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难得有一段和平时光，三将军抓紧时间训练青白二族，小家伙们成长飞快，尹剑当初选拔出来的一千名士官生尤其出色，普遍达到一星巅峰，因此尹剑这次回来，还要炼几炉筑基丹帮他们突破瓶颈，要是能炼一些二品飞升丹就更好了。
炼丹的药材，三将军已经发动青白二族采集的差不多了，依托百草谷这个药材宝地，资源方面不用操心。
一个人炼丹太辛苦，尹剑索性把“炼丹之术”的全部技巧记录到念头当中，发给小青、小白、三将军还有欢喜大圣共享，吩咐他们抽时间调阅学习，不懂的地方就去请教火真人，争取早日学会炼制各种常用灵丹，帮自己分担压力。
知识共享跟灌顶不是一回事，后者直接获得传承，不用动脑就学会了，前者相当于得到一本教科书，还要在脑海中翻阅、记忆、理解，能学到什么程度要看个人的努力和悟性。
欢喜大圣对建筑行业情有独钟，最近跟着金老师混，炼器技术很有进步。饭后尹剑交代一下近期的工作，小青小白主持大局，三将军继续训练青白二族，干儿子还是把精力放在妖奴包工队上面，等到金老师拿出山寨版综合训练馆的设计图，就在罗盘城和逍遥洞开工。
吃过饭夜色已深，三将军和干儿子各自回家。尹剑带宝贝女儿一起洗澡，发现俩丫头发育的挺快，胸前略微隆起，好似一对白嫩的荷包蛋，下次回来要给她们捎带文胸。大老爷们买这个怪难为情的，算了，还是请美人师傅手工订做吧。
小青椒和小白菜打水仗，玩的不亦乐乎，最后被尹剑拎出浴池，裹上浴巾一手一个抱进卧室。
她们还想跟从前那样跟爸爸睡一张床，却被小青撵回儿童房，板着脸训斥道：“已经是大姑娘了怎么还像小孩子似的撒娇，不像话！”其实她想跟尹剑亲热，不想被女儿们打搅一刻千金的好时光。
小青椒和小白菜还是蛮听话的，冲她扮了个鬼脸，格格娇笑着跑回自己房间。
躺在床上，尹剑左拥小青右抱小白，多日不见，两位娇妻香软嫩滑的还是让他痴迷沉醉。夫妻三人亲热了一会儿，都有些情动难禁，于是观想天魔妙相出来双修一把，折腾了大半夜，最后把生命的精华发泄在两位娇妻的樱唇当中。
小青和小白得到雨露滋润，越发显得娇艳动人，枕着他的臂弯带着一脸满足入睡了。
第二天一早小青起来烧饭，小白还是像从前那样黏在他身上撒一会儿娇，有滋有味的品尝着的余韵，最后像树熊一样挂着他脖子让他帮忙穿上性感内衣，享受老公的体贴爱抚，会让她一整天心情愉快。
除了小白这个大树熊，还有两只小树熊，尹剑去隔壁把乖女儿们揪出被窝，穿上漂亮可爱的新外套，顺便教育一番。
“往后要自己穿衣洗漱，都是大姑娘了……”
小青椒和小白菜相视一笑。其实她们早就学会自立，今天是故意赖床向老爸撒娇来着。
早饭很丰盛，小青自己炸油条磨豆浆，纯天然食品，绿色健康无公害。还有清粥小菜和炸肉丸。女儿们正在发育的年纪，需要补充营养，特别是小白菜，拳头那么大的炸肉丸浇上奶油蘑菇酱汁，她一口气能吃八个！主要是从早到晚上蹿下跳，体力消耗大，不多吃肉的话很快就饿了。奇怪的是她妈妈尹小白同志整天不运动，十足一个大懒妞儿，肉吃得却不比女儿少。
小青对此很不理解：“你吃那么多肉还不运动，不怕发胖？”
小白傲然一笑：“真是肤浅，姐是顶级脑力劳动者，思考十分钟消耗的卡路里比狂奔十公里还多呢。”
这倒也是，因为小白就坐在尹剑膝盖上，所以能够感觉到她的体重并没有改变，还是维持在丰腴而不显胖的微妙尺度，抱在怀里软绵绵的很舒服。
小青的身材更为曼妙，搂着圆润纤柔的柳腰，手感灰常美妙。她比小白有健身意识，特意叮嘱尹剑从文明世界捎来一堆舞蹈美体方面的书籍影碟，每天都要按时做运动，力争把身材塑造的尽善尽美。
小白笑她有点“强迫症”，“体重稍微增加一点就恐慌得不行，又是节食又是运动，纯属瞎折腾！”
“才不是强迫症呢！”小青含怒反驳，“尹小白你懂什么，相公说过的，人家这叫完美主义！”
她就是要把每一件事都做到尽善尽美才满足，相比之下小白则是那种得过且过瞎胡混的性子，两人在一起总是为了各种鸡毛蒜皮的小事吵来吵去。
一开始尹剑还担心她们性格矛盾导致后宫不和谐，后来发现她俩纯粹是拿斗嘴当作一种解闷儿的游戏，感情还是很不错的，其实这并不奇怪，现实中性格相似的人往往难以成为朋友，大概是同性相斥的缘故。习惯了小青和小白整天斗嘴吐槽，反倒觉得很热闹很有家庭气氛，尹剑同学坐享齐人之福，暗爽到内伤。
第255章凤凰不死身
