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李良会努力挤出笑容以示抗议，然而他总是笑得比哭还难看。他一次次咬牙坚持，一次次倒下，然后在一次次的咆哮声中挣扎着重新开始。
每堂训练课之间，除了喝水，亚当斯不允许李良休息。他让小熊和囧囧盯着李良，让他进行头部颠球练习作为放松。
平日里李良的睡眠时间是8个小时，按照1：15的比例，一共相当于梦中120个小时的训练时间。今天是2016年的第一个夜晚，也是元旦小长假的第一天，因为筱雨来了，他只把闹钟向后拨了2个小时，也就是打算睡上10个小时。这样一来，一共就有150个小时的时间。按照亚当斯的安排，一堂训练课45分钟，15分钟休息时间。这一晚，李良一共要进行150堂训练课。
让囧囧和小熊暗自吃惊的是，在所有训练课大约进行到一半的时候，事情开始发生了变化。首先，李良力竭倒地的次数越来越少了。即使在亚当斯继续加大训练的强度和频次的情况下，可以看出，李良的体力也开始有了明显的提高。而且，虽然他还是很难满足亚当斯设置的苛刻条件，没有成功完成任何一组训练科目，但是他俩都清楚的感觉到，亚当斯对李良的态度正在发生着微妙的变化。
囧囧和小熊都听到了，亚当斯已经不在叫李良为“莉莉女士”了，而是称之为“李”。
150堂训练课很快就完成了大半，大家都发现，李良的头球动作越来越标准，越来越有力了。虽然还无法按照亚当斯的要求完成哪怕一组练习，但是看起来真的越来越有希望了。
亚当斯一直在看着时间，在最后一堂训练课还有10分钟就结束的时候，他突然叫停了训练。清楚的喊道，李，你过来一下。李良浑身已经被汗水湿透，他大喊道，亚当斯先生，我刚找到感觉，你怎么就结束了？
亚当斯一改之前的残暴，平静的问道，孩子，我有些好奇，你为什么要这么拼命？即使是在这个虚拟的球场，这种强度的练习，即使我自己再年轻个30岁，恐怕都无法坚持下来。来吧，为什么这么拼？说出你的故事吧。
李良一下子睁大了眼睛，大声问道，什么？亚当斯先生，你不是说，这些训练都是最起码的小儿科吗？亚当斯第一次微笑了起来，他挠了挠头，说道，那样说是为了激励你。孩子，你干的很不错。
旁边的小熊和囧囧互相对视了一眼，一脸的惊讶，小熊还吐出了舌头。李良气得差点又倒在草地上，他简直欲哭无泪，原来自己咬牙坚持下来的这150堂训练课，并不是像亚当斯一开始说的的那样简单啊。
亚当斯拍了拍李良的肩膀，继续说道，李，这些基础训练，只要你耐心、认真、细致，足以在短时间内获得很大的提高。我想要告诉你的是，要想的掌握所谓真正的足球技术，就一定要和真正的对抗结合到一起。在高强度的比赛中，如果你能在激烈对抗的情况下，成功的完成哪怕一次头球争顶，获得的经验都是多少次重复训练也无法比拟的。
李良脑海中灵光一闪，瞬间想起了第一次遇见布雷谢的时候，囧囧告诉自己的“有效”速度的概念。他一下子明白了，原来所有的技术，只有经得住比赛强度的考验，才称的上是“有效”技术。
亚当斯像看出了李良在想什么一样，他说道，在我20年的职业生涯里，见过了太多在训练高手。这么说吧，即使在我年轻时崇尚长传冲吊的年代，我依然见过许多在训练中技术精湛到可以在邮票上跳舞的球员。遗憾的是，其中的绝大部分，在真正的比赛中连训练水平的一小半都发挥不出来。
好了，李，现在回答我的问题，你到底是为了什么这样的坚持？
第74章：重回正轨（）
2016年的第一天如期而至。中午李良陪着筱雨一起去接哥哥。当她见到身形几乎已经完全恢复的哥哥，看着非洲熊神采奕奕的笑容，筱雨由衷的笑了。
到家以后，筱雨把两个男人都推了出去，自己在厨房里张罗新年第一顿正餐。非洲熊把李良拉到了书房，直截了当的说道，良子，我给你联系了一个踢球的机会。
这次回去，非洲熊找到自己原来俱乐部的老板吕总，坚持要把所有钱都还给他。历经一年，吕总终于已经知道事情的真实经过，对于被陷害的非洲熊非常愧疚。他苦劝非洲熊归队未果，无奈之下，主动提出，在非洲熊回心转意之前，暂时给非洲熊介绍一份新的工作。
原来，吕总的生意伙伴吴总在两年前，就在李良所在的城市试水投资了一只业余队。这只球队已经多次参加各种比赛，还取得了不错的成绩，在全国都小有名气。
