按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
他想了想，在QQ好友名单里找到了周易，给他留言：“嗨，老同学，好久不见了，你现在在多特蒙德怎么样了啊？国内都报道你进入一线队了，恭喜你啊！但是国内还是缺乏了解你消息的渠道，我现在是你贴吧的管理员，不只是我一个人，还有很多人都想要了解你的近况，方便的话，给我透露透露，也好让我去贴吧里装装逼嘛！”
※ ※ ※
“周易，你的心率下降了，加速加速！把心率保持住！”巴特莱特看了一眼心率监视器，然后对跑步机上的周易大吼起来。
周易已经上气不接下气了，听到体能教练这么喊，不得不又咬牙把速度提了起来，但是他觉得没跑一步自己的肺都像是在燃烧一样，空气就是助燃剂，吸进去多少空气，便将肺脏烧的有多红火。
巴特莱特扭头看着心率监视器，继续喊：“再来再来！再来再来！还有十五分钟呢！”
听到还有十五分钟，周易要死的心都有了……
原本接受过巴特莱特在青年队指导的周易以为自己已经见识过了一线队的训练，没想到他实际体验的却远超过了他的想象。和现在比起来，他在青年队的体能训练简直就是小儿科……
这才是真正属于一线队的训练强度！
但其实周易搞错了，这是多特蒙德的需两年强度，并不代表所有球队的一线队都是这样的训练强度。
想多特蒙德这么搞体能训练的放眼整个德甲，也不是很多，恐怕只有那个疯子马加特的球队能够与之媲美了……
如果换成其他教练这么训练，球队估计早就造反了。
要知道可不仅仅是周易一个人觉得难熬，多特蒙德的其他球员也觉得今年的体能训练比往年比起来，难熬了许多。
但训练中还是很难听到抱怨，教练组给定的任务目标，大家都努力去完成。
这是为什么呢？
这其实都要归功于他们的主教练尤尔根。克洛普。
这个极具人格魅力的人，让他的球员都团结在他的周围，甘心为他卖命。
关于这一点，周易在集训期间随时都可以观察和体验到。虽然在训练的时候克洛普是很严肃的，但是在训练之外的时间里， 他总是会在场边和球员们聊天。
德国有一句话叫做“你可以和他一起去偷苹果和马”，大概意思就是说你可以和他一起坐下来喝两杯啤酒，度过一段美好的时光。
他很乐意和球员们打成一片。
周易对此感触颇深，他和克洛普的接触在自己来到多特蒙德之前就有了，当时克洛普私底下专门飞到巴塞罗那来请他吃饭，说服他加盟球队。
仅从这一件事上就可以看得出来克洛普其实是一个没架子的人——有哪个一线队主教练会为了个青年队的球员而专程来做说客的？
※ ※ ※
PS，话说前天出门去做了一个检查，因为之前踢球受伤的左手手腕还在痛，某些角度根本不敢发力，无法做“撑”这个动作。
所以去医院看了看，医生给我是伤到了腱鞘，就算治好了也会留下后遗症，不能提重物，不能过度疲劳。
听到这话心都凉了半截，我问医生：“那我踢球呢？”
他说踢球不影响，“你踢球用脚又不用手……”
“我是门将。”
医生无语了，然后对我说：“实在不行就放球进去吧，业余足球，那么认真做什么嘛。”
可是如果门将只是站在门前，任由对方射门进球，就算是业余足球，这踢起来也毫无乐趣可言了啊……
之前我还说这年纪了踢球的时候最重要的不是水平如何，而是别受伤，结果这就受伤了，唉，郁闷！（未完待续。）
第十章 进步
PS，高能预警——本章有大量专业性的科普和介绍，不喜勿看！
※ ※ ※
“体能训练也一个星期了，奥利弗，球员们的体能训练情况怎么样？”克洛普问坐在他对面的体能教练组组长奥利弗。巴特莱特。
“大多数人的情况都很正常，体适能力有所提高。另外……”
“嗯？”
“有一个人进步特别快。”巴特莱特从体能报告中抽了一份出来，递给了克洛普。
“周易的？”克洛普看到了报告上的名字。
“对。”巴特莱特说道。“我就说了他在体能方面算是天赋型球员。他之前体能差是因为他从未接受过正规专业的体能方面的训练，我敢打赌他以前的体能训练可能也就是绕着足球场跑上几圈而已。”
其实巴特莱特太高估了周易，以前的周易只在学校有体育达标要求的时候，才会去跑道上跑上两三圈，只要能够混成达标，他就不会再继续这么折磨自己了，和枯燥乏味的跑步比起来，他更喜欢去踢球。
克洛普在巴特莱特说的时候，就低头去看报告，上面用图表的方式直观的展现出了周易每天训练情况的变化。
多特蒙德的体能训练阶段让周易是大开眼界的，因为专业。
