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这是他制定的完全为锻炼身体的训练计划，他身上有着真气，有着强大的星辰之力，所以要背起两百多斤的石头并不是什么难事。
他正在用来锻炼的这座山，是位于这个小河谷东方的别人叫做背阴山，坡度没有太大，他在之前受伤期间来这儿逛过。当时他就给之后的训练勘探好了路线，今天是自己的第一次实践。
两百多斤重的大石，原本背在背上，对现在的周念尘来说，虽然不轻，但也没那么重，只是，真正往前跳去的时候，这个大石的重量，立刻体现得淋漓尽致。
他一方面腰腹被大石压得接近坍塌，他的大腿也在大石重压之下不住颤抖，背上的大石也因为技巧掌握不足，狠狠地撞了一下腰。
周念尘有点儿呲牙咧嘴，如果是前世的他，肯定就想这么放弃算了，但现在不一样……他呗钟辰等人折磨的很多事情还历历在目，他忘不了。
也不敢忘记要提升自己的实力。
咬紧牙关的周念尘整理好心情，又一次往前边纵跳而出，这次，大石的重量仍然让他摇摇晃晃，但他还是用尽全力往前继续跳……
太阳逐渐升了起来。
第二十一章凶狠苦练
石头在周念尘背上，有着异常沉重的力量，他今天的目标大约是往前面跳出五百米左右，但只不过过去了一百米左右，他的背上已经传来了严重的抗议。另一方面，周念尘感觉自己的大腿和腹部的肌肉都已经快受不了了。
好几种感觉的共同折磨之下，此刻的周念尘头上汗水已经流淌下来，体内的真气在这样的非人折磨之中迅速消耗，身体也疲劳到不想说话。
这种疲劳，让周念尘甚至想要放弃……这确实太折磨人了。
不过想想自己现在身上仍然面临相当严重的威胁之后，周念尘还是只能继续往前。
一直给自己打气，一直给自己加油，一直逼自己。
周念尘终于来到了这段路的终点，看看刚刚上来的路，看起来不太远，不过他却遭受了相当严重的折磨。
他就想要躺倒在地上不起来，肚子上的肌肉有点疼，喘气都带着火辣的味道。不过，他还是抛弃了现在休息的诱人念头，因为现在就是他趁着身体快要到达一种难以支持的状态，再让身体冲击下一次极限。
这种极限训练法在前世并不缺少名气，事实上很多人都听说过这种极限训练法。只是，极限训练法从某种意义上来讲，对身体确实有着巨大的伤害，身体的疾病累积得越来越多之后，人的寿命也随之减少。
但对于周念尘来说，他有了丹田里面的蓝光帮忙，还有这么强大的星辰真气，根本不用担心这个。
于是，他立刻背着石头，这次是开始跑步，一直跑到了半山腰上。
经过很久很久的努力，他终于把石头背到了半山腰，之后就要下山了。
上山不简单，实际上下山还要更加艰难。
下山的时候，身体背后有一块大石头，这块石头根本不听话，老是让他的身体和很多发力部位不听话，周念尘只能咬着牙齿，让膝盖承受着巨大的压力，总算回到了山顶下。
这种淬炼，不仅仅是对他身体力量和肌肉的训练，实际上也是对身体很多部分控制力的训练，还有一些真气控制力的训练。
在多重练习之下，周念尘回到了下面的时候，他的真气消耗了一些，身体相当疲劳，不过现在对掌控自己的背部肌肉以及自己的身体配合方面，要稍微进步了一些。另外，这样强行控制真气的办法，也相当有利于对钟辰残余真气的全部炼化。
经过现在真气的消耗之后，周念尘重新吸进丹田里的真气，就慢慢完全变成了自己的东西，而且都是如臂使指的。
这就是周念尘的训练手段，这些练习是一举多得的，对他来说相当有帮助。
当然，现在还不能歇息，他马上就开始做俯卧撑，背上仍然放着大石，这对他的肌肉、真气控制力的要求就更高了。
从五点钟左右起床，过了大约四个小时之后，周念尘总算暂停了对身体的非人折磨。
周念尘坐在地上休息了一些时候，然后，他开始练习《催云剑诀》中的催云身法。
催云身法是上乘功法，如果能够得到发挥，甚至可以产生一些移形换影的效果。真正练到了极致，身形如鬼魅，让人无法捉摸。
周念尘比较重视对基本功的练习，他认为不管是什么功法还是什么事情，基本功都是相当重要的。他慢慢开始了《催云身法》的练习，同时还不忘给自己加点儿负重。
每一个动作他都要仔细琢磨体会，接着又要进行很多遍的习练。
催云身法看起来相当精妙，不过这个身法也只能维持到二阶武者的需要，再往上就不能适应武者需求了。
周念尘一早上都在琢磨着这个身法。吃了午饭之后，他继续习练，催云身法也要求有大量的身体素质训练，他也照旧做了一两个时辰，直到把自己的身体几乎榨干完毕。
