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1、扩胸运动。全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每次做10—20个往返。
2、集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3、抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧；最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。
4、抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字外形；由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个往返。此外，蝶泳，卧推哑铃、俯卧撑等运动同样有丰胸效果。
另外，从饮食上可以多吃一些富含胶元蛋白的食品，比如猪肉皮、蹄筋等。胸部小的女性朋友不要过于担心，要有自信，现在有很多方法可以丰胸，只要女性朋友们坚持做物理丰胸的方法，我相信你们一定会看物理丰胸的效果的。芳芳听得很认真，我想到了一个重要的问题是她也是刚丰过胸的女人，嘿嘿，这个时候，全场的掌声再次响了起来……
经过这样一个带着疯狂又很有感染力的乳房课程之后我对苏菲刮目相看，这个少妇看起来很纯很天真，没有想到有这么强大的爆发力，嘿嘿，看来有一句话说得很对，千万别少看女人，更加别少看少妇。
在天河城这样的大商场里面，内衣并不是主打，但还是很醒目的标识着内衣的店面，当我们走进一家店的时候，发现里面全部是卖女性内衣的，而我是一男二女，这样的场面，可以说多少有点儿很韦小宝似的画面，嘿嘿，更大的问题是芳芳拿着一款豹纹……
“不错，你的身材配上豹纹真的太性感了。”售货员似乎发现了新大陆一样在芳芳的打量着。
这会芳芳还没有找准主意，然后把视线投向了苏菲，她拿过胸罩的时候，眼里大放异彩，在文胸上弹压着，然后看着花边，流露了一丝的跃喜。
“这款罩采用，新颖面料高棉，结构紧密、光滑如绸，手感柔软，具有弹性，色泽高雅，挺括舒适，不缩水不退色。高科技的弹性面料，极度光滑；丝质和革新面料以及印花棉布，所以也成为今天设计师们面料上的首选。同时这款内衣的花边蕾丝运用得很纤细的纤维更增添了这款罩的神秘感。”
苏菲的话音刚落，刚才还一路自信的售货员突然热情的握起了苏菲的手。
“你的分析太到位了，敢问这位小姐是不是从事内衣行业的。”售货员的话音里多少透露出惊讶与激动，毕竟在这样的画面之下，苏菲的表现太专业了，我再一次对她刮目相看，到底苏菲含有多少的能量，看来我们都不好估计。
这会售货员更是拉着苏菲的手很亲切的聊起胸罩的话题。
“以你对胸罩的专业角度，你觉得胸罩在1/2和3/4中你会怎么选。”
“胸罩最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢、松松垮垮、疲惫的样子，很难看。”苏菲的回答让是让售货员找到了知已似的，她的眼里透露出的是一种相见恨晚的感觉。
第107章：心都凉了（）
就这样一个闪电性的动作，苏菲的眼里也找到了一些迸发的能量，从苏菲的身上我找到了一个很疯狂的念头，如果说我们的苏菲姐姐在电视上跟大家分享罩罩的这个画面，然后应观众的强烈要求，她会不会现场穿着内衣在做试范讲解呢，然后一连串的反应就是会不会有很多电视机前面的观众拿着胸罩在打手枪，嘿嘿，毕竟我们的苏菲姐姐实在是太厉害了，特别是身体又是这么的好，虽然是B杯，但肉眼感觉还是偏大的，这让多少的男人为之尽折腰啊。
正当我胡思乱想的时候，我已经看到了芳芳同学把豹纹胸罩在她的34C上打量着我以为她会做出惊人的举动来一场现场换文胸，但还好，没有我想像中的画面出现，芳芳只不过是在她的胸部上面围了围然后说笑着说。
“手感实在是太棒了。”
我当时擦了一把汗。
“芳芳同学，把我给吓了一跳了。”
“讨厌。”芳芳给了我一个很小女人的动作。
“恩，见跟你们这么投缘，所以我就跟你们说啊，别少看这款罩罩，当男人的手触碰到它的时候就会产生一种兴奋度。”
当时我一脸的汗颜。
