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侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45°，重复1015次，然后换另一条腿做。
第四步：胸部锻炼
有一天，夏灵凤看一本书，有人说，胸部锻炼最有效的是做俯卧撑，于是，夏灵凤有事没事，就开始做俯卧撑了。
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
据说，只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部，胸部变得丰满了，弹性增加。
“铃铃铃、、、、、、、”七点五十分，下自习铃声响了，这是早餐时间到了。
不过，夏灵凤知道，每个星期天，早餐时间会稍微延长一些时间。
做完运动，又沿着操场跑了两圈。
足足锻炼了五十分钟，夏灵凤才拿起自己和曾真的饭钵，到食堂打早饭去了。
平时早餐菜谱：一个四两的大馒头，二两稀饭，一小勺咸菜。
今天是星期天，还有油条。夏灵凤就买了四根油条，两个馒头，两碗稀饭。两手不闲地端了回来。
饭菜端到寝室，夏灵凤看到，不少女生都起床了。
看见夏灵凤已经打来了饭菜，就问：“食堂还有馒头吗？”
夏灵凤说：“要去就快去！现在还有，一会儿怕就要关了！”
女生赶紧拿起饭钵子，跑去打饭了！
后面有人喊：“给我带两个馒头！我一会儿给你票！”
“好！”跑的那女生答应着！
曾真还没有起来。
曾真年轻时，一直都是个瞌睡虫，不到九点是起不来的，看她现在睡觉的劲头，夏灵凤无论如何也想不到，以后的岁月她怎么会失眠。
夏灵凤把曾真的油条、馒头和稀饭放在桌子上，拿起油条、馒头，自己吃起来。
吃完饭，十点以前，夏灵凤把衣服洗了。
曾真九点半终于在床上呆不住了，于是起床，吃了早饭，洗了衣服，然后拿起书包，准备到父亲的单位财政局去！。
走时，问夏灵凤想不想一起去，夏灵凤想自己也有事，就谢绝了，说以后再说吧！
夏灵凤想想，还是到大堂婶家去看一看，心里老是牵挂着。
或许看了放下心来，自己也可以安心学习了！
易林一中教师的宿舍在教学区的南边，用一道砖砌的围墙和教学区隔离开来。
前世，夏灵凤对这里还是很熟悉的。
熟门熟路地推开大门，径直朝詹湘南家里走去。
教师宿舍总共是三排，这个是教师宿舍中比较高级的，因为长长得一间屋子，前面还添加了半间房子作为厨房。
前世，夏灵凤来过这里，也看过詹湘南愣愣地坐在自己家门前的景象。
那时，夏灵凤自己都是个不成熟的孩子，也没有想到去劝导别人。
詹湘南住的是第二栋左数第三家。
走到门前，夏灵凤看见门虚掩着，她犹豫起来：“要不要进去呢？怎么介绍自己呢？尽管我们是很近的本家，可是大堂婶毕竟不太熟悉我，立庆只见过我几次，小孩子不记人，有可能就不认识我！我这样冒昧前去，会不会显得突兀？”
反过来，又一想，“我想这么多干什么？去看，就是表示下自己的关心，我想，谁也不会对别人的关心反感的吧！”
想到这，夏灵凤走到门前，这是一个外间门，夏灵凤轻轻地叩下门，没人答应！
夏灵凤使劲叩门，一边问道：“有人吗？”
屋里传来大堂婶的声音：“请进！”
夏灵凤一惊：“这声音还不错啊！很正常啊！”
心里有点放下心来了。
轻轻地拉开门，夏灵凤就看见了大堂婶坐在桌子前，桌子上摆着一大堆信。
大堂婶正在翻看其中的一封信。
感觉有人进来，可是也没有抬头，好像就沉浸在自己的情绪中。
夏灵凤又感觉不妙了。一个正常的人，是不会对别人视而不见的。
夏灵凤走近，轻轻唤道：“大婶！”
詹湘南茫然抬起头来，看了看夏灵凤：“你是？”
夏灵凤拉了桌边的凳子，坐了下来。
“大婶，我是夏家营的。还记得夏家营的陈新兰吗？我是她三姑娘！我叫夏灵凤！”
詹湘南嘴里念叨着：“夏家营？夏家营！你是夏家营来的？”詹湘南激动地站起来，抓住夏灵凤的手，“谁让你来的？谁让你来的？”
詹湘南的指甲很尖，夏灵凤的手被抓得生疼。
夏灵凤那时多玲珑剔透的人啊，她马上从这话听出，詹湘南是希望幺爷一家原谅自己，她心里是认为自己有过错的吧！
