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龙虎山曾是道教发源地，如今道观依然雄伟，可人员落寞只剩下一个小门面了，加起来也就仅仅十一人，且这群人不再练功，每日里除了种田劳作外，其他时间都用来欣赏风景亦或者睡大觉，几乎都是悠闲的享乐派。
说到历史问题，余文被一位胖胖的，热情的师兄拉着介绍了起来。
“龙虎山一派，创立年间不详，据说已经有五千年的历史了！”
五千年前的人类你确定有文明？余文看着胖师兄那激扬的情绪，也不忍打断。
“当年啊，龙虎山上众弟子多达九万多人，这山上啊漫山遍野的全是人”
胖师兄虽然说了许多空话，但也有一些实话，那就是龙虎山一派的衰败史，听得余文也顿觉可惜。
原因很简单，龙虎山没钱了，养不起那么多弟子了。基本上已经没有人肯来龙虎山上香火了，而今这十几人也都是种菜种粮自给自足。
“师傅不是神医圣手么？别人治好了病总得给钱啊！”
“师傅哪里会治病？你哪里听说的？笑死我了，我竟然听到有人说师傅会治病！曾经有几个找来师傅治病的人，刚来第二天便愤怒离开了！”
余文翻了翻白眼，打了声招呼便走了。
“看来师傅治病是看人的。”
来到了长满了杂草的训练校场上，余文将太阿九十九式摊开，学着其中的招式练了起来。
“七天九十九个动作，要完全记住有些难度啊。”
后世的广播体操一套才多少个动作啊？也要学好几节课呢。
“只要刻苦一点，每日连上两个时辰，掌握起来应该没问题！”
余文信心满满，第一个动作便是蹲马步，他拥有良好的身体韧性，这动作自然一步到位，接着翻开了第二个动作。
第二个动作是侧撑的动作，余文依旧不在话下，一步到位。
第三个第四个第五十个动作。
连续五十个动作，余文没有停歇一息时间，一气呵成。
可第五十一个动作让他吃尽了苦头，这是一个看起来似乎很简单，却让余文连续尝试了上百次也无法完成的动作——双臂弯曲，从背后穿过摸到自己的胸膛。
直到燕子来喊余文吃饭时，余文仍旧没有完成。
是自己的手臂不够长？还是自身的韧性依旧不够？余文还在想着，燕子已经亲热扑到了余文身上。
“走啊，哥哥，今天我从山下买了许多肉上来，有你最爱吃的牛肉呢！你再不走，肉要被那死老头吃完了。”
第二五五章非人训练（上）（）
吃完饭余文再次投入到训练中去，大冬天的他打着赤膊站在较场上，一次又一次去尝试那第五十一式。
“我就不信了！既然图上的人能做到，我就一定也能！”
余文有着不服输的精神，与自己一次一次较劲！可喜的是他能看到进步。从刚开始他只能摸到腋下附近的位置，经过不懈努力他如今快能够到胸口乳头的位置了，离真正到达胸口位置也仅差一中指的距离。
燕子没有打扰余文，她很是奇怪为何哥哥要做这些奇怪的动作呢？是在练武吧？她也跟着练起来。
“你不是龙虎山一派的弟子，你不准练！”
“哥哥你难道是吗？恩，你肯定是了，既然哥哥你是，那我随你的，也是龙虎山一派的弟子了，所以可以练。”
兄妹两人一起练了起来。
余文依旧卡在了第五十一式。燕子的身体韧性比之余文更胜一筹，只是可惜她在力量上相差太多，综合来说这幅躯体是极优秀的，她在第二十一式的时候便被卡住了。
“这些奇怪的动作很难啊！”
“再难也不能轻言放弃，你看哥哥不是过来了么。”
受到了余文的鼓励，燕子积极性更高，她本来就不怕吃苦，不出半个时辰便克服了。
“嘻嘻，我成功了！”
“后面还有七十多个动作呢，别高兴太早了。”
“哼，你就不能骗骗我么！”
“别说话，接着练！”
余文浑身汗水，不停拉伸拉伸再拉伸，不知不觉他的手臂已经有了细微的变形了。冬日的夜里伴随着呼啸的西北风，凌冽地让人哆嗦。
但吹在余文身上，他却感觉如同夏夜的东风一般，凉爽宜人。
惊人的意志力在余文的身上体现得淋漓尽致，重复一个动作他可以重复一天，不喊累不喊苦，只因心中存着一个信念。
“哥哥，我们回去吧，你都一天没休息了。”
“你先回！等到过了子时再说，今日我一定要将这个动作练会了！”
“好，既然哥哥不走，那我陪哥哥练。”
燕子直接从地四十一个动作跳到了五十一，跟余文一起拉伸起来，这个难住哥哥几乎一天的动作到底有多难？
让人跌破眼镜的是，燕子在半个时辰不到的时间内便完成了，余文定睛一看，很是标准没有任何瑕疵，简直完美！
