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散瘀的功效。
长期的击打刺激可以减轻身体被打到时的痛苦,就是所谓的抗击打练习。独孤剑每天都会上山采集一些不知名的药草给林枫涂身和泡澡。独孤剑说外在的皮肉练到一定地步,再加上用药草泡身。身体也会产生一股自然而然的内力。与内功修炼不同,这种气都是自然而然的,并不是本身的控制用出来的。
一个月之后,林枫已经可以直膝跳起三尺高,这对常人来说简直不可想象,然而独孤剑却似乎还不满意。因为顶功的修炼,会越来越慢,跳到一定高度之后再要提高就会越来越困难。
然而出乎意料之外,林枫第二个月就达到了直膝跳到一丈的高度。独孤剑大喜。然而此时林枫的食量也是大增,每日必须要吃尽一只烤全牛才可。而小狼崽也开始长大,每日跟着林枫去追捕山间的野牛,闹的整个玉华山百兽大乱。
独孤剑开始安排林枫进行跑桩的训练。自山中选用坚实的圆木制成木桩,直径2寸,长2尺,一半削尖埋入土中固定,另一半露出地面之上,木桩之间的距离以林枫步子的距离为度。跑桩是轻功初级功的第二步,分跑马桩、九宫桩、梅花桩等等。整个跑桩功夫,重在锻炼脚下稳劲,不致发飘,是为轻功的重要基础功夫。
独孤剑先要求林枫走路时改变习惯,做到前脚掌先着地,最后只用脚尖点地奔跑。当以脚尖点地跑的练习进行约半月之后,就进入马桩练习了。独孤剑以长2尺左右,直径2寸左右的圆木,根据林枫步伐大小一步一桩,一字直行排开,一共有整整一百零八根。
穿上了黑色玄衣,林枫与平时只在平地奔跑的人差不多,初上桩,难度是非常之大的。桩面很窄,跑时只能用脚尖,着力处非常小,稍有不慎,就很容易踏空。好在林枫已经进行过笸箩奔跑练习,所以跑桩难度大大降低。
第一天,林枫只是在桩上行走,由慢走到快走。第二天,林枫开始在木桩上奔跑,同样先慢到快,循序渐进。练跑之初非常困难,这个时候就体现出跑笸箩的好处来,林枫上身非常快,几天之后已经可以在马桩上奔走如飞,就是闭上眼,也不会踏空。而常人需要如苦练半年一年才可以熟悉桩位,达到林枫的程度。
马桩之后是九宫桩。九宫桩是一种有奔跑次序的桩式。用与马桩相同的桩木九根,按九宫方位埋好,一共三排,每排三根。练习时从一宫到九宫,又从九宫到一宫不断循环于九根木桩之间,速度也是由慢而快。因为有了马桩的基础,加上开始的平衡训练使得林枫可以迅速找出平衡,掌握身位要点,所以几天之后,就开始了梅花桩的练习。
这个时候,林枫才明白扎扎实实的基本功的好处,也就更加悟透魔刀不误砍柴功的道理。
梅花桩所用桩木与马桩相同,在土中钉成梅花五瓣的形状,每五根桩为一组,多则六、七组、,少则三、四组。跑梅花桩,不同于马桩的直来直去,也不同于九宫的从一而九从九而一的规定路线。马桩只有前进之法,九宫虽较马桩灵活,但线中有一定的规矩。跑梅花桩则前后左右随意奔跃,既锻炼脚步的轻灵,又可练习躲闪腾挪,轻如狸猫,敏似猿猴之功。梅花桩难度很大,需经长期苦练才能纯熟。就是林枫也足足用了一月才做到来去随心,往来如风。
第一百七十章 独孤剑的锻炼之法(三)
林枫跑桩功夫练得纯熟之后,脚下的稳劲和身体的灵活性早已不可同日而语。然而独孤剑犹然不肯满意,转而让林枫练习跑石板。跑石板功夫是由稳劲向浮劲过渡。
独孤剑选取山中的长方的石块360块,平铺地上,每距一步放置一块,排成长列,要林枫练功之时在砖上来回奔跑。林枫初时不以为然,以为如此训练看似比梅花桩还要容易,但是独孤剑要求点石头即过,不可发出任何声响。
经过笸箩的训练,林枫早已身轻如燕,这本来是最难的部分,却在独孤剑药丸的支持下和林枫不要命的训练下最早成功。有了这个底子,所有的后面训练都变的相对容易了许多。经过跑桩的训练,林枫的平衡性、稳劲和灵活性大大提高,所以对跑石板上手极快。一天之内就可在平铺的石板上自如地往来飞行,毫无声响。
独孤剑暗暗点头,将石板侧立起来,要求林枫再跑。石板侧立,着地面积小,更容易倒。所以在步伐的轻、稳上要求更为严格,三天后,林枫在侧立石板上奔走而能寂然无声,石板也绝不会倒塌。
独孤剑将石板直竖起来,直竖之石板更易倒伏,能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。十日之后,林枫奔跑自如而石板安稳不倒。独孤剑点点头,另选薄一些的石板给林枫练习,到了最后,独孤剑竟然将薄薄的木板片竖立在地上。
