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陈玄躬身一礼，这才道：“陛下，臣姓陈名玄，乃是黄花县炼体士。至于长生之法，则要从这炼体上下功夫。”
至正帝笑道：“这说法有趣，道友既称炼体士，想必所有修炼法门，都与身体有关，陈道友，不知朕说的对是不对？”
陈玄恭恭敬敬的道：“陛下圣明，一言就中。”
至正帝接着又问：“但不知道友炼到那一步了？
陈玄傲然一笑，“刀枪不入，水不能濡，火不能焚。”
至正帝听他说话一腔豪气，器宇轩昂，更是喜悦，“既是如此，陈道友可愿让朕开开眼界，显显神通？”
陈玄躬身一揖，“陛下吩咐，焉敢不遵。不过臣一人独耍，毫无意思，还要借重于陛下侍卫。”
至正帝道：“甚好。陈道友，你要几个侍卫？”
陈玄想了一想，道：“八个就可以了。”
至正帝便召唤了八个侍卫过去，吩咐道：“你们协助陈道友，听他吩咐。”
那八个侍卫应了，走到陈玄身边。
陈玄道：“有劳各位了，请各位围着在下，各站一个方位。”
那八个侍卫依言站好了。将陈玄围在当中。但听得陈玄又道：“稍后等在下说一声好了，各位便可利用手中兵器，向在下身上刺击。在下炼体小有所成，刀枪不入，各位不用手下留情。好了！”
话刚说完，紧接着便说了一句‘好了’，随后闭上双眼，他炼体炼的全身筋骨似铁，一双眼睛却炼不到，因此提前闭上了。
那八个侍卫听他说‘好了’。便挺起手中长枪。分从各个角度向他身上刺去。陈玄运足了气。全身筋骨似铁。众侍卫长枪到处，他衣服片片碎裂，但刺在肌肤上，却不见丝毫损伤。
但听得陈玄突然大喝一声。双手一挥，那八个侍卫只感到手上一振，手中长枪便即断为两截。
陈玄跪倒向至正帝磕头，“陛下，臣无礼，罪该万死。”
至正帝笑道：“无妨，道友神通果然奇妙，竟当真刀枪不入。陈道友，你还有其它手段么？”
陈玄道：“请陛下让人找一口大锅。生起火来。”
至正帝吩咐一声，便有几个侍卫出去，不久之后，果然找了一口大锅，架在场地正中。底下生起火来。
陈玄让人在锅里添了水，大火燃烧，自己直接跳进锅里洗起澡来。那火越烧越旺，没过多久，水便沸了，陈玄在沸水中洗澡，面不改色。
至正帝大声称赞，“果然好神通，陈道友，请收了神通吧。”
陈玄闻言便从锅里跳了出来，被沸水煮了这么长时间，他身体皮肤不见发红。
至正帝笑问：“道友，你这长生之法，有何说法？”
陈玄道：“陛下，凡人老死，必和身体有关。臣以为，炼体炼体，炼体的目的，便是为了让身体不死。”
至正帝眉毛一轩，大是意动，忙道：“有理，道友继续说下去。”
陈玄见至正帝赞同自己的说法，不由甚喜，继续道：“但怎样才能让身体不死呢？臣以为，主要在一个‘动’字，人到老年，肢体僵了，行动慢了，而随着年龄越老，身体越僵，行动越慢，直到终有一天，身体僵到极致，再也不能动了，便是死了。”
“‘身体僵到极致，再也不能动了，便是死了。’此言大有道理。”至正帝听到妙处，忍不住大声赞叹，“陈道友言之有理。”
陈玄傲然一笑，接着道：“陛下，古往今来，每个人都是这样，从生下来，至于老死，便是一个从动到僵的发展过程。每个人都是这样，因此这生老病死，自来无人可以逃脱。”
至正帝点了点头，“以道友之见，该怎么解决呢？”
陈玄负手在场地正中走了几步，见在场所有人的目光都落在自己身上，甚是得意，笑道：“很简单，要解决死的问题，首先便需解决僵的问题，如果有一个办法，可以让人不僵，这人便可不死。”
“有理。”至正帝大声称赞。
陈玄目光向四周一扫，微笑道：“臣这炼体之法，解决的便是僵的问题，将身体炼到极致，灵活自如，驱除了自身的僵，便可不死。”
至正帝闻言沉默下来，似乎需要一段时间，消化陈玄所说的话，过了一会，才问，“陈道友，什么叫做炼到身体的极致？”
陈玄道：“陛下请看。”说着比划了一下，右手抬起来，向上高高举起，举到一定程度，又道：“常人举手，只能举到这种程度，乃是因为……”说着有伸出左手，按住自己的右肩，继续道：“因为被人的关节挡住了，举不过去。向后抬手，也是一样。”
说着又放下右手，向后抬起，到了一定程度，同样抬不起来了。
“这便是僵，乃是人身体的僵，到了老年，这种僵硬便会扩散。而炼体士，炼的便是消除这种僵。陛下请看。”陈玄说着又抬了次手。这一次，他的关节像是活动的一样，一条手臂轻松绕了个圈。