到了下午接近五点钟的时候，他确实没有力气了，浑身上下，动一个手指头都觉得累。真气也消耗了很多，不过他现在还不能停下来，要迅速打坐恢复真气。
真气重新填满了丹田，他发现这里的真气比昨天的又要凝实了许多。吸收钟辰真气之后的那种斑驳感觉，现在少了很多。
《催云剑诀》是以催云身法为基础的，剑诀这种东西，很多时候要求相当严格死板，每个脚步都要到位，要有身法随之跟上。这种坚决往往是很多人在总结了不少实战经验之后才总结出来的，平常如果不练到位，到了实战中，很可能就会是被人杀死的结局。
太阳快要落山的时候，周念尘开始琢磨催云剑诀。
来到这个世界之后，虽然他杀死了五个人，而且其中一个还是武道二阶元气境三重武者。但是，这几个人之中，要不就是被他用绝对真气实力杀死，让人无法反抗，要不就是偷袭成功，接着用雷霆万钧之力致人死地。
真正的势均力敌，需要用到很多技巧的战斗，他还没有经历过。
所以，他也知道自己没有真正很丰富强悍的实战经验。这个《催云剑诀》对于周念尘来说，也就相当重要了。
一天的时间很快过去，和前段时间的养伤不同，今天的周念尘累得好像一条死狗。不过在入睡之前，他还是坚持看了会儿书，然后打坐练气一直到深夜十二点左右才开始睡觉。
之后的几天，他都在这样打磨自己。
第二十二章冤冤相报
“呼！”又是一个早上，周念尘坐在地上，大口大口喘息。
胸膛在剧烈地呼吸，他现在对自己负重蛙跳和负重爬山的要求路程越来越高了。
目前为止，他已经坚持这么训练了一个周。面壁的时间也过去了大半，这一周下来，他原本就还算不错的身体，现在更加得心应手，而且在力量、敏捷、速度、平衡、控制力等很多地方有了突飞猛进的进步。
他的身体力大无穷，同时还有着相当强大的速度……他估计现在自己的速度来说，50米的距离他不过也只需要不到三秒的时间了。而且，在习练了催云身法之后，他的身体控制力相当强悍，敏捷程度和速度都快得令人发指，往往在行动的时候，就能鬼魅般，可以在高速的前行之中不断变向，让人无法捉摸。
就是不说这些各种招式和训练的实战能力，就是说这观赏能力也让周念尘暗暗窃喜。
例如现在，他休息了一会儿，双腿忽然用力，接着，身体往前面瞬间窜出六七米。右腿再次在地上一蹬，人在天空中连续做了三个前空翻，翻到树枝上，然后往前面再用劲一跳，人猿泰山似的在另外一棵树的树枝上用右手一荡……人又往前面飞出十多米……
在天空中，他还可以在树枝上借力，可以高速变向躲开一些树枝……
他有时候暗暗感叹如果让前世那些朋友同学们看到自己现在的样子，恐怕要惊讶加上羡慕得合不拢嘴罢……
他一直往前面那么边走边飞地前行了接近一公里之后，他跑到了山下的小河边，在一个比较安静的水潭里，看了一眼自己。
水里的人，虽然力大无穷，虽然拥有人难以想象的战力，可是看起来却只是一个少年，长得很清秀，甚至稍微有点儿娃娃脸。肌肉也一点不突出，只是恰到好处地展现出漂亮的弧度，身材也算不得高大，大约就是一米七四到一米七五之间。
他洗了把脸之后，重新往回赶。
实际上，这些天他的进步不仅仅体现在自己的身体素质上，比较重要的，还是他已经把钟辰的真气全部炼化，变成了自己的东西。
而且在对真气日复一日地高压之下，周念尘的真气已经把自己一阶五重的地位巩固结束，现在可以朝着更高境界不断迈进。
长剑刺空，太阳在银白色的利刃上，偶尔闪动着灼目的反射光芒。
周念尘的身体，拿着风霜剑，结合催云剑诀和催云步催云身法，不断习练催云剑法。
他的身体让人看得眼花缭乱，速度飞快，顷刻之间便是周围长剑咻咻地破空声音。重力的时候仿佛空气也要被直接劈开，轻巧的时候他身形仿若穿花蝴蝶。
最后一式完毕，周念尘收剑。
练剑的时候，体内的真气也跟着自然循环，现在仿佛又凝练了些许。
这些天的练习，让周念尘信心高涨，对生存下去多了很多信心。
在周念尘后山面壁三周之后，周念宇的父亲周明新回来了……他刚刚从家族的一个任务中回来，谁知道等待他的竟然是丧子的当头棒喝！
眼睛顷刻之间变得一片血红！
周明新压下了自己心里的一阵嗜血**，在儿子的坟墓前默默的伫立了一个时辰。
“明新……周念尘确实咄咄逼人，他不知道为什么忽然突破了武道修为，之后，他栽赃宇儿，说他偷了夺机丹，之后，虽然家主阻挡，尘儿还是被他活生生踩死……”
周明新拳头紧握，牙齿中传来了咯嘣的磨牙声。
“明新，你可一定要为我们的儿子报仇……”张馨在周明新的身边，哭得好像真的是她