每个球员进行体能训练的时候，都要穿上一件特殊的紧身T恤，T恤内部有一些电极片，贴在身体上，可以实时监测球员的心率脉搏变化，并且通过无线网络上传到体能教练组的体能上。这样每一名多特蒙德的球员在体能训练阶段的身体数据，就可以被很方便的归档管理，方便教练员实时掌握球员的情况。
如果在训练中发现球员的心律异常，那么教练就会马上介入，要求球员降低运动强度，直到心率恢复正常为止。
一方面确保了球员的训练安全，另外一方面也确保了训练质量。
“我们让他以百分之八十五以上的最大心率训练六十分钟，每天一次，持续了七天，可以看得出来，他的最大心率下降了五次。这是一个很了不起的变化。要知道专业的耐力运动员也这么训练也要持续七周才能下降十次呢。而他只用了一周就下降了五次，说明他在耐力方面是有很高天赋的。”巴特莱特继续解释道。
“另外，让他以百分之六十到百分之九十的最大心率强度训练二十分钟到一个小时，七天内训练了五次，他的心血管的机能也显著提高。这都体现在了体能的变化上。有一个很明显也很直观的变化，你现在很难看到他在训练结束之后像第一天那样瘫在地上了吧？”
克洛普仔细想了想，还真是这样的，每天三次训练才，最近几天的每次训练结束之后，周易的表现确实要比之前好了。
“真是出人意料，这小子削瘦的身材中没想到还蕴藏着这么巨大的能量。”克洛普摇头感慨道。
“是啊，说起这个，我都很不可思议呢。”巴特莱特说道。“训练这样的人，让我挺有成就感的。”
克洛普将周易的体能报告放在一边，看向巴特莱特：“但还不够，奥利弗。这样的成果还不够好。”
这让巴特莱特有点被泼了盆冷水的感觉，他吃惊地问：“还不够好？这可比他在青年队时好多了……”
“青年队是青年队，我们这是一线队，一线队有一线队的要求，那和青年队完全是两个世界。”
“但就以一线队球员来论，他按照我们现在的训练计划练下去的话，达到一线队的出场标准也够了。”
“仅仅只是出场就够了吗？”克洛普笑着反问，“我想他自己也不会这么想的吧？我也一样。我对他的要求可不仅仅是能在一线队出场那么简单呢。”
“这……”巴特莱特没想到克洛普对于这么一个青年队球员竟然如此看重。
他要是知道克洛普曾经亲自飞到巴塞罗那去劝说周易加盟多特蒙德，他恐怕就不会这么惊讶了。
见巴特莱特有些犹豫，克洛普扭头去问马库斯。布劳恩博士：“大夫，你觉得周易的身体还能承受更大的运动量吗？”
四十二岁的马库斯。布劳恩博士是运动医学的专家，也是多特蒙德的队医组组长，他每天都会带领自己的团队严密监测球员们的身体状况，如果有不适出现，就会马上通知教练组，让他们叫停训练或者调整训练计划，降低强度，避免球员受伤。
所以如果要问周易还能不能承受更大强度的训练，必然要问布劳恩博士。
布劳恩博士从他的笔记本电脑中打开了一个表格，对克洛普说：“我注意到一个有趣的现象。最开始训练的时候，他的乳酸阈值在整个球队中并不突出，符合他给我们的那种并非跑不死球员的印象，但随着训练的进行，我发现他的乳酸阈值提升并不是很突出，但给人的感觉确实训练中没那么累了。乳酸阈值没有显著提高，但运动能力却提高了，我就想为什么会有这样的情况呢？”
乳酸阈值用来衡量一个球员运动能力的参考指标。
人在运动的时候，由于身体进行无氧代谢的缘故，血液里会产生乳酸并且累积起来，乳酸会让人的身体肌肉感到有灼烧般的疼痛，这就是为什么很多人运动之后会有肌肉酸痛感。
而乳酸阈值是指当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。也是人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢供能为主的转折点。
血乳酸浓度急剧增加就意味着身体里乳酸大量累积，这说明身体分解乳酸的能力下降了，乳酸产生的速度远快于身体恢复的速度，这样才会导致血乳酸浓度急剧增加。这种时候，身体的局部组织会发生改变。为了避免对肌肉细胞造成伤害，身体的代谢过程就会变得缓慢，这是身体的自我保护，同时也是疲劳的一种表现。
乳酸阈值高，说明有氧转无氧的起点就高，也就意味着身体有氧运动的能力更出色，因为有氧代谢供能的范围被拉长了。也因此，耐力型运动员，比如长跑、长距离游泳和自行车等项目的运动员的乳酸阈值要比短跑、短距离