人活着，什么都好说，人死了，所有的事都变成活人的错了！
第九十七章 长辈就应该叫我小名的（）
夏灵凤笑着对詹湘南说：“大婶，我现在在一中读书，今年考上一中的。”
詹湘南看看夏灵凤：“哦！是一中的学生啊！”
随即，松开了夏灵凤的手。
夏灵凤继续说：“大婶！我幺爷——立庆的爷爷，很牵挂立庆，他让我来看看立庆，也看看你！他对我说，‘灵凤啊，立庆是弟弟啊，要多去看看他！看看你大婶！他们母子很孤单啊！”
其实，夏灵凤这话一听就是编的，幺爷决不会委托一个旁支的小孩子来看自己的亲孙子。
更何况，幺爷从来不会喊夏灵凤的大名，他一直就叫她“三儿”！
可是，詹湘南愿意相信。
夏灵凤也明白她愿意相信。
果然，詹湘南的眼泪一下子就出来了：“真的！爹他不怪我了吗？我害他失去了长子！失去了家里的顶梁柱！对不起！对不起！”
说着，那眼泪就像断线的珠子一样滚落下来！
夏灵凤最见不得别人哭，这一哭，引得自己的眼泪也止不住了。
夏灵凤掏出自己的手绢，替詹湘南擦了擦眼泪：“大婶！你别太自责了！我幺爷说了，‘生死有命，富贵在天’，这也是他自己的命数啊！不管怎么说，他自己犯错在先啊！也不能全怪人家立庆的妈啊！”
说到这句话，不知怎么回事，夏灵凤的汗毛竖起，全身打了一个寒噤。
夏灵凤双手合十，四下看看，什么也没有。
夏灵凤在心里祈祷：“大叔啊！你可别怪我啊！我不是有意说你坏话的！我这不是在劝慰立庆的妈吗？让你儿子以后有点依靠啊！你可别摸我头！我会生病的！”
也不知道是不是心里作用，祷告完毕，又觉得全身舒爽了！
詹湘南抬起眼，问道：“爹他真的这样说吗？”
夏灵凤连连点头：“真的！真的！他真的叫我来看立庆啊！立庆是他长孙啊！幺爷很看重他呢！”
“我爷爷叫你来看我吗？”不知道什么时候，夏立庆已经站在后面了！
夏立庆怔怔地站在夏灵凤的后面。眼神有点怯生生的。
夏灵凤看了，心里忽然一阵生疼。这么大的男孩子，正是“人憎狗嫌”的时候，也就是说，特调皮，调皮到连狗都嫌的地步。
可是看立庆的样子，哪有一点调皮的样子！每天对着一个癔癔症症的母亲，怕是调皮不来吧！
夏灵凤立即对夏立庆绽放一个温暖笑容：“是啊！立庆！爷爷奶奶都牵挂你啊！我就在这一中上学，我这个月底放长假了就带你回去看看他们！好吗？”
夏灵凤有把握，幺爷他们还是很想自己的长孙的。
前世，詹湘南疯了，夏立庆也恨爷爷一家无情，长大后一直都没有回去过。
有一次，夏灵凤和母亲到幺爷家，幺奶奶一提起自己的长孙，就老泪纵横，泣不成声！
夏立庆看看自己的母亲，问道：“我妈呢！我妈和我一起回去吗？”
夏灵凤知道詹湘南这个时候是不适宜回去的，她现在一点都不能受刺激，幺爷是个男人，不会说什么，就怕幺奶奶一看到她，想起自己的大儿子，又怪罪到詹湘南身上，说些难听的话，会刺激她，加重她的病情。
而夏灵凤知道詹湘南现在还没有恢复正常工作，学校也怕她不能正常教学。
但是，夏灵凤又不能拒绝，心里只希望詹湘南自己不想回去。
于是，夏灵凤说：“也可以啊！看妈妈愿不愿意回去啊！”
詹湘南说：“你爷爷奶奶想你，你和她、、、、”说到这里停顿了一会儿，看看夏灵凤说，“你怎么称呼呢？”
夏灵凤只好重新介绍：“大婶！我是陈新兰的三姑娘，立庆叫我三姐！”
詹湘南想了一下，说：“我记起来了！陈大姐，夏金社老是说起她，说她为人豪爽，有男子汉的性格。对我们家帮助不少！那年过年回家时，你和你妈一起过来，听他们叫你‘三儿’！对吗？”
夏灵凤想，办丧事那几天的事，估计詹湘南一点也不记得了。
夏立庆过来，拉起夏灵凤的手说：“三姐！我记得你！你让我舅舅不要走的！我二舅舅说，多亏你一句话！要不然，那天出车祸的就是他们了！”
夏灵凤吃惊地拉着立庆的手：“立庆！真的吗？他们怎么知道出了车祸？”
夏立庆说：“我二舅舅说，他们第二天从那里过的时候，亲眼看到车祸现场了！”
夏灵凤这才明白，为什么詹浩声看见她总是一副研究的样子，为什么詹浩声那么有闲心来帮她拿行李，铺被子！
原来他心里也存在感谢啊！
詹湘南说：“立庆，下次你三姐放长假的时候，你就和你三姐一起去看爷爷，好不好？”