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等跑到第五圈时，众人刚才刚冲出来的劲头又被身体的酸胀感两腿的灌铅感以及呼吸的几度不畅感和头脑的阵阵发冷感给耗尽了。
莫非知道一开始就跑三千米，对于不是经常有长跑习惯的人来说，缓跑或许还能完成，要是按一般一千米的速度来跑，等极点来临之后，要是一时半火冲不过去，那就意味着要跑废。
此时已经在跑废边缘的人不在少数，就连七个堂主此时除了端木宏之外，其他人也都已经大大的吃不消了，端木宏由于是练过散打的，所以对于长跑当然也就不在话下了，别说三千米，就是八千米他一样拿下。
然后就见端木宏第一个跑完回到了莫非近旁，其他人还在拼命挣扎着。
除了端木宏，跑的最快的现在也只是第五圈才刚刚跑完，身体已经是有点踉跄了，而跑的最慢的还在第四圈中慢慢爬呢。
莫非一看这阵势，除了叹息摇头就再没有别的动作了，莫非最后实在看不下去了，就大声吼道：“跑在前五名的各奖励二百块，你们还不快跑！”
这句话刚完，就有一部分人又来了一丝无名之力向前吭哧吭哧奔去了，大约过了有两分钟，又有一批人跑完了三千米。
接着又是陆陆续续的有人跑完三千米。
一直到结束，等所有人跑完三千米的时候，莫非看了一下表，已经是三十分钟后了。
最快的是端木宏，用了八分钟零六秒；最慢的用了半小时四十八秒。
此时大部分人已经躺在跑道上了，粗重的呼吸声在操场上此起彼伏，站着的人不多，不是堂主就是平时表现很好的弟兄。
等弟兄们都缓的差不多了，莫非才说道：“从今天下午的这个三千米来看，许多兄弟的体质还是跟不上的，这跑步基本还算不上是散打的科目，就是打一下你们的体质根基，但是很不幸的是，咱们大部分兄弟都不合格，所以你们可想而知以后你们应该怎么去练。
但是有一点我可以很肯定的告诉大家，只要有决心，什么问题都不会是难事！好了，现在已经八点多了，今天就训练到这，回去大伙都洗漱一下老早睡吧，明天早上五点半准时在这里集合，谁要是迟到，是那个堂的，那个堂的堂主就受罚，迟到一个加罚三百米，你们可都掂量好！”说完一挥手让众人们解散了。
这些人如蒙大赦般这才慢慢腾腾的向公寓楼走去。
各堂的堂主就满头大汗的聚到莫非身旁，一副夜生活过多的萎靡状，莫非就笑了，看着眼前的几个人说道：“你们可要记住自己是一堂之主啊，要是在这件事上都让弟兄们服不了，那可就丢大人了！”
这时青眼彪就一脸惨状的抱怨道：“这他妈真是奔命啊，我们算是等上了，六郎那小子现在倒好，不用跑这劳什子不说，还能躺在医院享受美味，哎，还真怪了，当时怎么不是老子被送进医院啊，六郎这家伙是不是提前知道有这么一劫所以才故意中枪的吧？”
青眼彪的话刚说完，就被花狐貂在后面踹了一脚道：“你小子发什么牢骚，狗嘴里吐不出象牙说什么鸟话呢？你要是不跑也行啊，刚才非哥不是说过吗，谁要是觉得自己是女人就可以撤下来！”
青眼彪一听花狐貂这么说，就嗔怒道：“他奶奶的，老子什么时候说要退了？老子就算死在跑道上也绝不可能撤下来，堂堂一个堂主，******这点事就给撂倒了，还不如趁早回去成家立业生孩子养娃得了，老子可是宁流血不认怂的汉子啊！”
莫非和其他的几个堂主都被青眼彪的一席话逗得呵呵笑了起来，接着莫非就说道：“阿彪啊，你可别看着六郎眼红啊，你以为他现在住在医院就躲过了这一劫啊？我告诉你，出院了他小子还得从头来，有本事你到时候别让六郎追上！”
本章完
第890章 铁手帮2（）
青眼彪一听顿时心花怒放的说道：“敢情是这样啊，那幸亏我没有被送到医院，不然这和别人差一个多月的距离我可追不上，到时候这******丢人可丢大了！”
封旭尧也是满头大汗的拍拍青眼彪的肩膀说道：“知道你是堂主就好，现在你明白堂主不是那么好当的了吧？你要处处比手下强才行，最不济也不能变成手下处处比你强，那样还好意思继续坐堂主这个位子吗？”
谷泽龙和李翔就点点头，李翔接口道：“对，旭尧说的没错，堂主就是永远要走在堂口最前面的，但不是送死，所以咱们几个的任务就可想而知了。
我们除了和弟兄们一起训练之外，还得自己找时间训练，那样才有可能冲在最前面，我提议咱们几个还是趁早挂沙袋吧，那样进步很快的，等我们一天天的增加沙袋的重量，到后来取掉沙袋，弄不好就可以飞檐走壁了！”众人又是呵呵一笑。