这也太打击人了！我辛辛苦苦练那么久还未成型，可一小姑娘三两下就搞定了？！余文没说话，不过动作上已经表明了他的态度，他还要继续练下去。
如此简单，让燕子顿时觉得无趣，重新回到第四十一式开始。
当子时的钟声响起，余文也在那一刻彻底将动作给完成了！他几乎要喜极而泣了。
一天啊，整整一天啊！这个动作难住了我一整天！
燕子倒是先欢呼了起来，这下终于可以回屋睡觉了吧？
“燕子，来，我们兄妹两个再将这五十一个动作重新温习一遍！孔子有云：温故而知新。就是说我们要温习前面的动作，从而得到新的理解以及体会。”
“好。”燕子一切都随余文。
做好了第五十一个动作后，余文顿然发现自己似乎变轻了一般，前面的一系列动作似乎也变得简单了许多一般。
燕子也有相同的感觉。
“这套动作是用来锻炼身子柔韧度的利器，就如同第五十一个动作，你哥哥我骨头硬，总是没法做好那个动作，一旦将骨头的柔韧练上去了，那动作也就水到渠成了！看来妹妹你身体的柔韧性比哥哥要更好的。今天就到这，睡吧，睡吧，我要快虚脱了！”
林夫人也没睡着，看着余文和燕子如此努力，她也蠢蠢欲动有心去练一番，不过想想自己这孱弱的身子最后还是放弃了。
“你们两个饿坏了吧？我做好了面条，现在就给你们去热一热。”
陆朝的女人都这么好么？余文心中倍感温暖，敲了敲脑门一想，“这是丈母娘啊，怎么能让她来伺候呢！”他立刻跑向前去。
“林夫人，这面让我来热，你快去睡下吧，别着凉了。”
一刻钟后看着热气腾腾的面，早就饿扁了的余文狼吞虎咽起来。
“慢点，慢点呀，没人跟你抢！烫伤了怎么办？”
“我皮厚，这点温度就想烫伤我？实在太好吃了，忍不住大口大口吞咽。”
吃完面兄妹两回到同一屋便睡下了，这一天也便过去了。
第二日一早，燕子摸着身上的肌肉哎呦哎呦喊个不停，这是昨日用力过度了，造成了肌肉有略微的损伤。
不过当她看到余文不在床边上时，立刻来到林夫人床榻旁，对着也才刚起身的林夫人问道：“大姨，你可看到哥哥哪里去了？”
林夫人摇头，“是不是去到校场训练了？”
“肯定是！”燕子也拔腿就跑。
“你倒是先洗漱呢，看你头发，乱糟糟的跟鸟窝一样，洗洗嘿”
林夫人叫不住燕子，便开始动手坐起饭来。
“就让孩子们折腾吧，我把饭做好，别让他们饿着了！”
一天新的开始，但是情况似乎也没那么乐观，第六十一式余文迟迟无法逾越，连着燕子这一次也被卡住了很长时间。
直到黄昏，一缕余晖将燕子的身影拉得老长时，燕子方才突破了，第六十一式宣告结束。余文只能苦笑，不过他有着许许多多来安慰自己的理由，如同孔乙己一样。
“果然还是年纪越小，锻炼越容易啊，如同跳舞，小孩子能轻易做到一些动作，但是成年人则需要花费更大的力气以及精力来完成。”
乐观的余文更加卖力起来，直到子时到时，他才勉强做出了这第六十一式。接着继续从第一式耍到第六十一式。果然，昨日还那般艰难的第五十一式，这一刻竟能够轻松完成。再一次余文感觉身子轻了一些。
而后的每一天余文几乎都只能完成十式，直到第九十一式的时候，这仿若是一座无法跨越的围墙，直到子时他还远远没有完成的迹象。
一直到了丑时，余文才让自己停下来。
“离七天还有两天呢，歇一下，养好精神明日再战！”
第二五六章非人训练（下）（）
想着自己以前的想法是多么幼稚啊，竟然把这一套动作比作广播体操！那太阿九十九式的难度简直非人。若去做这动作之人不是余文，而是后世一位大学生，怕是这一辈子都将卡在第十一式。
燕子的情况与余文类似，第九十一式同样也是她无法逾越的一个坎，她哪怕身子再柔韧也难以完成。
第六天，余文依旧比燕子起来要早，他的身体特殊，一天只需睡两个时辰便可满足一天好精神。而燕子则需要四个时辰，尤其在这种高强度的训练之下，燕子更需要保证睡眠的质量。
这一天依旧没有突破，还有一天，余文表现乐观，从第一式做到了第九十式后便回去了。
第七天的余文卯足了劲头，可依旧没有完成，他在最后关头跳过了第九十一式，将九十二到九十九的动作做了一遍，虽然很吃力，不过勉强能够完成。
“罢了，罢了！有些东西不能急于求成，几天做不好，那连续十几天应该就可以了吧！这么变态难度的动作，就差一式而已