木板极薄极轻,一阵微风就能吹倒,而林枫奔跑时,脚下生风,也会不小心将木板带倒。独孤剑于是教导林枫,怎样发力,怎样动作,怎样消除风的阻力,怎样行动时不带起微风。
按照独孤剑的教导,林枫开始沿着一个奇异的轨迹,做出特殊频率的抖动。开始时,林枫站在高山之巅,迎着山风,身子不动,以不断变化的频率颤抖,消除风的力量。
独孤剑要求林枫绝对不可使力抗拒,只能静静感受风力的运作轨迹,然后用相应的频率摆动身体,尽可能的消除风的阻力。
开始之时极难,林枫的摆动速度太慢,又掌握不到诀窍,山风又大,所以经常被山风吹倒。这个时候,身体会本能的产生抗力,要保持站立。独孤剑就会大怒,呵斥林枫不可用力。于是林枫只能天天被吹的东倒西歪,然后再爬起来,继续被吹倒。
一个月之后,林枫福至心灵,终于有了全新的感悟和体会,山风呼啸中,林枫的身子不断颤抖倾斜,却绝不会摔倒。
两个月之后,林枫静静站立在山巅,山风狂猛,树干倾斜,咔咔作响。林枫却若无其事,然而仔细观看,就可发现,林枫的身体处于一种奇妙的状态之下,时刻在高速抖动之中,然而表面看来却是静立不动。
独孤剑要求林枫开始行走,但是依然要保持这种抖动的状态。林枫抬腿,却发现自己苦苦保持的平衡被打断。于是林枫不得不从头开始,苦苦思索感受,如何在行动中保持抖动的频率。
一个月之后,林枫终于可以在行动中,时时刻刻保持特有的频率震荡,所有加在林枫身上的力都会被不断分解成一个个细小的力,然后逐层分解,直至虚无。
……
林枫的训练已经持续了一年,林枫也终于可以在薄薄的木片上奔走不息,往来自如。而经过独孤剑的拍打,药草的浸泡,林枫的身体也坚如铁石。独孤剑说林枫的初级功的已经入门,可转入中级功的训练。
对于中级阶段的锻炼,各门各派的方法可说是五花八门。林枫自己就知道很多种功法。应该承认,自古传下的种种练功方法,都有其特定的锻炼的目的和效果,但若无师傅亲传,往往在众多的练功项目面前莫衷一是,不知该练哪种,先练哪种。
独孤剑要求林枫,循序进行,一项一项地打下坚实的基础,直至达到上乘境界。
鉴于练习的艰难困苦,非有超人一等的毅力与决心不可的,独孤剑警戒不可心气浮躁,要有始有终,不存在一丝一毫的投机取巧之处。
独孤剑挖三丈深的坑,坑底铺一层木板或石板,并在板上再铺一层黄豆或豌豆。要林枫站在坑中,先向前,再向后、向左、向右,分别练习纯熟,能轻灵而上。铺豆主要是让林枫练习逐渐减少脚下的借力,功成后,可借微小力量跃起。
后来,在坑中铺上细沙,给林枫穿上铁甲,要林枫再次跳跃,并且不可在沙上留下痕迹。这样的训练比比点豆难度更大,因豆的质地重实,只要能止住它的滚动,有功夫者脚点其上,也还能承受得住。但湖沙细小而松软,很轻的物体点到上面也会留下痕迹。要求林枫身穿铁衣套余额而不留痕迹,其难度可想而知。
独孤剑将坑底、上边沿四周都铺上厚厚的湖沙。林枫在坑中跳起,仅用两脚尖轻轻在沙上一点,稍微借力,向前跳起,在脚尖稍微触及沙时,就立即拧身向后一跳,回到坑中;然后向后跳出,如法再跳回坑中,再向左、向右如法练习。而独孤剑要求沙上不许留下脚点的痕迹。
跳沙之法在轻身功夫中非常重要,如果不善于往回跳,则功夫就仍很粗浅。如跳入一高墙之内,身子已飞过了墙,却突然发现落下之处是水池或壕沟等,决不能下,此时就可运用这种功夫,回跳出墙。或者飞身跃入,忽然踩上翻板,势必下陷坑,为人所擒。有了这种功夫,脚下只稍一借力,就可飞身而出,不致为人所算。
练习轻功的人,对于穿鞋也是十分讲究的,不同常人。开始练功时,先穿较薄毛布底鞋,此时尚无什么功夫,跳纵时容易打滑跌倒,毛布底鞋较涩滞,可以稍为借力。稍后,可将鞋底加厚,使之稍有重量,脚下不致发飘。再进一步则用牛皮制成鞋底,此时借其滑溜的特点,练习爬爪之力。功夫过半后,就换上木底鞋,再进一步就需穿铁底鞋了。每只脚加重到四斤为止。
后来独孤剑要求林枫在竖直的山壁上奔跑行走,这种功夫不是练习腾跃,而是锻炼仅凭两脚尖的功夫,粘住墙面,直升而上的能力。独孤剑将长长的树干一端支在山壁之上,形成一定坡度,要求林枫在上面纵跃奔跑,逐渐加大坡度,直至树干与山壁平贴为止。此功关键全在善于借力、奔跑迅速两点,如稍一迟滞,则立刻下降。
独孤剑又要求林枫以背贴山壁,用肘踵之力,在山壁行功。与跑壁相近,只是人的位置与跑壁正好相反,跑壁是面对山