小青椒小白菜最近粉迷恋综合训练馆，恨不得整天住在里面。尹剑特别提醒两位当妈的注意，超负荷训练有害健康。
“我们学院有个叫奎斯特的小男生，整天泡在重力训练场里面，还带着四个增幅环，睡觉都不摘下来，结果你们猜怎么着？才十七岁就不长个儿了，只有一米四几哦亲！”
小白见缝插针教训女儿：“听见了吧，往后别老在重力训练场里疯跑，哪天被压扁了哭都来不及！”
可惜她这个当妈的对女儿完全没有威慑力，小白菜咯咯笑：“爸爸我不怕，我个子本来就很高，压扁也比小青椒高！”
小青椒娇躯一震，满脸黑线……她妈妈也是如此，把一双正从油锅里夹炸肉丸的筷子捏的咯咯响。
尹剑赶紧打圆场：“二妞是具有东方古典韵味的窈窕淑女，大妞就直奔国际名模的标准去了，春兰秋菊各擅胜场。”唉，当爹真不易，不光要哄老婆开心，偶尔还得拍一拍闺女们的马屁，唯恐伤到她们幼小的心灵。
说是这么说，两位妈妈还是上了心。吃过饭以后小白菜嚷着去综合训练馆玩，小青椒附议，妈妈们也跟着去，警告女儿不许在重力室呆太久，特别小白菜，不知天高地厚，老想把重力倍数调高，好显得自己很厉害——她从小就是这种爱炫的性格，怎么教育也改不掉。
新买的重力发生器，报警装置没有问题，尹剑还是有点不放心，再三叮嘱小青，“综合训练馆里面的设施都有危险性，不怕一万就怕万一，小孩子不懂事，大人得盯紧点。”这事儿只能交代小青，小白当面答应地挺好，过后上不上心就难说了。
小青给重力控制器加了一道法术禁制，最多只能升到3g，小白菜想出幺蛾子也没辙，事实上3g对身子骨还没有完全发育成熟的小丫头来说强度足够了，循序渐进才是王道，等她们长大一点再提升强度也不迟。
当然，妈妈们的标准就不同了，小青和小白在隔壁房间也没闲着，重力开到8g，打开镶嵌在墙上的平板电视播放录影带，都是尹剑从文明世界带来的健美课程，小青最近迷恋瑜伽，绝大多数高难度的动作她都可以完成的灰常标准，除了一字马……
小白笑她是从印度来的，天生适合练瑜伽，还拿根笛子吹得嘟嘟响，让小青钻进菜篮里跳蛇舞，小青怒视之，“少胡闹，陪我一起练瑜伽，瞧你那篮球似的咪咪磨盘似的屁屁，再不锻炼‘小奶油’都要冒出来了！”
“嘁，你分明是在嫉妒姐的性感身材！”小白得意的晃动丰乳肥臀，肚肚还是比较平坦的，并木有“小奶油”，可是跟小青的水蛇腰比起来还是逊色一筹……
小白不禁咬着指头幻想：“要是把你的腰跟姐的对换一下就好了。”
小青对着练功镜换衣服，淡然回应道：“好啊，要换连腿一起换。”
“去！你根本就木有那个东东，姐亏大了。”小白也换上修身的体操服，愈发显得奶大臀翘身材火辣，女人对美丽的追求永无止境，其实她很羡慕小青亭亭玉立的身段儿，特别是盈盈细腰，尹剑好像蛮喜欢那种一手掌握的感觉……嘴硬归嘴硬，小青喊她一起上瑜伽课的时候还是会乖乖跟来。
高倍重力环境下美型塑体效果尤其明显，不过有些动作对于缺乏锻炼的小白来说太麻烦了，整套瑜伽做到三分之二就耐心耗尽，趴在垫子上打起瞌睡，zzz……
小青看了一下时间，还不错，坚持了四十分钟才倒下——这懒货没有一次能够从头坚持做到尾的！
小青练完瑜伽，把小白叫醒，从外面打开重力训练室，把正在玩摔跤的俩丫头逮住来。
小青椒和小白菜还没玩够，强烈要求去楼上玩真空模拟战，两姐妹一伙儿当小偷，两位妈妈一伙儿当警察，玩警察捉小偷的游戏，时限一小时，捉到以后就换过来，罚输的一方打屁屁。
她俩还是贪玩的年纪，精力过剩怎么都不会累的，可怜小青小白两把老骨头也得跟着去发疯……这样一天折腾下来，准得腰酸背痛！
娇妻爱女在训练馆做运动的时候，尹剑静静坐在练功房里，于气海当中催动不死诀，从头修炼这门荒废已久的功法。
尹剑复习了一遍行功步骤，随即进入冥想，默默催动不死诀。灵子受到神秘力量的牵引，在气海与顶轮当中演化出双螺旋结构，一条金色，一条红色，相互缠绕配对，仿佛两组奇异的dna。
一般的功法只能在血管和肌肉当中进行潮汐，五行道诀则能够深入锻炼骨骼内脏，不死诀反其道而行之，发动潮汐以后灵子从脉轮当中流至皮肤表面，灵子爆发化作灵能，如同冰融化成水，渗透到每一颗皮肤细胞当中，充分融合之后再行分离，灵能返回脉轮重新聚合成为灵子，并且分裂出新的灵子，从而完成一次完整的潮汐。
这个过程能够大幅促进新陈代谢，逐步改变细胞的基因构造，直至浑身每一颗细胞都完成上述潮汐，才算行功一周天。
尹剑本来就有不死诀的功底，行功一周天过后不死诀的灵能体系稍有恢复，催动功法以后皮肤微微泛起红晕。
尹剑念头一动召来无影