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蛋白质的比例为2：1。”
“好科学。”栾骁咂舌。
“哈哈，还有低热量水果——如果晚上真的很饿，可以吃少量。”
“原来如此。”栾骁点头。
“还可以培养热量视觉——油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤。”
婴宁一口气说完，栾骁忙不迭地点头。
“其实还有一些简单的准备工作——买一个简单的记步器，买一个有刻度的半透明水壶，准备1~2星期份的水果，2~3种 可久放为佳，买一瓶综合维他命及高效B群。”
“了解，了解。”
“还有，我想出了六个妙计，帮你熬过最难熬的前两周。”
“什么妙计？”
“肯定是减肥目标明确，而且和朋友家人一起做，怕饿，那就早餐午餐多吃一点，然后，偶尔HAPPY DAY，难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐，就是无糖可乐啦。”
“很聪明。”栾骁夸赞。
所以，婴宁很成功地把栾骁也拉入了“过午不食”的计划中来。
这就苦了沈无计。
因为父母都晚上不再吃晚餐，但他一个正在发育的小屁孩，肯定是需要吃晚餐的。
“算了，我也不吃了。”沈无计很干脆地说。
“那怎么行？你肯定是要吃的。”婴宁说，“你还在发育呢，不吃怎么行！”
但是，现在婴宁很明显感觉到“过午不食”的一些弊端。
比如说，她没有掐算好时间。
*空腹期之后，身体会消耗蛋白质，那就容易把胸乳都瘦下来。
婴宁如果没有在早上六点到七点之间吃早餐，那就*空腹期，然后就开始消耗蛋白质，所以最近，因为贪睡，睡到早上*点才起床，吃早餐。
最后，身体处于长期饥饿的状态，人体以为*了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而*的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。*脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体*组织减少，但连接胸肌和*的结缔组织却没有随之减少，因此*就变小变下垂了。
果然是很可怕很噩梦的事情。
因为女人的胸乳是女人最有尊严最宝贵的地方。
难怪连沈无计都开始担心。
婴宁看了沈无计一眼，“我以后早点吃早餐，争取不要睡到空腹期。”
沈无计白她一眼，“还有其他的办法啊，不要大清早地把我打扰得起床。”
“什么办法？”婴宁探过身子。
“你这都不知道？”沈无计冷哼一声，“减肥期间，为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给*足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让*饱满*。”
“原来如此。”婴宁点头，一副受教的样子。
沈无计就干脆老师当到底：
“此外，你*有点下垂，”他语气自然地谈论她的胸乳，“可能也跟你老爱洗热水澡有关。”
“和洗热水澡有什么关系？”
婴宁倒奇了怪了。
她看着沈无计，继续说，“我喜欢热水澡啊，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，*会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗*，为什么就不好了？”
沈无计叹息，摇头：
“拜托，你真的什么都不知道耶，洗澡时避免用热水刺激*，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使*的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。”
“连27度都了解得这么清楚。”婴宁咂舌。
“是你太不懂了。”沈无计叹息。
“还有吗？还有什么我不懂的？”婴宁追问。
“关于你的胸乳为何开始下垂？”沈无计问。
“是的，”婴宁点着头，“胸乳为什么下垂？”
她也顾不上考虑和这什么都懂的小屁孩谈论自己胸乳是不是有问题了。
“嗯，你貌似是喜欢用喷头喷洗胸乳。”沈无计判断。
“你怎么知道？”婴宁诧异地瞪圆眼睛。
“不好意思，有一次你以为我睡了，其实我路过你的浴室，发现你在冲澡。”
沈无计说得气定神闲。
婴宁尼亚加拉大瀑布汗。
“你——你偷窥——”
“偷窥是有目的性的——我是无意发现——而且我没看多久——只是一眼——绝对算不算偷窥——此外，你怎么不说你是在勾引我？”
沈无计说的话让婴宁涨红面孔。
“我——勾引你？开什么国际玩笑？我勾引你——天呐，我再不济，再缺男人，再缺爱，也不至于去勾引自己八岁大的儿子——”
“注意用词——是养子。”沈无计看着婴宁说。
