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“艾萨克，这段时间，卢克这孩子的体能训练还是不能放松。以他现在的身体状况，踢半场比赛就是极限，还是要不断增强他的体能。”
斯科特和艾萨克。安德鲁说完最后，视线又重新回到了卢克。李身上，他现在也有点迷茫，强大的爆发力，精准的射门技术，除此之外，几乎没有什么超越同龄人的地方。
卢克。李的发展情况让这个在低级别联赛摸爬滚打了将近10年的主教练陷入了思考中。
第二天的日常训练结束之后，安德鲁就把卢克。李留下来进行体能加练。
“小子，我的训练课程不复杂，每天只需要一个小时而已。不过以你这个小身板，保质保量完成训练之后恐怕就没有心思去应付工作之余的生活了。”
安德鲁说完之后，就带着卢克。李来到了健身房。
看到这些琳琅满目的健身器械，卢克。李深吸了一口气。说实话，和有球训练相比，自己根本不喜欢这些枯燥的器械练习。如果不是球队硬性要求，能不练就不练，器械练习给肌肉的感觉实在太痛苦。
艾萨克走到跑步机旁边的时候停了下来，然后向着卢克。李示意：“小家伙，上来吧，让我们快活快活！”
听到他的话，卢克。李突然觉得有种不好的感觉，不过依然笑着站在了跑步机的履带上。在这个健身房里，跑步机恐怕是相对而言自己最熟悉的，因为平时也要跑步。
训练开始，卢克。李在跑步机上的感觉不错，艾萨克在旁边负责摆弄跑步机，训练结束之后的慢跑正好排酸。
“小子，餐前甜点结束了，现在上正餐！”
艾萨克。安德鲁说完之后，不等卢克。李有身边表示，就开始给他加速，然后降速，之后再加速。
卢克。李怎么也没有想到自己的好日子只持续了10分钟，接下来的10分钟，自己就在不断适应变速跑的过程中渡过。
在一次差点把卢克。李甩出跑步机之后，艾萨克。安德鲁露出了一副不怀好意的笑容。
“孩子，你的爆发力能和世界2流短跑运动员不相上下，但是100米的绝对速度恐怕只有12秒多，同龄人里都不算出色。你的体质并不出色，我们接下来恐怕还要常常一起训练。”
听到这个打块头这么说话，卢克。李很想给他一个白眼，不过幸好他没有怀疑自己的强大爆发力有蹊跷。
只要不露出马脚就行，自己的身体素质的确需要全面改造，进入职业队后，不止一次感叹自己有了系统才能和其他职业球员站在同样的平台上，身体素质一直是自己的弱点。
越是深入感受职业足球，越是能了解提升综合能力的重要性，身体能力是一切运动的基础，哪怕是下围棋，没有好身体，也顶不住。
随后半个小时才是卢克。李今天噩梦的开始，艾萨克。安德鲁已经通过刚才的加速找到了自己在跑步机上最高速度和坚持时间的临界点。
然后像是打游戏一样不断操纵卢克。里奔跑。
“保持这个速度40秒，快跑啊，小子，再慢你就滑出去了！”
……
“好的，现在减速，现在迈开腿，保持节奏，就让我们这样静静的休息30秒！”
他的这句话几乎让卢克。李长大了嘴巴，这货是不是对“静静的”这个词有什么误解，要不是自己在跑步机上自顾不暇，非要怼他一句不可。
“休息时间”结束，艾萨克。安德鲁又开始不停操作着跑步机，这个跑步机看起来其貌不扬，但是和普通健身房的跑步机比起来，简直是跑步机中的战斗机。
加速度和人体的加速程度非常相似，卢克。李甚至连在加速过程中偷懒的机会都没有。
艾萨克给他安排的冲刺时间和速度几乎没有一次是固定的，在跑步机上的时间刚过半小时，卢克。李的全身都湿透了。
“小伙子，再坚持20分钟，我们今天的训练就结束了！”
“嗯？不行了，你就这点本事，要是坚持不住我就停下，然后告诉安迪你不合格，把你下放到预备队自己提升体能！”
“哈哈，你很坚强，我喜欢你的表情，最后一组500米全速跑，加油！”
当跑步机上的时间停留在55分钟时候，艾萨克总算让跑步机的速度放缓了下来。最后时刻，卢克。李在镜子里看到的人仿佛是另一个自己：浑身被汗水打湿，头发全部趴在头上，看上去就像一只落汤鸡。
虽然最后时刻脸部表情极度扭曲，不过值得骄傲的是自己坚持了下来。
“卢克，自己想办法走到浴室，洗个热水澡，然后回家睡个好觉吧！今天你绝对能睡个好觉，我可以用任何东西来打赌！”
看着走下跑步机，双腿不断打颤的卢克，艾萨克的脸上充满了成就感。并不是每个人都能抗住这个强度的训练，看着卢克。李话都说不出来的样子，艾萨克不由自主地笑了出来：“真是个不错的小伙！”
