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第一步是什么？肯定不是脱衣服，是感觉一下对方有没有做爱的想法。“性爱”实在是一件令人期待和兴奋的事，在享受性爱的欢愉之时，请尊重对方的意愿、体贴对方的感觉是最重要的一课，当你们开始分享彼此的身体、共享性爱欢愉时，更必须顾及对方的感受，不只是为了满足个人的欲望，才能有优质的性爱生活。其实做爱并没有什么应该遵守或是不该做的，而是双方通过沟通、互相协调、尝试，渐渐共同决定的。
当一个男人问一个女人：你为什么不想做爱？
可能这个男人不知道，不是女人不想做爱，也许是她不想和你做；也许是不想在这种心情下做；也许是不想在没有心理贮备的情况下做；也许是不想只是为了按部就班的为了配合而做；更不想勉强自己不想做而去做……
传统的做爱模式是男性主动要求，并且主导整个过程的，但随着时代潮流的变迁，一些女人有需求时，也开始不再碍于自己所扮演的角色，而羞于表达了。专家建议大家不妨试试用行为或语言进行一些暗示，使对方了解自己的需要，这样也许还能增加一些情趣。
做爱最重要的是双方都有意愿，如果不能尊重伴侣的基本权利，那么，性爱的享受就都是空谈。况且，用强迫或半推半就的方式，不但降低整个性爱过程的品质，被强迫者更会对此感到厌恶，甚至可能让你吃上官司，现在就有婚内强奸一说。
而做爱的过程，更要互相替对方着想，从开始到最终都是如此。很多女性有过多次性经验，但却从未有过性高潮。其实男女都该有性高潮，而不是一方在取悦对方。因此在过程中，不妨借助沟通、觉察对方反应来得知伴侣的感觉，就像古代房中术里所谓的“五音”，通过女人的声音和表情变化来判断女人在性爱中的状态。
上天赋予动物性交的能力，是为了完成繁衍后代的神圣使命，因此，在发生性关系前，如果还不想为人父为人母，最好有事前的防范措施，而且应该对可能发生的事情，如怀孕，有心理准备，并采取负责任的态度。
说到这里想起一件事，就是关于避孕套的历史，其实这玩意早在几百年前就有了，是用羊皮做的，很粗糙，这足以说明，人类很早就有避孕的意识了，而且也知道如何有效地避孕。我们无法得知他们为什么会避孕，但是做为现代人，我们应该知道避孕的重要性。可以不用再强调计划生育的原因，这是国家的法规，必须遵守的，我们只从优生的角度去谈。记得曾听医生说，酒后性行为导致怀孕，胎儿的智力发育可能会受到影响，而身体状况不佳或者患有一些慢性疾病的状态下怀孕，也可能影响到胎儿的健康。所以，在这些状况下做爱，最好还是戴上避孕套，虽然有些人可能会感觉到有点不舒服，但总好过去医院做人流，那对女性的伤害实在是很大。
当然，性爱中的卫生更不能忽视，例如刚吃过会令口腔气味不好的食物，就不适合接吻，否则可能会令对方难以忍受。如果可以的话，不妨先刷个牙，免得口臭影响激情。如果想使用辅助工具，也应该看看对方是否愿意，要是不愿意，还是别勉强了。对于被动的一方，最好别委曲求全，性爱是很公平的事，是随着自己的意愿进行的。
不过，如果真的很想尝试这种特别的性爱方式，不妨和对方进行沟通，找出对方不愿意的原因，加以排除。有些人拒绝口交并不是因为理性的想法，而是觉得这样不太卫生；其实这个问题只要确实做好个人卫生就可以解决了，因为jīng液是无害的，它只是由水、蛋白质和无机物所组成。当然，在过程中如果发生不愉快或不舒服的感觉时，就要立即停止。
但是有一点是必须强调的，做爱时，身心都非常脆弱和敏感，因此我们有义务对此保持高度的敏锐性。不要因为寻求刺激而虐待伴侣，甚至作出会影响健康的行为，否则对方就变成你的泄欲工具了。
无论做爱的过程好或坏，千万不要拿来跟前女（男）友或前妻（夫）比较，即使是性伴侣提出比较的要求，也要技巧性地婉拒，毕竟做爱是两个人之间的隐私，假如你告知现在的性伴侣，他的技巧比前伴侣好，反而会让他产生一种压力，怕下次表现不佳，或者分手后，他也变成你拿来比较的人。
人都喜欢被称赞，例如，说声“你好美丽”、“我为你疯狂”、“我喜欢你这么做，让我好舒服”等，做爱过程中适度的赞美可以让对方更有自信，并且了解你的需求及喜好。
与亲密伴侣间的性爱关系，是非常私人、隐密的，绝不可在朋友面前宣扬或批评你的性伴侣，甚至公布对方的性器官特征，如此非但不尊重对方，更有损自己的人格。虽然说是女人需要有人分享自己的秘密，而且现在很多女人很大胆很开放，可以在QQ里和陌生人讨论性爱，但是，对自己的性伴侣，还是不要说得太具体吧。
当然了，也不要忽略了后戏的重要性，别一完事就倒头打鼾或者爬起来干别的事。如果做爱时女性没有高潮，可以在此时利用辅助的方式让她达到高潮，例如以手刺激yīn蒂等。此外，女性退潮比较慢，结束后不妨给对方一个拥抱或是说声“我爱你”，即使女性在过程中并没有高潮，也会觉得很甜蜜，让她感觉被爱、被尊重。
