己而特意弄出来的放荡。
林清突然有些感动，打心眼儿里的感动。
看着骆冰，半晌，林清终于做出了决定。
“骆冰，这样吧，我一会儿跟涵涵她们商量一下，要是可以的话，以后我就把你接到别墅那边去住，你看怎么样？”林清的声音非常的温柔，而听到林清这么一说，骆冰也不禁浑身一颤。
作为林清的女人，骆冰很清楚住在青水天跟住在别墅里的区别是什么。
住在青水天，只代表你跟林清有密切关系而已，只有住在林清给李涵买的别墅里，才代表林清的那些正牌女友们正式接纳你进入这个群体了！而如今，林清竟是主动要帮她说说，让她进到别墅里去！
“嗯！”骆冰有些激动，而看到一个如此优秀的女人因为自己一句话就这么激动，林清也不禁有些无奈地轻叹了口气。
宠溺地将骆冰抱在怀中，二人没有再去做些什么，毕竟时间有限，看看时间，二人只是拥抱了一会儿，林清便下楼离开了。
一路去到学校，林清问了问三个舍友，才知道下午考试的科目具体是什么，临时抱佛脚地看了看书，林清便跟三人一起去考试了。
这次由于英语考得还算不错，林清自认为甚至是有希望冲击奖学金的，不过林清却没有太大的兴趣，他就是随便考考，考成什么样算什么样就好。
进到教室里，林清突然感受到了一个不太友好的目光，不禁眉头微微一皱，悄悄瞥了眼那个方向。
虽然真气暂时不能用，但这种高手的感知林清却是一点儿都没损失，还是保持得很好的。
“陈一凡？”看到那个角落里的人，林清心中微微有些诧异。
自从林清上次收拾陈一凡到现在，已经是过了许久的了，对于自己，陈一凡也从一开始的鄙视到后来的羡慕嫉妒恨，再到恐惧，可让林清有些不太能理解的是，为何如今，这陈一凡望向自己的目光中竟是又多了几分复仇的火焰？
若是平时，林清才不会在乎陈一凡是用什么样的眼光看自己，反正在林清看来，陈一凡是绝对没有实力找自己报仇的，可如今，当林清的真气暂时不能使用之时，林清就不得不小心一点儿了！
在这么个节骨眼儿上，林清可不想闹出什么事来。
不过林清倒也没直接去找陈一凡的麻烦，只是远远地看着他，故意对他露出了一抹不屑的笑容便重新转过了头去。
林清的目的很简单，他就是希望陈一凡知难而退！
只是，不知这陈一凡是不是从哪儿得到了什么消息，面对林清的目光，他并没有什么躲闪，反倒是冷哼一声，眼中带着几分狡黠，这让林清不禁心中微微有些发慌。
当然，林清是不能表现出来的，他只是默默等待着考试，而拿到卷子之后，林清也第一时间就以最快速度回答完了考卷，半个小时不到就交卷，直接离开了教室！
可让林清怎么都没想到的是，林清刚刚交卷，那陈一凡竟是就也交了卷！
出门的林清直接就眯起了眼，不过他也没搭理陈一凡，而是直接大步走向了门外，想要回到自己的别墅那边去。
“林清，你给我站住！”就在这时，陈一凡的声音突然传了过来，而听到陈一凡这一声怒吼，林清也不禁皱起眉头，停下了脚步。
不过林清却并没有回头，只是静静站在原地，等待着陈一凡接下来的话。
“你现在，恐怕也就跟我陈一凡一样，只是个普通人了吧？”看着林清的背影，陈一凡的声音显得非常的得意，“失去了力量的感觉怎么样，我们的林清林哥？”
“我不懂你在说什么。”林清的声音虽然淡定，可心中却是一阵冷意流过！
陈一凡怎么会知道这件事？只有一种可能，那就是昨天晚上的那群人之中，有人跟陈一凡泄了密！
陈一凡正好认识部队的人的概率实在是太小了点儿，这么说来，难道，是青水天里面出了叛徒？
想到这儿，林清的俩色顿时就是一阵巨变！
第四百六十章 不会吧！
青水天一直以来最引以为傲的是什么？就是青水天的团结！可以说，没有团结，就没有青水天的今天！
可如今，这个严峻的问题却是被放在了林清的面前！
青水天之中，竟是出了叛徒！
这样的事让林清有些无法接受，甚至他会觉得，这简直就是上帝在跟他开一个玩笑！要知道，平日里不管对别人如何，对青水天的这帮兄弟，林清绝对是没话说的，待遇永远是南都市最高，福利永远是南都市最好，并且给