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丹田调息还能迅速集中精力，将人体的全身心力量集中在丹田一点上，这种调节呼吸方法，是剑道内功修炼的重要手段之一。
修炼内功时要求静坐，即所谓“坐禅”，时间由三分钟开始逐渐增长到两小时，甚至更长的时间。
而坐禅时吸气时间较短，但吸气量大，呼气时间较长，要求慢慢呼尽胸腹腔内的空气。吸气和呼气中间应有止息，止息时间比呼气时间要长，一般比例为三四、八，即吸气二秒、呼气四秒、止息八秒。
在坐禅时臀部和腿部先坐定，继而放松胸部和手臂，逐渐再放松下肢，最终只保留腰部和腹部主宰呼吸的力度，其余身体各部均处于放松的自然状态。
而在止息时，丹田用力也要以轻松为宜，关闭咽喉，肛门都在自然中进行。
此外眼睛要微闭，大脑要无思无念，这便是静坐调息的方法，如此反复呼吸，久而久之，便能达到“无心”的境界。
使剑需注重“盈冲”，而所谓“盈冲”，就是吸气满腹之时，丹田感到充实有力。
在这个时候若发动攻击，则力量充沛，攻势凌厉，若处于防守，则沉养自若，这在战术上也称为“实”。
反之，在吐尽气息时，体内即感到空虚，此时攻击无势，防守无力，是最脆弱的时刻，在战术上称为“虚”。
剑道技术发挥时，要把虚实作为施展动作的依据，对手气息盈冲，则要避其锋芒，对手若虚弱，则加速打击。
而攻防虚实变化是无常的，却又有一定的规律性，“实”之所尽则变“虚”，“虚”之所尽则移“实”。
此外还可表面为实，内在为虚，以及表面为虚，内在为实等等，只有及时识别个中虚实，才能正确地避实击虚，一举致胜，识别虚实，以气息是否盈冲为主要方法，故此常把调息和识别虚实联系起来。
在兵法中有一句术语，叫做“先机者制人”，而在技击战术中，也一个非常重要的概念，它的意思就是“先发制人”，以快于对手的速度，抢先攻击对手，这叫做“先”。
先先之先，双方都想早点战胜对手，抢先攻击对手，掌握战斗的主动权，这是第一个“先”。
而当对手认为可以攻击时，就先举刀劈其头部，这是第二个“先”。
我在对手举刀之际，就看穿其意图，并举刀抢先攻击对手，这是最后一“先”。
这就是所谓“先先之先”的战术，完成这种战术需要很高的判断观察能力和刀法技能，它是“三先”战术中最高级的战术。
在双方战斗时，对手向我发起进攻，我看出对手的意图，但不抢先攻击对手，而在对手攻击过来时，采取躲闪对手进攻的同时迎上攻击对手，这叫做“先前之先”。
在对手攻击过来时，我举刀进行格挡或用推挡、挑格、敲击打落对手的刀，进而攻击对手的战术叫傲“后之先”。
“先”不是防守后反攻，而是在迎战的姿态中边防守边进攻，在心理上绝没有等待对手攻击，然后乘机的意思。
三种不同“先”的战术，只是技术上要求略有高低的区别，而心理意愿上都是主动抢攻，不存在着差异。
信息中还认为有四种可攻时机，剑的劈、刺机会，有时是由对手暴露出的破绽所决定的，如能及时地抓住劈、刺的时机，那么就能稳操胜券，取胜于对手。
而趁机而动，便是及时抓住对手的缺陷，在战斗中能攻击对手的机会很多，归纳起来主要有四种。
其一起手之时，所谓起手之时，就是对手举刀谁备攻击我的时候，由于对手的注意力全在于我，他自己的防守就相对薄弱，在防守的架势上也会产生漏洞，如举刀，就露出胴部破绽，向前突刺，头面部就暴礴了，这些都是攻击的良好机会。
其二为变换技术之时，对手的攻击如有两个以上的连续攻击动作，那么在第一个动作完毕转换第二个动作的一刹那，往往有一个停顿点，此时旧的力量使完了，新的力量未产生，这时如及时攻击对手，就能一举成功。
其三为停顿之时，战斗非常激烈紧张，攻击防守，往来反复，身体消耗很大。有时，一方会在一阵攻防之后，忽然松弛下来，想缓冲一下呼吸，略微调整一下体力，如能抓住此机，予以攻击必然奏效。
“有道理！”
常乐以前还从来不知道，这里面竟然有这么多的道道。
第436章 如何使剑（）
其四为欲退之时，当我在战斗中处于攻势，而对手本来能抵挡得住，但他想退下来，在这想退而未退之际，我急起发动攻击，一般能立即成功，因为“想退”之时，身体的姿势是最不稳定的，防守不得力，步法也不灵活。
而在进攻中还有所谓的“三杀法”，即杀刀、杀技、杀气。
