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傲天沿着找到的小溪往源头方向走去，走了不知道多久，可是却没有发现什么瀑布，就在傲天感到沮丧的时候，听见了瀑布的声音，大喜，连忙跑向前方，发现了这条河流的源头原来就是一个大瀑布啊，真是太好了。
傲天来到了瀑布旁，休息了一下；然后脱了衣服，来到瀑布下面，说来也巧，瀑布下面竟然是一块平整的巨石，傲天站在巨石边缘扎起来马步，等适应了边缘水流冲击力以后慢慢的往前中央移动。
”噗“
傲天刚移动两步就被水流给冲了下来。
”继续“”噗“、
”继续“
傲天每次掉下去就会再次站到那巨石上面。然后在慢慢朝中间移动过去。
试了不知道多少次，傲天终于到了瀑布中央了。
进修完以后发现天色已晚，把锅藏了起来，快速跑回外门去。
。。。。。。。
在接下来的日子里，负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下扎马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，在水中受阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练。。。。。。。。
各种训练方法，按照一定的规律，傲天按照秘籍上所要求的进行了全方位的训练。
傲天也在训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
一年后。
十五岁的傲天穿着短裤，赤露着上半身，他的全身肌肉并不凸出，几乎呈现完美的流线型，就犹如一个猎豹一样；那张帅气的脸上也有几分坚毅。
进过一年的训练傲天知道，极限训练其他并不重要，最重要的就是需要坚强的意志。傲天知道，只要自己敢于挑战极限，敢于超越极限，那么自己一定会成功的。
傲天记得那个在城隍庙后山救了自己的琳儿现在正在前往洪荒域的路上，自己说过会去找她，说过会保护她；傲天知道在内门还有一个柳依依等着自己呢？自己必须要努力修炼，只有这样自己才可以早日见到他们，更可以保护他们。
。。。。。。继续训练，你们等着，我会很快来找你们的。
随着傲天不断的超越极限，内力能量融入肌肉之中，傲天的肌肉骨骼不断地在蜕变，吸收内力的能量，肌肉的柔韧性以及潜力都不断提高，这让傲天的身体锻炼，以一种从来没有人想过的速度增加着。
时间流逝。。。。。。。。
傲天的实力也在不断的增加。。。。。。。
大半年后。
在通往训练之地的山道上，傲天眼神如鹰一般，完全盯着前方，双腿极速的向着前方跑去。两个手臂上带着五公斤重的护臂，穿着四十多公斤的背心，双腿上也绑上了二十公斤重的绑腿。
按照傲天的想法，每个部位都要进行训练，才能更好的达到训练效果。
穿着那么重的负重工具，但是傲天却没有停下来，只是极速的朝着湖泊方向跑去。
穿着一身负重在丛林之中穿越，时而上，时而下，时而左，时而右。在丛林里就好像自己是精灵一样，不管自己怎么移动都不会带动一片树叶。静静的，只有一道人影在丛林中穿梭。
”喝“
傲天站在瀑布下面扎着马步，一身重型装备。
”啊！！！！“在湖泊里面一身负重。
傲天来到了，了那座峭壁出哪里有一处被人攀爬过的痕迹，那是傲天自己这大半年来留下的痕迹。
傲天把负重都给除去了，他知道自己穿着负重肯定上不去。索性全脱了，大半年里好几次都快登顶了好几次都没上去。还有几次被摔了下来，摔个半死；不过第二天又生龙活虎的，跟个没事儿人一样。
”好，我要开始了，今天一定要登顶。“
傲天沿着痕迹向上爬，手指抠住岩壁缝隙，脚登住凸起的石块，这条璐已经爬过很多次了，傲天记得清清楚楚的该怎么走。
100米。。很轻松。
200米。。。没什么问题，300米。。。似乎有点吃力了，400米。。。500米。。。又要到极限了，我一定会突破的。
600米。。。到极限了，傲天抬起头，望向山顶，快了啊，加把劲儿就到了，坚持。
610、620、630。。。近了，更近了。
还有5米，还有5米；”啊“傲天猛地一用力，一股力量从手上，和脚上同时迸发出来。
”终于又突破了“傲天露出了会心的一笑，傲天每次都很享受突破极限带来的快感，觉得突破极限的感觉就是最有成就的。
4米，3米，2米，1米，傲天终于爬上了顶端。
”啊！！！！！！“
声音在空中回荡着。似乎在响应着傲天，傲天脸上遮不住的喜悦。情不自禁的有着一丝灿烂的笑容。