“好吧好吧——养子养子。”婴宁无可奈何。
“言归正传，”沈无计说，“跟你说，千万别小看洗澡对*的影响，水流冲击不当，很可能造成*的负担。”
“那应该怎么冲澡？”婴宁问。
“不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉*的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。”
“还有呢？”
“用喷头从下向上冲洗*，能起到让**提升的效果。”
“天啊，你都是从哪里知道这些的？我长这么大，还是第一次听说。”
婴宁惊叹。
沈无计依然很淡定，“是你孤陋寡闻。”
“还有，你的文胸尺寸不对，”沈无计看着婴宁的*，“选内衣要根据胸形而定。全杯的适合全面包围*，将扩散或松弛的*收紧，适合*丰满或松弛的女性，半杯可以直接承托*的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使*丰满有球形感，比较适合*下垂的女性，侧杯可以将*由两边向中间推挤，使*丰满，适合*外扩或扁平的女性，3/4杯则适合*丰满但下垂的女性。”
“你以后去设计女性文胸好了。”婴宁无语。
“你就用3/4杯吧——”
“汗，你间接说我*下垂？”婴宁跳起来。
正文 65、番外：家家有本难念的经
美食、减肥、工作、旅游——这些元素构成了婴宁的生活。
现在轮到“旅游”，秋高气爽，天气宜人，真正很适合旅游。
因为是第一次全家三口，带着沈无计去旅游，所以这一次旅游是婴宁和栾骁精心设计旅游线路，策划出来的精品旅游。
目的地的选择有很多，中国到底是旅游大国。
首先是国内，九寨沟，凤凰古城，北戴河海滨风景度假区，西双版纳原始森林公园，衡山，颐和园，都江堰，上海太阳岛，青海湖，盘山风景区。
然后，出境游，马尔代夫，巴黎，威尼斯，里约热内卢，毛里求斯，复活节岛，的的喀喀湖，克拉科夫，大溪地，库肯霍夫郁金香公园。
在这些旅游线路告诉沈无计，任凭他选择。
结果沈无计先生第一句话就是，“我不想在国内旅游。”
“咱们中国地大物博，你要爱国。”
婴宁这时候还不忘记要对儿子进行爱国主义教育。
“没关系，小孩子，都想走得远远的，出去看看，”栾骁表现得很宽容，“出境游吧。”
婴宁眯起眼睛，“那你先去哪里呢？马尔代夫？威尼斯？”
“马尔代夫不就是个岛屿，威尼斯也就是水乡，两个地方都是农村！”
沈无计言语犀利，婴宁觉得他日后肯定是可以当一个批评家，至少他拥有评论员的潜质。
“那你先去哪里？说啊，更农村的地方？毛里求斯，复活节岛？”
婴宁孜孜不倦，诲人不倦。
沈无计看向婴宁手中的计划书，问，“的的喀喀湖是什么地方？”
果然是小孩子，还是有不懂的。
栾骁笑着帮婴宁回答，“的的喀喀湖，英文是Lake Titicaca——它是世界上海拔最高的淡水湖。”
“多高？”沈无计问。
婴宁回答，“3821米。”
“哇哦，”沈无计惊叹，“难怪。”
婴宁继续，“西班牙语作Lago Titicaca。”
“知道你会讲西班牙语。”沈无计耸耸肩，“所以不用炫耀了。”
婴宁白了他一眼，栾骁笑起来：
“总之呢，的的喀喀湖是南美洲地势最高、面积最大的淡水湖，也是世界最高的大淡水湖。它位于玻利维亚和秘鲁两国交界的科亚奥高原上，被称为‘高原明珠’。”
“这么了解？”沈无计问，“你去过。”
栾骁点点头。
婴宁也感兴趣起来，“为什么要叫的的喀喀湖？”
栾骁回答妻子和儿子，“这名称的来源，应该是当地的印第安人语言，可能是‘美洲豹的山崖’或者是‘酋长的山崖’的意思。”
婴宁点头，“我知道的的喀喀湖的湖心，有一个小岛，塔丘勒ISLATAQUILE，据说那里风景绝佳，靛蓝的湖水，天际翻滚的白云，疏密有致的作物，简朴的石拱门，堪称世外桃源。”
沈无计说，“听起来，很像是西西里有几分神似。”
“可不是，”栾骁解释，“岛上的居民全部是盖丘亚（Quechua）族人。塔丘勒人痴迷绒线编制，岛上随处可见正在织绒线的塔丘勒人，而且不论男女。塔丘勒的男人们都骄傲地戴着自己织的长绒线帽。”
“我知道，我知道，”婴宁举手，“我以前看旅游杂志，有介绍，说那里的帽子是有讲究的：如果帽子是全红的，那么就表示他已经结婚了，如果帽子是红白二色的，那么就表示他还是单身。不同的花色代表不同的身份地位。”
“没错，”栾骁轻拍了婴宁一下，“和大陆上的印第安妇女不同，塔丘勒的女人们从不戴帽子，她们喜欢用一块大大的披巾来遮盖阳光。宽大的披巾，蓬松的百摺裙，行走在如诗如画的小岛上，塔丘勒的女人有种出世的美，美得让人心碎。”
“听起来不错，”沈无计说，“那它有什么文化背景吗？”
“这个……”婴宁实在不太了解。
栾骁帮她回答：
“的的喀喀湖是南美洲印第安人文化的发源地之一。印第安人称之为圣湖。传说中，水神的女儿伊卡卡爱上青年水手蒂托，水神发现后大怒，将蒂托淹死。蒂托死后化为山丘，伊卡卡则变