杀刀是用刀压拨对手的刀身根部，向左、或向右、或向左右拨格，使对手的刀尖无法保持确定的方向，如此就乱了对手的阵脚，我可以无后顾之忧，随意进击对手了。
杀技是对手进攻时，其技术如是锋芒锐利，我就该避开其攻势，然后抓淮他的脆弱处猛击之，必能使对手因技术受阻而失败。每一种攻击技术，都有其两面性，锋利的一面往往是攻势的力点所在，而力点后面则常有空隙存在，这正是杀技的机会所在。
杀气是指若对手气盛猛攻我，勇不可挡，此时，我也要采用连续猛攻的方式，在对手的动作起手欲攻之际进行打击，猛挫对手锐气，使其攻击不顺利，锐气也就慢慢地消失了。
而对手气馁之后，动作必失势，破绽必自出，我转而攻击对手，就可大获全胜。
信息中还告诉常乐，如果遇到瘦长型的对手，其面部位置较高，不易攻击，其胴部暴解较多，容易被攻击，这种人通常力是较小，可采用猛攻战术取胜。
而肥胖型的对手，由于体重肥大，不利于移动，动作经常会呆滞停留，此时可抓准机会攻击。
此外，他们不善于远距离出击，可与其进行远距离，快速移动方式的攻战，但要避免和他们迎战，特别是纠缠在一起时，对手力大，常会取胜。
而矮小型的对手则相对较灵活，行动快速，其面部易攻，胭部难攻，因此对付这类对手要采用压通形式，使其失去机动性，而败在我重击之下。
至于高大型的对手体力强，反应也较快，与之交锋时，应避免正面应战，力求用迁回战术，消耗其体力，在其疲乏之时，方可发起主动攻击，这样才有可能取胜。
在交锋中，对手如通近距离，其剑尖往往会向上升，如欲拉开距离，其剑尖往往会向下降，当这种剑尖升降的现象发生时，应当及时判断对手的意图，采取正确的攻防措施。
“哦！”
当信息中这段内容，出现在常乐脑海中时，他不由得大感新奇，这里面有许多内容，都是他以前从来没有听说过的。
例如对付上段姿势的对手，应以中段姿势持刀稍偏高的位置为宜，而且刀尖应指向对手的左眼。
对手如果是右单手上段姿势时，我尖尖绝对不可指向对手右手腕部，否则容易被他劈中手腕。
我在摆中段姿势时，刽尖不可过低，低了面部容易被对手劈击。此时，我采用“待中悬”战术较好，即在等待中伺机攻击对手的手腕、胴部、咽喉。
而使用上段姿势准备应战，是最积极的攻击招法，必须具有绝对压倒对手的威势，否则摆上段姿势会被对手顶垮。
因为上段姿势的防守破绽较多，手腕、胴部、咽喉都暴露在明处，容易受到攻击，只有当对手实力不如我时，采取上段姿势才会产生威摄作用。
此时攻击的时机，即是对手想动的刹那，不管对手想抬起双手还是进步、退步，我都以居高临下的攻势，重力劈击其面部，可获一击即胜的效果。
由中段姿势交换上段姿势时，必须脱离中间一种称为“死地”的危险距离。
所谓“死地”就是从中段向上举刀的一刹那，对手会乘机攻击我的咽喉、手腕、胴部。
因为举刀向上，正是虚弱暴露之际，在双方距离近时，最易受到打击，所以这种变换要有一定的功底才能进行，切莫冒失。
换成上段姿势以后。就要抱必胜而进击的决心，绝不可向后退却半步，若退却则意味着威势失落，信心动摇，对手必会攻击过来。
而如果是单手上段姿势，另一只手必须放在下腹部，借以保持身体在移动中的稳定性。这些都是取上段姿势时所必须掌握的原则。
在面对步幅前后移动较大的对手时，其防守较坚固，但进退必迟钝，对付这种人用灵活快攻，快变的战术，容易取胜。
反之，双脚前后移动幅度较小的对手，其左右前后移动非常灵活，并擅长于长距禽的跃进攻击，但防守往往较弱。
对付这种人要以强攻的战术试探，如攻不克，则改用攻守相间的战术，使对手应付变化，彼于奔命而失败。
姿势不中正的人，身体不是偏前便是偏后。偏前者攻势强，守势弱，偏后者则反之，故每与之格斗时，都要充分估计对手的动势以便抓住弱点，及时发起攻击。
中段姿势的人若刀尖偏左、稍低时，其技法往往变化多端，而刀尖稍高、左手置于正中腹部、双手虎口紧锁刀柄者，往往防守坚固，出招不多，如若出招则攻势猛烈，锐不可挡，尤其是利用“三角见”的中段姿势者，更是很难对付的对手，对付此类人要倍加谨慎。
同时也有持双剑格斗的人，通常是左手持短剑，右手持长剑，短剑用以诱惑或架托，达到牵制敌人注意力的目的，长剑则用于进行攻击。
对付持双刽的人，要保持较远的距离战斗，剑尖指向对手的短刀，双眼要注视对手眼睛，保持镇静。切不可