此时天色已然黑尽，操场上的碘钨灯在浓墨般的跑道上兀自发亮，照着众人的脸一片棕黄。
操场上有跑步的人也有出来散步的小情侣，这些人都依稀的散布在操场的四处。
夜空中的星子不是太多也不是太亮，恍恍惚惚的隐隐闪烁其华。
空气中已经刻嗅到一丝凉意了，秋天在这个夜里似乎已经走过了大半。
众人笑完后花狐貂就郑重的说道：“你们还别说，猴子刚才说的那个提议真的很不错，我也听别人说起过，效果很明显，咱们就这么干吧，但千万不要让弟兄们知道，那样我们可就惨了！”
其他人点点头，然后莫非就和众人一起出了操场向校外的住处走去。
第二天早上五点半，跑到旁边又是集合了数百人，莫非站在众人的前面，看着大多数人还没睡醒的样子说道：“你们里面有没有梦游的站在队伍里充数？如果有，该堂堂主加罚两千米。”众人一听莫非开玩笑，顿时就嘻嘻哈哈的笑了起来。
莫非见众人稍稍提神了，就说道：“我知道大伙昨天下午跑完三千米现在很多人的感觉就是大腿酸痛是吧？”
众人就稀里哗啦的说道：“是啊，酸的不行不行的了！”
“不光大腿酸啊，关键是没劲！”
“我脚腕还疼呢！”
“我全身酸痛啊！”
“我……”
吵杂声乱成了一片，莫非见状就抬手做了一个噤声式说道：“这些我都知道，那是你们平时很少运动的结果，两三天后就适应了，现在快五点四十了，我就不多说了，等一会还有早操，咱们还是抓紧吧，今天早上我和你们一起跑！”
第三十一章坟山期约（上）
说完莫非就第一个挥手开跑了。
其他人也当即顺着跑道跑了起来。
由于前一天下午很多人都跑废了，现在大部分人跑起来就都有点一瘸一拐的样子。
等众人跑完三千米后，样子比前一天还差劲，时间也比前一天用的多。
第一个跑完的是莫非，只用了七分钟不到，而其他人就参差不齐了。
跑完后大多数人就四仰八叉的横在跑道上了，因为是早上刚起来，地面还是比较潮湿的，再者已经是快深秋的天气了，凉意是很明显的。
莫非怕躺在地上的那些人受了潮气着凉，就命令所有人都不能躺着，坐着蹲着都行，就是不能躺着，于是那些躺着的人又蹒跚的坐了起来，身上一丝气力都好像没有了，鼻孔里冷气阵阵。
经过两次的长跑后，众人渐渐地都开始适应了，这天下午上完课后，莫非就带着众人去了学校北边的大型体育中心。
到了体育中心的门口，莫非给韩炯拨了一个电话。
片刻后，从体育中心里面走出一个身体匀称肌肉突显的青年男子，年纪大约在三十岁左右，见到莫非咧嘴一笑说：“你就是莫非吧？的确是俊逸少年啊！”
莫非也是面露微笑说道：“韩大哥夸奖了，从今天开始我的同学就得劳驾你了！”
韩炯摆摆手说：“你这么说就见外了，你的许大哥和我可是关系匪浅啊，他交代的事我怎么能不办呢！你们人都到齐了吧？”韩炯问完后就向莫非后面的众人看了过去。
莫非答道：“恩，都到齐了，就是人有点多，怕韩大哥你照应不过来！”
韩炯说道：“看起来不少，但是说多也算不上，你韩大哥我绝对能照应的过来，好了，你们都跟我来吧！”
众人就跟着韩炯进了体育中心的大门，韩炯没有将这些人带进训练室，而是向体育中心后面的露天训练场走了过去。
一到露天训练场，韩炯也没让众人练打拳和踢腿，直接就是扎马步十分钟。
这下众人脸都绿了，马步对于他们这些菜鸟来说五分钟都已经是很不错了，现在要扎十分钟，等晚上回去再来个三千一百米的长跑，回去不尿血才怪呢！但是眼下教练已经下了命令，自己就是废了也得照做啊！于是众人纷纷扎起了马步，接着从大楼里来了十几个比韩炯年纪稍小的青年，开始纠正众人的错误。
认真地说，扎马步不比跑步轻松，等十分钟的马步扎完，几乎所有人的两个跨都已经不是自己的了，发酸倒不说了，关键是不停的打颤。
接着就是练习踢腿，韩炯讲了一下散打中腿在实战中所占的地位，众人边听边使劲的踢沙袋，全身的汗早就把衣服湿透了。
两个小时后，第一次的训练就此结束，莫非就带着快散架的弟兄又回到学校跑道上开始长跑！
当天晚上几乎是百分之百的人回去稍稍洗漱一了下就倒头睡了，全身几乎散架不说，身上几乎没有一处是舒服的，此时众位华门弟兄才真正的体会到了要练好一身好拳脚不是像自己以前想的那么简单，必须要经过破茧重生的那一道道痛苦磨练。
自此以后，每天的早上五点半和下午的五点到睡前，所有就得经受跑步扎马步踢腿打拳再跑步的种种痛苦，渐渐地都有点