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我发现，当我感觉到日复一日的压抑和单调的时候，我便开始采用小行动慢慢地克服这些感觉了。首先我把我的状况告诉我的妻子。倾诉果真有效。下一个步骤就是尽全力让自己全身心投入家庭，这其中包括让我重新振作起来。
正是有了这样安宁、舒适和镇静的感觉，无论我和我的妻子将来会怎样，我永远是孩子们的父亲。
哎呀，这听起来反倒倒退了，不是吗，自己又重新跳进了足以淹死自己的深潭之中。但很显然，这是一个再投资，关于你和你妻子的现实生活，你们重新振作、重新联结，最终重新进入一个更高层次的关系。
另外，越来越清晰的事实是，婚姻和家庭根本不是拖累你的罪魁祸首！拖累你的正是你的态度和行为，对于生活中各种各样的境况，你需要做出不同反应—家庭和妻子只不过是你的恐惧、烦恼和难堪的替罪羊罢了。
莫让消极因素破坏积极因素
态度是十分重要的，主要看焦点是什么。如果你是只能靠积极因素来解决困难的那种人，或是疏忽而且不欣赏积极因素的那种人，那么你很有可能对消极因素极为警觉。如果她说了或是做了什么你不喜欢或是不想要的事情，战争就爆发了。而如果她说了或是做了什么你喜欢或是想要的事情的话—那么会发生我们所猜想的事情吗？哎呀。面对这样的前景根本不可能乐观，因为消极面是生活中持续不断的一部分。
不，小伙子们，达到快乐的态度是感恩的心情。感谢生活吧，积极的东西是祝福、是礼物、是乐事，同样也是防止消极面破坏的绝缘体。
还要记住—婚姻不是你自己的，而是彼此共同的。不管是负担还是祝福，都不是你自己一个人体验或是你一个人制造的。一封来自帕萨迪纳的匿名传真向我指出了这一点：
我和我的妻子结婚有14年了，我们还有3个可爱的男孩。能让我们的婚姻成功的，只是一条十分简单和不足为奇的公式：
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1。 在我们之间信任高于一切。
2。 尊重彼此个人和智慧。
3。 关心和注意彼此的需要。
4。 有家庭责任感，一起合作干家务。
5。 说出我们的问题，没必要总是附和—但要保持开放的头脑。
6。 共同培养孩子。
7。 时不时给对方留下浪漫的字条（浪漫的游戏）。
我们分享彼此的一切：金钱、挫折、理想等等。这听起来太理想化吗？我们也有我们的难题，但是我们总是共同携手一起解决这些难题。请和你的听众一起分享这封信吧。
看到他的态度了吗？他的态度可不是“我满足了我的需求了吗”，或是“近来你为我做了什么”。他所有的注意力都是通力合作、婚姻的双方，是我们，而不仅仅是我。这位匿名来信者所关心的是夫妻双方的互惠互利，而不仅仅考虑到自己的情趣和损失。他首先关心的他自己应该做些什么，因为他的妻子同样如此，所以他们俩得以如此相爱。
爱的付出
馈赠礼物是给予最为明显的表达爱的形式之一。在我开始实习接受婚姻咨询的时候，妻子的抱怨中比较有代表性的一个就是，她们的丈夫往往不是忘记、拒绝赠送礼物，要不就是把赠送礼物弄得一团糟。其实，女人要的不多，也不是抱怨礼物太薄。而更为常见的是，男人是被给予背后的“含义”吓怕了，他们怯于表达感情，因而有意无意让女人灰心失望。这里有一封听众雪莉的来信，信中就谈到了这样的一个男人：
我和我的男友谈论到婚姻之中男人和女人的角色，我向他表达了一个女人是多么需要知道她的重要性，她需要履行一些职责，需要收到来自丈夫的卡片和礼物，需要和丈夫一起分享时间，需要丈夫向她说出心中的爱，诸如此类。而我男友告诉我，女人不应该通过这些东西来感觉自己的重要性—她的丈夫娶她为妻，对她承诺，这就应该已经表示她的重要性了。
不可否认的，他很难表达爱，而我又似乎有点儿过火—虽然我知道我们都在热烈而深情地体验着爱。我的疑问是：第一，谁是对的？第二，我如何表达我的观点而不再唠唠叨叨，我如何停止说类似于“但是那伤害了我的感情”这样的话？
让夫妻关系深陷困境的原因在于：否定对方渴望获得“安全保证”心理者，通常反而是两人中比较缺乏安全感的一个。实际上，雪莉的男友不肯迎合女友对于安全感和感情的需要，其实证明他对两人关系极度缺乏安全感，内心深处迫切需要女友的爱情。也许他认为这种渴求毫无男子气概；也许他认为不应将自己的情感表达出来，因为这样会将自己最根本的弱点暴露无疑；也许他认为在感情上的过于依赖和匮乏是很令人尴尬的；也许他害怕如果承认了自己对情感的需求，如果这些需求不能被满足，或被他人拒于千里之外，这种痛苦情何以堪。