第17章 痛苦的季前训练
一天的训练，又进行1小时的体能加练，卢克。李晚餐之后躺在床上一下睡到了第二天。全本小说网；HTTPS：//。．ＣＯm；
起床之后，他体会到了之前从来没有过的肌肉酸痛感。几乎是扳着自己的腿下了床，然后在一家人的注视家，艰难离开了家。
今天卢克。李第一个走进了训练场，换好训练服，然后开始了训练前的热身。昨天艾萨克在训练结束的时候说过，今天自己的身体恐怕在训练的前半段时间都会处于僵硬状态，只有身体热起来，才会行动自如。
不过他并不想在一半的训练时间里显得比别人逊色，哪怕有加练，也不能影响正常训练。如果因为加练影响正常训练必然得不偿失，与其在训练的初始阶段身体不适，不如提前慢跑渡过这段时间。
在卢克。李已经开始热身的时候，教练和其他队员才陆续来到球场，当然他们并没有迟到，只是卢克。李来得特别早。
“艾萨克，你这个家伙怎么给我们的小卢克加练的，很明显没有把我们的小家伙喂饱，你是不是在应付加班，哈哈！”
迈克尔。韦斯顿说话的时候，假正经的样子把身边队员都逗乐了。
“看来我应该建议让你也加入，咱们可以探讨一下什么叫做身体极限！”
艾萨克边说边握拳，把自己的骨节按得嘎嘣直响。
“嗨，伙计，你知道我不是这个意思，让我们好好训练吧，明天还有比赛，兄弟们！”
韦斯顿岔开话题，然后跑开了。
“艾萨克，昨天他是不是没达到训练要求，所以今天早上为了不挨骂，早早来训练的？”
在走向训练场的路上，斯科特询问艾萨克昨天的训练情况。
“不，这孩子坚持了下来。不过训练结束的时候就像在阳光下暴晒一小时的冰淇淋，我告诉他今天训练会遇到困难，没想到这小子提前来热身，说实话，我真的没想到！”
艾萨克没想到这副小身体在承受了昨天的大强度训练，今天还来得这么早。昨天那场看似轻描淡写的体能加练对于卢克。李来说强度很大，今天他能准时起床，按时到训练场已经不容易了。
“嗯，我知道了，今天的下午的加练按照计划进行，你盯着点，别让这小子偷懒。”
别看斯科特在和巴尼特那场比赛里表现得像个疯子，不过在日常训练里却是一个一丝不苟，严格到近乎苛刻的人。
“艾萨克觉得宿主是一个坚强的人，是个好孩子！”
卢克。李在做拉伸的时候突然看到后台发来的信息提示，他苦笑着摇摇头，这哥是虐自己虐出感情来了。
昨天半场比赛踢完，他陆陆续续收到了不少赞赏，今天看后台数据，已经累积到了86个，还差14个赞赏就能得到一个兑换点。
不过昨天一场比赛的观众有3000人上下，只得到了几十个赞赏还是让卢克。李有一点失望。进球的时刻赞赏增加的最快，不过其他时候也会有增加，而且理由也是五花八门。
前天的比赛里，自己打进了1个进球，制造了1个乌龙球，等于参与球队一半的进球。赞赏数量连球迷的十分之一都不到，最大的原因就是自己并没有得到大家的认可。
这波球迷是布伦特福德的铁杆球迷，有的球迷几代人持有同一位置的季票，对球队的热爱是几代人传承下来的，他们很有可能一生只支持布伦特福德队。
一生支持一支球队，绝对不会因为来一个人，进了几个球，就对这个球员爱不释手。想要获得球迷的认可，卢克。李还有很长的路要走。
第二天下午的训练结束之后，艾萨克。安德鲁依旧用一脸坏笑迎接卢克。李。后者也没有露怯，摊开双手，示意对方来吧。
训练很大程度上考验训练者的肌肉耐力，卢克。李按照艾萨克的要求，尝试不同重量的器械。在了解到卢克。李的肌肉力量之后，艾萨克又开始了他的极限挑战之旅。
虽然每组动作只做三组，一小时的训练下来看起来要比昨天轻松一些。不过在骑上自行车的时候，卢克。李就明白艾萨克口中的极限挑战是什么含义了。
在对方不怀好意的注视下，卢克。李上自行车还没有骑到20米就差点连人带车摔倒在地上。
直到这时候，卢克。李才体会到了极限的含义。一堂训练课下来，肌肉已经被练得难以控制。推车自行车走了差不多10分钟，卢克。李才感觉到肌肉的能力慢慢恢复了一些。
到了增加体能训练的第三天，卢克。李干脆连从床上爬起来的力气都没有了。上午到训练基地，和大家一起热身的时候，他还是用了比别人多的时间才算是把自己的身体状态带入了正轨。
幸好下午有比赛，上午的训练只是做了一些基础的身体战术练习，这让卢克。李的身体有了缓冲时间。
来访的球队是利兹联队，