做爱时，千万记住很重要的一点，就是要时时顾及对方的感觉，如果单方不愿意时，千万不要逃避或强迫。在性爱过程中，有人喜欢“种草莓”或是轻捏对方以表示亲昵，有时甚至有抓、咬等较粗暴的举动，这也没什么不好，只是别伤到了对方。
记得有位朋友曾讲过一个笑话，说的是一位男士为了给他老婆一份惊喜，学西方“猛男”玩粗暴，那知道老婆身上那件真丝内衣价格不菲，最后的结果，那位男士抱着铺盖睡沙发去了。
性爱这游戏，无论你想怎么玩，千万要记得观察一下对方是否真的愿意。
4、煽情节目
前面我们谈了性爱的基本原则，按照一般的程序，现在不妨再说说前奏，也就是性前嬉。
从医学角度看，夫妻间和谐美满的性爱会增强机体的调节功能，使内分泌相对平衡，生理功能正常运营，从而避免过早衰老，反之，缺乏和美性爱甚至关系紧张的夫妻，就很可能削弱正常的生理功能，罹患各种疾病。从而引起中枢神经、消化、循环、泌尿、免疫等系统的机能过早衰退。
从心理学角度说也是这样。美国著名心理学家马科斯认为，夫妻俩结婚后的头些年里，往往很幸福，因为在这段时期，在性爱前的“情色”渲染上显得很和谐，但到了50岁就进入友谊、理解和相互帮助时期，此时是另一种生物成分在起着作用。同时，由于形形色色的原因，“情色”开始受损。“情色”的受损，会使人的情绪低落、失眠、食欲降低、酗酒、乱吃药等等，进而导致机体疾病，如胃溃疡、腹泻、出血、皮疹、脱发等现象，马科斯对罹患梗塞性疾病的夫妻的家庭情况调查表明，其中35％的患者是因“情色”丧失而分居甚至离异。
而“情色”这个性爱中必不可少的调节，更是多姿多彩的。曾有本杂志上介绍过一位作家，大概50多岁了吧，他夫人是画家，比他小10岁。由于她很会保养，所以到了中年还是“艳光四射，娇俏亮丽。”两夫妇的性格，作家阳刚颇盛，画家温柔有加，由于那位作家经常发表一些文笔犀利的杂文，难免招惹来一些指责，有时候就显得很烦恼。当他憋着一肚子不痛快，气咻咻地回到家里时，画家夫人总是以她那轻盈的步态，甜美的笑容，娓娓动听的语言对待他。此时，他好似经受风浪袭击归航的船只停泊在宁静温柔的港湾里歇息，烦恼很快烟消云散。到了傍晚她常特意地在席梦思床上撒一些粉红色的玫瑰花瓣，渲染一种爱的氛围，让丈夫排除烦恼，从而进入“情色”的意境中。有的时候，丈夫因外出参加笔会之类的一些社会活动，晚归了，她也来点俗的，便在餐桌上留张字条：“酒在柜子里放着，菜在蒸笼里热着，你的夫人在被窝里睡着！”这就是一种典型的夫妻之间的“情色文化”，多么富有内涵，多么有情趣，散发出一种迷人的“情色芬香”。假如夫妻俩一直生活在这种情色文化环境里，自然会延年益寿，春心长存，百头偕老啦。
在性爱的情色文化中，语言当然是不可能缺少的，因为语言本身就是一门艺术嘛。透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可以借助闲谈让他感觉他对你的重要性，一句表达爱意或是赞美的话，都是很有鼓舞作用的。或者请教一些他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题简直堪称是一种媚惑或者说是勾引，它会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。
值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他的“性”福才想知道这些的，表情切记要真挚诚恳，语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。
除了语言的暗示外，外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。
很多女人在婚后以为感情已趋于稳定，就没有装扮自己吸引对方的必要，这是非常糟糕的观念。两个人朝夕相处，许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，这些缺点很容易使对方失去新鲜感和期待。况且，即便是一成不变的装扮，长久下来都会令人觉得索然无味，就好比你请别人天天吃鲍鱼，别人也会有吃厌的那一天，假如你再连边幅都不想修，那岂不更让人厌倦得快？所以，在婚后更要注意仪容，虽然不必天天敷粉施朱，但也要有适度的修饰。
男人对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感，所以女人最好在