“咦！”至正帝惊讶的说了一句，学着陈玄的样子，抬了下手臂，发现自己根本不能像对方那样，忙问：“道友是怎么做到的？”
“陛下，这就是炼体之功了。”陈玄恭恭敬敬的道：“臣利用炼体之术，消除了身体的僵。因此手臂可以绕上一圈。陛下没习过炼体术，因此做不到。”
至正帝收回手臂，继续追问道：“将手臂炼到绕肩一周，就可以长生了么？”
陈玄道：“远远不能，陛下，要想长生，不仅手臂，还要消除身体其它各处的僵。”
至正帝好奇的道：“哦！道友炼到哪一步了？”
陈玄道：“臣七岁习武，今年二十九岁，二十二年间。天资还算聪明。勤练不缀。全身各处的僵都已消除。”说着弯下腰去，随意活动了几下。他身子竟和面条一眼，可以任意折转。
至正帝惊叹道：“好身手，这么说来。道友已经长生了？”
陈玄再次摇了摇头，“远远不到，臣在长生的道路上，只是走出了第一步，距离长生，还差的很远。”
至正帝目光一凝，“怎么说？”
“陛下请看。”陈玄说着走了几步，走到方才无涯子所种的桃树下，伸出一只手臂。去摸一条树干。那树干和地面之间的距离有点大，他踮起脚尖，伸长手臂，依然差了一尺有余。
“道友这是要？”至正帝疑惑的望着他。
陈玄道：“陛下，这条树干生的太高了。臣身体已经拉长到极致，依旧无法碰到这条树干。”
至正帝笑道：“道友想要碰到这条树干，还不容易，以道友伸手，只需轻轻一跃，这树干就是道友手中物了。”
陈玄恭敬道：“陛下说的是。不过臣不必上跃，依旧要摸到这根树干，陛下请看。”
说着说着，他手指指间和那根树干之间的距离居然越来越短。众人向他身上望去，但见他全身居然拉长了，越来越长，没过多久，便伸手碰到了那条树干。
“咦！”至正帝惊讶之极，“道友果真好神通。”
陈玄收回手来，恭恭敬敬的行礼，“陛下，这是长生的第二步。依臣之见，长生之道，共分三步，第一步，乃是消除身体的僵，第二步，乃是让身体运转如意，可以自由变化。刚才臣的身体加长，便是这变化中的一步，但只是极微小的一步。除此之外，还有第三步，乃是在身体运转如意之后，通玄变化，陛下请看。”
说着伸出右手，握起拳头，向臂里弯去，片刻之间，拳头就和手臂贴在了一起，紧接着他手臂也跟着弯了起来，最后打了个卷。
陈玄道：“陛下，你看这像什么？”
至正帝看的一脸惊讶，回答道：“倒像是一条蛇。”
陈玄道：“正是。陛下，这身体运转如意之后的第三步，其实就是要让自己能够变成一条蛇，不止是一条蛇，可以任意变作任何东西。陛下请看。”他说着蹲下身去，在地下挖了一团泥，从刚才烧水的锅里取水，和成泥巴。
在场所有人都看着他和泥，谁也不发一言。
许莫看到这儿，不由心想：这人外表粗豪，居然有这么多的想法，果然人不可貌相。
那陈玄和好泥之后，站起身来，又道：“陛下请看。”
至正帝被他的行为吸引，忍不住道：“道友，这是一团泥巴。”
陈玄点了点头，将泥巴抓在手里，随意捏了几下，那泥巴便成了一个泥人。接着将泥巴高高举起，又道：“陛下，你看这是什么？”
至正帝道：“是一个泥人。”
陈玄接着又道：“假设这是一个人，陛下请看。”说着又抓住泥人，捏了几下，那泥人便生变化，变成了一口泥猪。“陛下再看。”
至正帝道：“似乎是一口猪。”
陈玄在泥猪上开捏，又变成了一头牛，一只羊，一匹马，最后捏成了一口钟，一口锅，“陛下，如果修到第三步，身体圆转如意，人便可以和这泥人一样，可以任意变作任何东西，或者一头牛，一匹马，一只羊，一口钟。所能想到的，拥有形状的任何东西。千变万化，无所不能。而到了这一步，便能长生了。”
至正帝再次沉默下来，好半天没有说话。过了许久，他叹息一声，询问道：“道友，你现在修炼到那一步了？”
陈玄道：“臣愚钝，刚刚修炼到第二步。”
至正帝接着又问：“照这样下去，什么时候可以修炼到第三步？”
陈玄沉默许久。才黯然道：“臣不知道。”
至正帝又问：“一百年能修到么？”
陈玄冷汗涔涔而下。“万万不能。”
至正帝摇了摇头。神色沮丧，“以道友如此天资，尚且修炼不到，何况他人？难道这长生之途。真的只是镜花水月？”
陈玄低下头去，不做声了。
至正帝目光从人群中扫过，被他目光看到，每个人都忍不住低下头去，无人敢和他对视。
又过片刻，但听得至正帝道：“陈道友这设想，固然修炼起来无比艰难，毕竟给出了一条长生之路。各位，咱们今天这