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的。但是；他不是公开抵制这项活动；而是在那天下午悄悄溜走了；他既没有阻碍其他人参加这种无聊的礼仪活动；也没有站在队列中；只是在字母里留出了一个小小的空档；耸耸肩膀走掉了。这样；既不会得罪愿意参加这一活动的人；也不至于引起无谓的争吵。
要想不为社会环境所左右；就需要做出自己的决定；争取不声不响地付诸行动。大吵大闹；表示敌对情绪都不会起到积极作用。不合理的规定；传统和政策是不会轻易消失的；然而你却不必受其约束。其他人如果愿意听任摆布；这与你没有关系。他们要这样做完全可以；但于你是不适宜的。为这种事大吵大闹往往会引起别人的反感和恼怒；并且会给你自己造成更多的障碍。在日常生活的许多问题上；你将发现；悄悄回避一种规定要比公开对抗来得容易一些。你或可按照自己的意愿生活；或可根据别人的要求生活；这得由你来选择。
各种导致社会变革的新思想最初往往是为人们所拒绝的；甚至曾经是不符合法律的。进步总是与过时的传统发生冲突。爱迪剩；福特；爱因斯坦以及莱特兄弟在取得成功之前；都曾受到人们的嘲讽。同样；你如果抵制不合理的规定和措施；也会遭到一些人的反对。
如果要将各种〃必须性〃行为全部列出来；大概要写成厚厚的一本书。下面仅仅列举社会中最常见的一些典型行为：
认为什么东西都要放得有条有理。否则；你就得觉得不自在；这便是一种过分爱整洁的嗜洁癖。
经常问别人：〃我该穿什么？〃仿佛只有别人才能确定一种合适的服装。白色的裤子和浅色的衣服只能在夏季穿；毛衣和毛料衣服只能在冬季穿。另外；你在生活中还有许多〃根据季节变换〃的规矩。（在《夏威夷》一书中；作者詹姆斯。米切纳描述了新英格兰人在抵达夏威夷之后；不熟悉当地热带气候的情景：到了十月份；虽然气温依然高达30度；但他们却出于习惯；取出了冬季服装；穿着厚实的呢子大衣度过了极不自在的六个月。他们为什么这样做呢？因为按照规矩；应该如此。）你或许会盲目地听取时装评论家的意见；总是穿〃时兴〃的衣服；因为你毕竟不能与众不同。
一定要根据饭菜决定饮料：吃鱼；吃鸡鸭时应喝白葡萄酒；吃牛肉时应喝红葡萄酒。你不能自行选配饮料；完全为别人的规定所束缚。
出了问题抱怨别人。〃的确是她们的过错；要不是她；我们还不会迟到的。不要怪罪我；这是他干的。〃
别人结婚时；你觉得必须参加婚礼或送件礼物；甚至在自己不愿意时；也要这样做。当别人邀请你时；你总觉得不能不出席婚礼。你可能已厌倦送礼；但又总要走过场做做样子；因为按照常规应该如此。另一方面；违背心愿地参加；因为大家都认为你应该这样做。你必须出席这种正式仪式；表示你的悲哀和尊重；以显示出你通情达理。
给那些为你服务的人封头衔；从而将他们摆到高于你的位置。你管自己的牙科医生叫什么呢？如果你称他为大夫；真的仅仅是一种职业称呼吗？你会称别人为〃木匠琼斯〃或者〃管道工史密斯〃吗？如果你这样称呼他是出于对他或他的地位的尊重；你又为什么认为他的地位高于你呢？你是出钱让他为你服务的；为什么他能得到一个头衔；反过来却能直呼你的大名呢？
在性生活中；仅仅采取你所接受的一两种姿势；或者非要保证各方面条件都要得到满足；如孩子们睡着了；你不觉疲乏；屋子里的灯关了；你是在自己的床上等。
根据传统习惯进行日常生活中的分工。妇女负责收拾锅碗瓢盆；男子出去倒垃圾；家务是妻子的事；外勤则是由丈夫负责；男孩子扫地；女孩子擦玻璃。
盲目地维护不适用的家规；例如：离开饭桌前应求得家人同意；要求大家一同进餐；到时间都得上床睡觉等等。
遵守各个场所的标志和公告牌；而不问其是否合理。〃严禁喧哗〃；〃禁止入内〃等等。从不对任何公告牌提出质疑；甚至从不考虑牌子是否应该立在那里。标志是由人制定的；而人是会犯错误的。
成家之后；每个星期天都要到妈妈那里去吃顿饭；其实你并不愿意这样做。然而；这是一种传统；尽管每个人；包括妈妈在内都不喜欢这样；你还是要保持这一传统。
读书时；即使书中有一半的内容都是无关紧要的；也总要从第一页起逐字逐句地看完全书；或者由于一本书已经读了一半；尽管你对这本书不感兴趣；也还是要读完它。你的规矩：一本书既然已经读到一半；就必须接着读完。
作为女子；决不应主动提出与男子约会；因为约会毕竟应由男子主动提出。从不主动给男友打电话；也不为男子开门；付帐；或遵守其它许多没有实际意义的传统习惯。
外出度假期间；给亲友发明信片问候；同时又厌恶这种做法。你之所以发明信片；是因为别人希望你这样做；而且你一直是这样做的。
在学校里一心要争取个好分数；或者要求自己的孩子这样做。努力学习的目的并不是充实自己；而是要得到最后那张文凭。