”这大半年的力量进步超过了前面一年多的训练，肌肉潜力以及韧性都提高了太多，而且吸收内力对于肌肉的柔韧性，远比其他锻炼效果更好。恩，继续努力！“傲天眼中尽是兴奋，这大半年来，傲天发现可以用吸收的元力来滋润自己的肌肉，于是每天晚上都修炼《祖龙决》，虽然不可以积蓄内力，但是身上的肌肉却可以吸收一部分内力。
此刻傲天的肌肉弹性以及柔韧性，甚至于潜力都提高了不少。
。。。。
夜。
傲天闭着眼盘膝坐在床上，不断吸收着天地元气，而后转成内力游走在四肢百穴中，不断被傲天淬炼的骨骼肌肉吸收着。
一夜过后，傲天睁开眼睛。
”和我想的一样，锻炼量越大，肌肉吸收的内力就越多。今天吸收了差不多是总量的五分之一多。“
傲天脸上有的尽是兴奋，内力散去的速度很快，大部分都是散入天地之间，只有很少一部分被吸收，现在能够吸收五分之一，已经很高了。
傲天猛地起身，顿时感觉全身充满了力量。
内力被吸收肌肉之中，这让肌肉内部影藏的潜力大大的提高了。
”新的一天到来了，继续训练。“傲天一笑，便冲出了房间。
。。。。。。。
一日又一日的训练，负重量也在慢慢增加着，傲天的身体也在发生着蜕变，已经长成了一米八的大高个。实力也翻了好几个跟头。
练功场上，傲天穿着黑色的练功服随意坐在，很是难得的没有休息。
身穿练功服，单单从外表根本看不出来，此刻的傲天双手各有十斤的护臂负重，腿上更是有二十斤的护腿负重，还穿着四十斤的铁背心，整个人等于背着100斤，不过这对于极限训练一年半的傲天来说，跟本算什么。
”我的力气还真是差的很呢。“傲天看到那秘籍上说的有些外功高手单手就可以举起800斤重的东西，全身背着1000斤估计都是亲而一举，傲天与之相比，的确很差。
一个身体，不但要看力量，还要看柔韧性、速度、爆发力、抗打击能力等等许多。
傲天力量上或许不及哪些蛮人，可单单轮速度，就不是蛮汉能比的，傲天的速度可是非常的快的。而且他的身体柔韧性也很好，远超一班外功高手。
一个木桶盛水，不是看最高的那块木板，而是最低的那块，平衡很重要！
”外功锻炼，首先要锻炼出一个完美的身体i，而后通过这个身体在学习各种战斗之法。不过战斗厮杀的办法不是一日两日就能学会的，我现在应该开始学了。“
傲天眼中闪烁着睿智的光芒。
”从今天起，我就要开始学习攻击方法了。“
第十章 蜕变 师姐来访 ＇本章字数：3686 最新更新时间：2013…08…03 14：01：29。0＇
到傲天加入东华宗快两年了，傲天也挑战了两年的极限，各个方面都得到了全面的提高；几乎达到了外功大圆满境界，要想在提高就不能够只靠锻炼可以的了，要是锻炼的话，不知何年何月才能够突破先天境界。
”看来应该可以接任务了吧！不过在这之前，我得先学习一些高超的拳法和腿法，学习一些杀人的技巧，还得琢磨一套适合自己的绝招。“
傲天翻开那本无名秘籍，里面记载着前辈们的一些修炼心得；在秘籍的最后面却留下了一套身法，一套拳法和一套腿法；
修炼外功不仅是锻炼身体，除此之外还要配合身法，刀法，剑法，拳法腿法等。
”恩，秘籍上有一套身法，一套拳法，一套腿法，看上去都不错呢！我就先把这上面的学会，在去学别的。“
一个月。。。。。在水里。。。。
一个月。。。。。在丛林里面。。。。
转眼就过了两个月。
拳法和腿法，傲天都练得差不多了，每次在水中练拳，就是练的这秘籍上的拳法。虽然不知道叫什么名字，不过蛮厉害的；打出的拳劲还带着一股暗劲，很不容易被敌人发现这股暗劲，敌人很容易就会中招。
上午练习拳法，下午就练习腿法。
一个月时间虽然不是很长，但傲天也基本能够达到秘籍上所说的那样，能够在出拳、出腿的瞬间把力气集中到一点上。
不过并不熟练，只要多练习一下就可以了。
身法。
身法和躲避防御有关，于近身攻击有关，与追踪逃命有关。
傲天对于身法的要求便是：动如闪电般迅速，如狡兔一般灵敏。
研究身法，要研究奇门遁甲之术，还得研究怎样利用环境。
近身攻击。
训练过程中，傲天发现自己喜欢挑战极限，喜欢热血沸腾，当选择进攻的时候，傲天选择的是近身攻击，近身之战！近身之战就是要在哪刹那分出生死，是最危险，同时也更加充满生命激情。
剩下的一个月时间傲天都呆在丛林里，在丛林里来回穿梭，一开始还能看到人影，还能听到声音；
到后来越来越快，动静越来越小，甚至于都没有了动静，只能看到一道淡淡的人影在丛林中穿梭