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“哎呀，我说你怎么那么多废话。愿意练就练，不愿意我就走了，别和我在这废几把话。”手枪转身就要走，陈天赶紧拉住他，陪笑了半天说：“愿意愿意！”
陈天又活动了半天，再一次开始了四百米往返，这一次，他跑到了一分五十二秒，陈天回来看到秒表上的数字，嘿嘿笑说：“看来我还是没忘多少嘛。我在猛龙中队的时候，最好成绩就是这个。”
“别废话，休息三十秒，继续！”手枪说着，又吹响了勺子。
整整一个下午，陈天在这面墙和那面墙之间来回跑了不下五十趟，可是成绩从来没有跑进过一分四十秒，看的徐楠都有些心疼了，禁不住问手枪说：“教练，你觉得一个月的训练，他可能跑进一分四十秒之内吗？”
手枪玩着手机抽着烟，抬头看了一眼陈天说：“一分四十秒？正常人哪能跑进一分四十秒？他又不是超人。”
徐楠纳闷儿的问：“那既然是个根本达不到的目标，为什么还要他朝着那个目标努力呢？”
手枪嘿嘿一笑，扔掉烟头说：“徐老板，想必你也是见过陈天实战格斗了。那我想问你一个问题，你是否见过陈天做转身的动作？”
徐楠皱着眉头想了半天摇头说：“你这么一说，我仔细回想了一下，他好像的确很少在实战中做转身的动作。”
“这就是陈天要加强的地方，”手枪解释到：“在实战中转身，是个高风险的举动，因为把自己后背都露给了对手，这是一点忌讳，可是有时候，又不得不转身。所以，”手枪指了指还在路上跑的陈天说：“你看看，这个八百米和正常的八百米，区别就在于需要转身！一分四十秒只是个目标，而我真正的目的，是要陈天在训练中，自己慢慢摸索出转身的技巧，如何做到快速安全的转身！”
徐楠听了恍然大悟，不得不感叹手枪的确是猛龙中队的一号教练员，太厉害了！
这边陈天已经跑的有些累了，他的最好时间也才在一分四十七秒左右，手枪拍了拍他说：“烈龙，知道你的问题在哪吗？”
陈天摇摇头，手枪笑了笑说：“我去站到对面墙地下，吹了勺子你就开始跑，到时候你就知道差距在哪了。”
第43章：我可不是正常人！ （大红包）（）
陈天半信半疑的站到起跑线上，看着手枪慢悠悠的走到对面墙根儿下，一声勺响，陈天就跑了出去！
就连徐楠都看得出来，陈天这次跑的比前几次快多了，他咬牙，似乎在拼命向曾经的老教练证明，自己依旧是猛龙中队首屈一指的队员！
陈天很快就跑到了对面的墙根儿下，刚一个转身准备往回跑，徐楠就看到站在旁边的手枪坏笑着伸出了一条腿。直接挡在陈天返回的路上，陈天“哎呦”一声，被摔了个狗啃屎！
陈天这下摔的太狠了，毕竟刚才速度那么快，徐楠赶紧跑过去，看到陈天的嘴唇已经磕破了，手臂和膝盖都有不同程度的受伤，他已经从地上爬起来了，不解的看着手枪。
“烈龙，刚才注意到我伸出腿了吗？”手枪点上烟。笑呵呵的问道。
陈天摇摇头说：“我满脑子想的都是怎么以最快的速度跑过去，根本没有注意到你伸出腿了。”
“好，来，回到起跑线，继续。”
陈天垂头丧气的回去。手枪一声勺响，陈天就窜了出去，不过徐楠发现，这次陈天变聪明了，在接近对面墙体准备做转身的时候。陈天速度一下放慢了下来，以一个极慢的速度完成转身，然后跑了过来！
更让徐楠吃惊的是，这次手枪非但什么都没做，反而是跟着陈天一起跑了回来，说实话，他晃着一身肥肉跑回来，的确看着很不雅观。
“徐老板，这次陈天成绩是多少？”手枪气喘吁吁的问道。
徐楠拿出秒表说：“两分零一秒。”
”呵呵，烈龙，跑累了？都跑到两分钟去了？“手枪略带嘲笑的问道。
“我怎么可能累，要不是你之前暗算我，我至于转身那么慢吗？”陈天抱怨说。
“好，那既然你知道问题出在哪里，那么我们再来一次。”手枪坏笑着又往对面墙角下走过去，徐楠悄悄的对陈天说：“小陈，我刚才问了下，教练的意思是想让你加强转身的速度和质量，你上点儿心！”
陈天被徐楠这么一说才恍然大悟，又信心满满的站到起跑线上。听着对面手枪的一声勺响，冲了出去！
速度够快，并且陈天在快接触到墙的时候依旧没有减速，但是就在距离墙面还是三十公分的时候，陈天突然下蹲，紧接着用脚尖触碰了墙面的同时完成了转身动作！
徐楠看到这一幕，心里直喊厉害，她的确没有想到陈天还有这么一招，下蹲身子可以说让身体中心保持在最低点，所有并且人眼睛能注意到各个方向袭来的人，陈天利用这一招，手枪绝对没有办法破！