总是在问：〃他对我合适吗？〃并且总是在困惑地寻求着一个合适的人。
无论走到哪里；都同自己的伴侣在一起；因为照理应该如此。然而在某些时候；你们两人可能都希望到不同的地方做不同的事情。
做任何事情都要到书中寻找答案；因为每件事情都有其一定之规。不论是增长知识的小册子；还是叫你干这干那的规则条文；都不加分析地一概接受。
这件衣服合适吗？这顶帽子；这辆汽车；这件家具；这所大学；这瓶沙拉油；这种食品；这类书籍；这个工作等等都合适吗？总是渴望找到合适的一切；因而常常感到困惑和犹豫不决。
十分重视奖励；奖章；勋章；头衔等荣誉象征；并且将这些东西看得重于你对自己取得的成就的评价。
总是说〃我决不可能像某某人那么伟大。〃
在剧院里；即使你并不欣赏某个节目；还是同其他观众一起鼓掌。
在饭馆里；即使你对服务并不满意；但依然照付小费。
体育迷行为：支持的球队每场比赛的输赢都会使你发狂；运动员的成败总是要在你内心引起共鸣。
下面将详细提出一些促使你坚持各种〃应该〃标准的原因。同其他误区一样；〃必须性〃的各种〃好处〃大都是自我挫败性的；不过它们本身也构成一种自我支撑系统。
你如果听话；守规矩；就会被人视为〃乖孩子〃。你可以赞赏自己的顺从行为。这种好处使你退回到儿童时代；也就是说每当你听话；守规矩时；都会得到赞许；这样你就总是要靠别人来确定你的行为准则。
只要遵守外界的〃应该〃标准；那么即使自己毫无长进；一事无成；也可以将责任归咎于外界。如果是外界的〃应该〃标准使你陷入目前状况；你也就不必冒着风险去做出改变。例如；玛乔里是位34岁的女士。由于十分忌讳婚前性行为；迄今为止她从未体验过性生活。然而；玛乔里在内心里并不感到很自在。她在这方面很不得志；并且十分希望改变一下现状。此外；玛乔里也许不会结婚的；这样她的〃应该〃标准（在这里说〃不应该〃标准更为贴切）就会使她终身无法体验生活的这一方面。她每每想到这个问题；总是有些惶惶不安；然而她的〃不应该〃标准却依然如故。在某些方面；她也由于这种规矩而受到束缚。她怕别人说长道短；甚至不敢在男友家中过夜。这样她就给自己带来很大的不便；每天晚上她都必须赶回家待在妈妈身旁。玛乔里一直坚持守规矩；因而也就无法进一步深入发展与男友的关系。但是；她总是回答说：〃我不应那样做。〃显然；她的各种〃应该〃标准使得她难以得到幸福。
你的〃必须〃标准使你便于控制他人。只要你告诉别人应该怎样做事；你就可以让别人根据你的意愿行事。
当你缺乏自信时；求助于〃应该〃标准是一种很容易的解决方法。当自我形象下降时；〃应该〃标准便成为一种防御系统。
当别人违背了某种行为标准时；你可以反对；并为自己的行为辩护。你蔑视其他人〃不守规矩〃；这样便可相应地提高你的形象。
你如果循规蹈矩；便可以得到赞许。只有顺应环境；不作出任何出格的事；才能保持精神愉快；这是你一直受到的教育。在这里；我们前面已经谈到的寻求赞许心理也在作祟。
如果你的眼睛总是盯在别人身上；总是通过别人的成功和失败来体验生活；你就无须努力改变自己的行为。为自己树立崇拜对象会使你进一步降低对自己的看法；这样你就不必努力改进或提高自己。如果你心目中的偶像可以影响到情绪好坏；你就没有理由承担任何责任。这样；你的自我价值实际上是他人的价值；因而也是短暂而不稳定的。为什么？因为你的自身价值完全取决于那些偶像以及他们对你的影响。
要克服这方面的错误观念；主要是应该敢于冒风险。要采取行动在别人的规矩不适用于你时；下决心努力作出改变。下面是一些有助于你克服〃必须性〃习惯的方法。
首先认真审视自己的行为；好好想一想上述各种误区性〃好处〃。然后；问问自己为什么要背这么多的〃应该〃包袱。仔细想一想自己是真的相信这些〃应该〃标准；还是仅仅习惯于这种行为方式。
列出你所遵守；但实际上又不适用的规则和标准。你可能不赞成这些荒谬的规则；似乎又无法改变自己。在这种情况下；你应该制订出最为适用于自己的〃行为准则〃。现在就将自己的〃准则〃写出来；即使你认为目前自己不可能达到要求；也先写下来。
不应将各种决定分为对错两类；应当看到不同的决定会带来不同的结果。在做决定时；要摆脱对与错的概念；因为做出哪种选择只是最后结果不同而已。要确信你自己有能力做出决定；而不要总是从外界求得保证。应该努力使自己精神愉快；而不要只是满足于符合外界的标准。
努力生活在现时中；根据眼前的具体情况确定适用的规则和标准。不要将任何规矩都视为是普遍适用的；应当认识到；任何标准都仅仅适用于其特定环境。
不要在生活中勉强扮演某种角色。按照自己的意愿行事；不要因为自己是男人；女人；中年人。。。。。。就去做按〃常规〃应该做的