老板当场给他的朋友打了电话，把非洲熊推荐给了自己的朋友，在电话里对非洲熊的人品赞不绝口。但是非洲熊表示，自己无意踏入职业足球圈半步了，哪怕是这样一只半职业的球队。但是老板却一直坚持，非洲熊突然心中一动，说道，老板，我给你推荐一个人，绝对适合你朋友的球队。如果你能让他也加入，那么我也加入。
最后两人各让一步，吕总当场让非洲熊签下了同意全权委托律师处理自己禁药事件事宜的法律文件，承诺先加入吴总的球队一年；然后吕总把李良一并推荐给了吴总，吴总早就对非洲熊梦寐以求，一口答应同时给李良也提供一份球员合同！
李良简直怀疑自己又在做梦！这只名作“海城飓风”的业余队，在全国范围内都赫赫有名，队中半数都有着职业队背景，头号球星吴洪亮，是原来国青队的主力中场，在曾经的中超豪强球队都有过出场经历，还处于当打之年，近年来因为状态下滑，才逐渐失去了主力位置。被飓风的老板吴总以不菲的待遇吸引，选择退役后加入了这只业余队。
吴总放话，从2016年开始，球队的任务就是足协杯。财大气粗的吴总手笔非常大，其实已经按照职业队的管理在运作球队了。坊间传言，飓风队的板凳队员月薪都是1万元起，而且还能拿到级别不等的训练费。像吴洪亮这样级别的主力，一年收入已经接近职业球员水准了。拿着不菲的薪水，一年只需要打数量不多的比赛，飓风队从2015年起，已经吸引了好几位有着职业背景的球员加盟了。
李良第一反应是胆怯，但是他的脑海里马上又出现了亚当斯野兽般的咆哮“……只有软蛋和娘炮才会退却……”。他看着非洲熊捉摸不定的眼神，突然笑了。非洲熊心里一阵发紧，他向吕总妥协，就是想给李良争取这样一个千载难逢的机会。但是他心里一直也在打鼓，万一李良怕了呢？李良那些震撼了自己的豪言壮语，真的能兑现吗？
李良笑着笑着，眼眶红了，他拼命的眨眼，说道，雄哥，谢谢你。我想知道，那我们什么时候去飓风队报道？
筱雨敲门了，饭好了。饭桌上非洲熊告诉妹妹，自己的生活已经重新回到了正轨。他把筱雨离开后发生的事都告诉了她，并且把和吕总消除了误会，重新找到了工作的事也讲了出来。他特意强调，所有的这一切，都离不开李良对自己的关心和开导。
筱雨放下了饭碗冲进了厨房，背靠着厨房的门泣不成声，一年来的巨大压力终于得到了完全的释放。非洲熊也捂住了眼睛，泪水顺着脸颊流了下来。李良像看着两个家人一样，他默默的去拿了毛尖，递给了非洲熊，又去厨房把筱雨叫了回来。兄妹俩已经破涕为笑，都在争着取笑对方哭花了的脸。
兄妹俩真情流露，并没有因为李良在身边而感到尴尬，他们已经也把李良当成了自己人。
筱雨终于开口了，讲了她和金玉圣的事。她平静的对着非洲熊说道，哥，我和金玉圣结束了。
李良大吃一惊，但是他马上发现，非洲熊平静的夹了一块鱼放进了筱雨的碗里，说道，多吃点，菜都要凉了，今天鱼烧的真好吃。
吃完饭，非洲熊说要带着筱雨去购物，李良谢绝了同去的邀请，独自留在了家里。他坐在床上，想着刚才发生的一切，恍如梦境一般。
先是得到了加入飓风队的机会，马上就可以见到许多前所未见的高手了，这让他既激动又紧张；吃饭时筱雨的话更是让他惊讶，没想到自己对于筱雨未来的担忧，就这样突然的化解了。想着想着，他又渐渐的睡了过去。
马上来到了诺坎普，和昨夜里的训练场景一模一样。亚当斯威严的站在那里，俨然在等着自己的出现。一旁的囧囧和小熊满脸都是诡异的笑容，都紧紧的盯着自己。李良无奈的笑了，问道，囧囧，你是不是又在悄悄关注我的生活了？囧囧和小熊的头，同时摇的像拨浪鼓一样，异口同声的说道，没有，没有！
亚当斯又怒吼了起来，囧囧，泰迪，你们在干什么？抓紧时间准备训练！至少连续15堂训练课，李，你准备好了吗？
李良突然说道，亚当斯先生，能不能稍等一下？我有个重要的问题。他把马上要去飓风队的事原原本本的告诉了亚当斯，他的问题是，如何在这么短的时间里，再进一步的迅速提高自己的实战能力？能够让自己在这一群高手中“生存”下去？
亚当斯皱紧了眉头。上次150堂训练课结束的时候，李良已经和亚当斯坦诚的进行了交流。他告诉了亚当斯自己为什么如此坚持，因为他想成为一名真正的职业球员，所以他不得不和时间赛跑；还有一个重要的原因，他厌恶失败，他想复仇，他要亲手击败白队，夺取奖励值。
第75章：hello kitty VS 泰迪（）
亚当斯已经看过了红队和白队第一场训练赛的回放。他告诉李良，红队上一场最大的问题，还不完全是李良在后防线的失误。红队在上半时初段局面占优的时候，没有把握住机会得分，乃至彻底杀死比赛，才是导致下半场崩盘的主要原因。
亚当斯进一步分析道