可惜徐楠还是想的太简单了，就在陈天接触完墙壁，完成转身准备走的时候，大概有那么不到一秒钟的时间，因为转身的速度太块，虽然身体重心已经很低，但身体还是出现了左摇右晃，而这一点似乎早就被手枪预料到了，他前面一直站在那里没有动。直到陈天作出这个动作之后，才突然也猛下蹲了身子，同时举起胳膊肘就朝陈天下巴上砸过去！
不难想象，身体仍处在失衡状态的陈天，自然是无法躲开这一招，这下手枪下手极狠，几乎是把全身力气都用上了，陈天被他这么一打，人整个都飞了起来，然后重重的甩在了地上！
手枪拍了拍手上的灰尘说：“什么狗屁烈龙，你真是我带过最笨的学生，能想点新颖的招数吗？”
陈天一下从地上跳起来，一脸不服气的说：“你等着，再来！”
陈天一瘸一拐的往起跑线走去，经过刚才那两次，他身上已经伤痕累累了，徐楠心疼的说：“要不咱们明天再来吧，你看你都受伤了。”
陈天摇摇头说：“手枪的性子，今天不做到让他满意，他是不会让我走的，没事，我想到好办法了！”
他在起跑线边上做了好久热身动作，准备好之后，向手枪打了个ok的手势，那边口哨声一下响起来了。
这次陈天的速度倒是没那么快了。徐楠奇怪的发现，前两百米，陈天是用一种很慢的速度在跑，而到了后面两百米，陈天突然加速，在快要接触到墙面的时候，猛的跳了起来！
腾飞在半空中的陈天甚至还没有忘了朝四周看看，直到他发现自己跳起的高度已经远远高于手枪举起双手高度的时候，才自信的在墙上一蹬，半身直接在空中完成了反转，落地后，又速度极快的朝发起线这里跑了过来。
陈天跑回去的时候，徐楠看了看秒表，这次陈天的成绩也很好，一分四十七秒！
手枪这才满脸笑容的从墙跟儿那边走过来，拍了拍陈天的肩膀说：“这次成绩不错，而且转身也不错，很好。”
陈天摇摇头说：“可惜时间没有跑进你要求的时间内，我觉得还有提升的空间。”
“哦？你还能提升？”手枪笑着说：“陈天，你要知道，你再怎么厉害，你也是个人，目前还没有哪个正常人能跑进一分四十秒。”
陈天嘿嘿一笑问手枪说：“对了教练，我记得在你教我们的时候，你曾经说过。在实战格斗的时候，最好不要让你自己出现在敌人的上方，这样一来不仅身体无法保持平衡，还把所有弱点都暴露给对方了，这个也是我一直信奉的原则，但刚才我那样转身，岂不是刚好犯了忌讳？”
手枪笑呵呵的说：“这个嘛，怪我当时没和你说清楚，你说的没错，一般人如果把整个人都暴露在对手的上方。那么他所有的弱点，对方都能看的一清二楚，但有个前提，那就是，如果你跳的足够高，让对方跳起来都摸不到，那么这个所谓的忌讳，也就不是什么忌讳了，就比如你刚才跳起来的那个高度。”
“我还有个问题，”陈天好奇的问道：“为什么你第一次训练，要训练我这个？按照咱们以前的训练方案，第一次训练不应该是体力训练吗？”
手枪说：“怎么？这都多少个折返四百米了，还没跑够？你要是想跑，我没意见。”
陈天跳起来揉了揉小腿和大腿说：“既然现在转身问题解决了，那么就剩下爆发力了。老大，你再给我十次机会，我绝对会把时间跑进一分四十秒！”
手枪不敢相信的说：“烈龙，我开玩笑的，这正常人是不可能跑进一分四十秒的，就算可以，也绝对不是仅仅练了几个来回就能做到的，你别勉强自己。”
陈天邪魅一笑说：“老大你忘了，我可是中了毒蛇的毒，可不是个正常人哦。楠姐。帮我吹哨。”
手枪饶有兴趣的站在旁边笑到：“嘿，我还真没见过有谁能跑到一分四十秒以内，徐老板，麻烦吹个哨！”
徐楠一声勺响，陈天就跑了出去，徐楠发现，陈天在前面两百米的距离，并没有使出全力，而是以一个中等偏高的速度再跑，直到快接到墙了，才会突然加快速度，猛的冲过去，以加大自己的弹跳力！
陈天跑了六七个回合，不停的调整着自己转身和加速的策略，可是时间一直徘徊在一分四十三到一分四十四秒之间，手枪笑呵呵说：“烈龙，可以了，这个速度加上转身技巧，已经满足我的要求了，爆发力足够了！”
可陈天还是不放弃，他慢慢走到对面墙角下，摸了摸墙上的砖头，又蹲下看了好久，突然跳起来兴奋说：“我想到办法了！”
第44章：手枪到底有多屌？ （大红包）（）
手枪充满兴趣的看着陈天慢慢走回起跑线，等到他再次起跑的时候，手枪一下就发现了陈天说的办法是什么！
陈天这次的加速奔跑姿势，和前面几次都不一样，这一次，陈天选择