但芳芳似乎兴致勃勃的样子，当时我真的想建议她们两个女人私聊，因为我看到了苏菲的脸已经红了起来，我知道了苏菲听到做这个字眼的时候她的内心有些小波动，我留意到当时苏菲的眼角好像也有一丝的难过，然后我看到了她的腿也不自然的夹了夹，突然间我想起了苏菲总是一个人，而且她是个有血有肉的少妇，她也需要，她也需要爱，她更需要男人，可是，她都没有得到，所以我有点理解她，一直以来她都装得这么坚强，原来她也想爱了，菲姐，让小白来给予你力量吧，当时我也不知道为什么会有这个想法，但我知道她对我有好感，我也对她有好感，这样就可以顺利成章……
正当我想得美的时候……
这时候电话响了，我一看是Marry，立即接了起来，却听见Marry在电话那头带点痛楚的声音：“白文，你现在在哪呢？”
我大吃一惊，忙问Marry怎么啦？电话那头Marry告诉我，刚才她在二沙岛网球场打网球，左脚扭了一下，本来以为没事，就在旁边休息。没想到打球的同伴临时有急事先走了，她想去开车，却发现左脚根本就着不了地了。
Marry的声音透着痛楚，看来她伤得不轻，我说我这就过去。
我跟苏菲和芳芳说要离开的时候，她们也没有多大的表情，似乎已经沉醉于挑选胸罩的这份快感当中。
紧接着打车去了二沙岛网球场，这时候路上的车辆很多，我用了一个小时的时间才赶到，下了车天色已经慢慢的暗了下来，秋天的入夜比较早。
二沙岛网球场位于位于“珠江明珠”二沙岛的东侧，晴谰路宏城公园旁，周围绿草如茵、鸟语花香。走进去，还未从盈目美景中脱身，便来到按国际比赛标准建造和设置的9片高级网球场边，顿时有舒臂挥拍的冲动。球场有荷兰“特素”人造草地场，澳洲“高比”涂料硬地场和德国“利高宝”弹性橡胶场，适合不同的人士和比赛。俱乐部实行会员制，封闭式管理令会员可享受优质服务。在这都市俱乐部里，除了康体休闲，更是都市白领们公关的极佳场所，尽显您的豪派与品味。走进俱乐部，还未从盈目美景中脱身，可是才发现我并不是会员，引起了一番的小骚动。
“先生你好，请出示你的VIP卡。”这会我才发现场面显得有点儿尴尬，特别是在我没有VIP卡的时候还要装得没带，但这位接待小姐竟然公然的来了一句。
“先生，对不起，我们这里只接待贵客……”她的一句话让我无地自容，正当我情何以堪的时候，迎面就看到Marry一袭白色的网球服很生硬的步伐走了过来。
“他是我的朋友。”Marry的话音刚落，这个接待小姐才很不好意思的向我道歉，我没有怪她，想想这个社会本来就是这样的，所以我只是摇了摇头，害得这位接待小姐紧张了好一会，接着她端茶递水什么的，我给予她浅浅一笑，她才松了一口气。
这会我已经无暇理会这位接待小姐的表现，而是我看到了坐在一旁的休息凳子上的Marry，表情痛苦，不断轻轻地揉着受伤的地方，这会，Marry抬头看见我，露出了笑容。
我心疼地弯下腰，轻轻地帮她脱掉鞋，褪下袜子，看到雪白的脚踝已肿得厉害。我轻轻按了一下，Marry立时痛得闭上了眼睛，轻轻地叫出了声来，这把声音让我联想起什么，似乎有点熟悉，因为我记得那一次不小心和Marry发生关系的那次她的声也是这种浅浅的叫声，咯咯，看来这个结果实在是太疯狂了。
从现在的这个局面看Marry，她的脚还是伤得不轻，在大学我是校足球队的，经常碰到一些运动受伤事件，所以知道这是踝部韧带拉伤的现象，应该马上敷冰。但网球场上哪来的冰，我站起身四下看了一下，有主意了。
这时候，Marry站起了身，谁知道我正抬头的时候，我的头部再一次触碰到了一团软得像海棉似的组织，当时我的脑子里有点儿生理反应过快，难道这是……
直到我听到了Marry再次轻轻的浅叫声才回过神来，但我还是看了过去，确认了这是Marry的胸脯，天啊，这实在是太让人想入非非了吧，可是我没有在这个空间里逗留，我马上反应过来，然后移开了自己的头部，Marry给我挤了一个笑容的同时让我感觉到挺不好意思的，因为我刚才动了点儿邪念。
Marry用右手搭住我的左肩膀，想尝试着慢慢走出去。但这次伤得太厉害，走了两步就因为太疼痛而停了下来，汗滴大颗大颗地从她的脸上滴下来。
看着Marry现在这个疼痛状，我的心里也紧张了起来，然后立刻提起她的网球包，斜背在身后。然后也不管她愿不愿意，左手扶住她的背，右手轻轻穿过她的双膝，把她横抱了起来，但我并没有动这份燥动的心，大踏步走向球场大门。
Marry温顺地将双手搂住了我的脖子，我心里不由得暗爽，原来再坚强的女人也是需要我这样一双孔武有力的手臂的……
迎着这个美丽的信号，在这座富饶的山峰面前我面不改色气不喘、昂首挺胸把Marry抱到了她的那辆奥迪A8的副驾驶位上，这