不管你是出于哪种“可能”，不但拒绝他人在爱情中合理的需要，还拒绝他们或合乎情理或有益健康的要求，最终的结果都是残酷的。
听众罗伯特也给我来信，述说了他关于赠送礼物的经历，让我们来比较一下：
我和我的妻子卡罗尔结婚有三十多年了，由于我们在需求方面已经得到了极大的满足，因此，我俩商定今年的圣诞节不再相互馈赠礼物，而是把礼物送给别的家庭成员。然而，在圣诞节前您做的一期节目里，谈到了关于礼物成本价值的问题，在礼物中花费的心思更为重要。于是我马上想到了那个巨大的相框，这个相框我们本来打算要用很多年
的—是那种能装下一大沓快照的相框。因此，在卡罗尔不在家的几个小时里，我浏览了我们所有的老照片，并把这些记忆全都装进那个相框里面。我把它包装起来，在圣诞节那天让卡罗尔打开。她怀疑地看着我，（难道我违背了我们的协定？）随后打开了它。劳拉博士，这么多年来，我给她送过许多礼物，但是从来没有见过她在打开礼物之后激动得泪流满面，而这就是她送给我的礼物。这对于我们来说太有意义了，而且不需要花费一分钱。
难题怎么解决
虽然怀着一种感恩的态度极为重要，但是对于任何婚姻和大多数人一生中不可避免的难题来说，我们又该怎么办呢？首先，不要无所畏惧和无所疑惑地无视这些问题的存在。不知道到底有多少处于离婚状态之中的男人在我的节目中打进电话来强调说：“我原本以为所有的事情都是美好的。”我回答说，“如果你还要坚持这个傻乎乎的观点，你将会失去你的家庭。你得乐意看到那些错误、不足和失败，并且跟你的妻子一起去解决问题。”
在这一点上，一些打进电话的男士承认了自身存在的一些问题，比如说常常酗酒，满嘴胡言，实质上根本不关心家庭，以及更多。可是还有少数人负隅顽抗，仍然声称，“我真的看不到任何问题存在。”
好的，小伙子们，一旦你的妻子带着孩子和所有家当搬出家门，你的这种想要看起来清白无辜的企图就会让自己陷入孤独的囚禁之中。
谢丽尔的丈夫卢表现得更为勇敢，因此他赢回了所有东西：
当时我发现我不得不去做一个子宫切除手术。卢每天工作14…16个小时，我们那个5岁大的孩子又爬回了我们的床上。一天晚上，卢在我身边坐下对我说我们真的需要好好谈谈，我能感觉到他将要说的事情十分严重。他告诉我他真的很害怕我们之间的感情关系会发生变化，他觉得我们已经失去了原先拥有的所有浪漫。我们的生活只剩下应付生活、孩子、工作和日常活动这些东西了。他说我们真的需要出去走走，并且告诉我这一天很快就要到来了。
在光明节的第一个晚上，卢交给我一个信封，然后对我说：“要想找到今年光明节你的礼物有8条线索，这就是第一条！”第一天晚上的线索是一份修指甲医师和修指甲术的证明。第二天晚上，是一套浴袍。第三天晚上，是一盒沙滩小子的音乐和一些防晒霜……等等。他计划好将孩子留给父母照顾，随后跟我一起承坐飞机来到了巴哈马群岛的天堂岛，在那里我们度过了4天3夜浪漫的生活。
现在，我们的爱比过去更加强烈了，正是那段艰难的日子让我们携手在婚姻的道路上越走越远。那个手术进行得很顺利，而在那次旅行结束之后，我们头一次一同报名参加了学习课程：交际舞！
卢并没有因为种种困难埋怨妻子，他知道应该先做什么，为此他也付诸了行动。他并没有对他的“命运”伤心懊恼，而是为解决和改善这个困难付诸行动！
当然，要想妥善地解决这个问题尚待时日。那然后怎么办呢？再一次振作起来—解决困难。这比只是拒绝、埋怨、使之合理化，或是令人讨厌的借口更能产生效果。只需要爽快地承认出现的问题，并采取积极的行动去改善困难的处境就行了。当然，有时候收效甚微，以及/或是太晚了。下面是史蒂夫的例子：
我34岁而我的前妻31岁。我们有两个孩子，一个8岁、一个5岁。我和别的女人之间的风流韵事暴露了，现在我真是十分遗憾，对于自己的行为以及给我家庭带来的痛苦，我也感到深深的内疚。我去做过心理咨询，并被诊断为精神抑郁和酒精中毒，我现在正在接受心理咨询治疗，还加入了嗜酒者互诫协会。我喝进身体的酒精正是问题所在，我明白我把酒精留在了体内。直到现在，我才看到了当时我的所作所为带来的伤害。我想要重建家庭。
如果想要你妻子无限期地容忍3A（吸毒成瘾、风流韵事、辱骂虐待）之一，或是某些连带的恶习，显然是很荒谬的事情—如果会有这种可能，那也只会在她和你一样意乱心烦，或是跟你一样意志薄弱的情况之下，才有可能发生。很显然，其中受