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这是熟睡的光战才揉了揉自己的双眼，随后跳下木板床，穿好了外衣，来到了饭桌旁。
“小战，快点吃饭吧，虽然说早晨是没锻炼了，可是下午的力量训练可是要进行的，所以吃饱点啊。”光战的父亲光堡辉道。
“今天光战受惊了，老妈特意为你准备了你喜欢吃的，快吃吧，吃完了和你老爸一起锻炼去。”光战的母亲说道。
光战在饭桌上的时间并不长，吃完，光战就是和光堡辉来到了一块水泥地上。
这一块水泥地的面积不大，最多也就五个平米，可是这就是光战自从十岁开始，几乎每天下午都要来的地方。
水泥地上摆放着一个哑铃，石锁，和一些重物。
“小战啊，你今天和往常一样，把这二十斤的哑铃拿起来，举起放下两百次。”光堡辉说道。
“哦。”随后光战就是拿起了重量达二十斤的哑铃随后举了起来，又放了下去。
虽然说光战的实力比较弱，仅有赤级战士中级，可是只要达到战士，也就是达到了赤级战士初级的这个层次，那么想拿起二十斤的哑铃举放一两百次还是可以做到的。
“一百九十七？？？？？？”
“一百九十九？？？？？？”
“两百？？？？？？”
做完这两百下举放，光战终于是送了口气，可是光战也是感觉到自己的左臂很酸。
“换右手吧。”光堡辉说道。
随后光战再次的拿起这二十斤的哑铃，随后举放了两百次，这一次用的是右手，做完这之后，光战感觉到的右手也是很酸很酸。
“小战，什么时候等到你做完这些，一点都不感到手臂会酸，那你就达到橙级战士的实力了。”光堡辉这句话已经说了两年了。
“哦。”光战点头道。
“嗯，休息十分钟，等一会锻炼腿部的力量。”光堡辉说道。
随后光战就是坐在地上，揉着自己的胳膊。
很快，十分钟过去了。
“小战，先做两百个蹲下起。”光堡辉说道。
随后光战就是用手抱着头，随后蹲了下去，然后有直起了身板，有蹲了下去。
就这样，两百次过去了。
“腿真酸啊。”光战说道。
“我还是那句话，什么时候等到你做完这些，一点都不感到腿会酸，那你就达到橙级战士的实力了。”同样，光堡辉这句话也说了两年了。
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第三章 突破的坎（第一更！）
随后光堡辉拿出了一个两个沙袋，这两个沙袋的分量可都是不轻，随后绑在了光战的两条腿上。
“好了，原地蛙跳五百下。”光堡辉说道。
其实在一个月前，光战还不用绑着沙袋的，可是一个月前，光战可还是赤级初级战士，如今的光战已经是赤级中级战士了，所以要加到训练的强度了。
“一百？？？？？？”
“两百？？？？？？”
“四百了？？？？？？”光战的嘴中一直数着数。
“四百五？？？？？？”
“四百九十八？？？？？？”
“四百九十九？？？？？？”
“终于好了，呼。”光战叹道。
“嗯，好了，回家休息吧，你老爸可要训练了。”光堡辉说道。
“嗯。”光战略显高兴的说道。因为这一天的训练终于是结束了。
随后光战回到家中，稍稍的休息了一下，洗了把澡，就是和邻居家的孩子玩耍去了。
时间过的非常快，黑夜很快过去，有一个白昼到来了。
光战的母亲将光战叫醒后，光战就是来到了泥巴地上。
“老爸，今天不会有危险了吧？”光战问道。
“不会了，我昨天检查过这泥巴地了。”光堡辉说道。
“哦。”光战说道。
“绕着这个泥巴地跑五圈去。”光堡辉说道。
“哦。”光战说道。
因为今天光战又迟到了，其实光战迟到并不是偶尔，而是家常便饭，如果光战不迟到，那才叫太阳从西边出来了呢。
大约过去了十分钟，光战跑完了五圈，随后回到了光堡辉的身旁。
此时的光战已经是带着一点小喘了。
“嗯，小战，不错，进步挺大啊，平时跑完了之后喘气喘的还比较的大啊，可是今天只是小喘气，继续加油啊，等到你跑完步呼吸正常的时候，那你就达到橙级战士的实力了。”光堡辉说道。
“嗯。”光战笑了笑。虽然说光战对于提升自己的实力兴趣不大，可是人龙大陆毕竟是强者为尊，而光战从小受到了这种环境的熏陶，所以知道自己的实力有点精进，心中也是比较开心的。
“好了，可不要得意忘形了，现在我们进行第二项，折返跑，十米的距离，折返五十次。”光堡辉说道。
“老爸，不是四十次嘛？”光战问道。
“因为我刚刚看到了你的进步，所以要再接再厉，给你加强强度。”光堡辉说道。
“嗯，好吧。”光战无奈的说道。
随后光战就是撒开脚丫子跑了起来，每跑到十米的距离，就是用手触摸一下地面，随后又跑回来，一直跑了五十个来回，才停下来。
“诶哟，累死我了啊。”光战叹了一口气。
“嗯，光战啊，你的确是进步比较大，你平时跑完四十个来回，都已经是有点半死了，而你现在跑了五十个来回，却这是感觉到很累，好！好！明天，我就跟那些老张老王吹嘘吹嘘，哈哈。”光堡辉大笑道。
“父亲？您笑啦？”光战有一点惊讶的说道。
因为光战从小到大也没看过自己的父亲开过笑脸，除非是过新年的时候，或者是实力有精进的时候。
“咳咳，好了，今天的最后一项，锻炼你的敏捷度，敏捷度虽然只是个鸡肋，可是也是要锻炼锻炼的。”光堡辉说道。
“啊？父亲，以前不是很少锻炼敏捷嘛，为什么今天要锻炼啊？”光战有点欲哭无泪的说道。先是加了十个来回的折返跑，又是加了一项训练敏捷度。
“因为你今天训练的状态比较好，所以趁热打铁啊。”光堡辉说道。
“好？？？？？？好。”光战答应道。
“随我来。”
随后光堡辉就是把光战带到了一个有着二十几个短木桩的地方。
“这叫梅花桩，只不过高度比较的矮，真正高的梅花桩，你现在的实力还不行，你现在走一个来回吧，掉下来就重新走。”光堡辉说道。
随后光战也是没有说什么，就是走上了小型的‘梅花桩’。
光战一步一步的小心翼翼的走着。
“诶诶诶。”光战的脚踝突然的扭了一下，可是光战费了很大的力气之后还是保持了全身的平衡。
随后光战继续向前走着。
“小战，快点。”光堡辉说道。
而光战听到自己父亲要他快点，也是加快了速度。
可是光战的敏捷性本来就不是太好，加快速度以后，整个人走起来东歪西倒的。
终于，光战落在了地上。
“重来！”光堡辉的声音想起了。
光战也没有什么遗憾的，因为前几次光战在锻炼敏捷度的时候，都是重来了五六次，最少的一次也是重来了四次。
随后光战再次的走上了小型‘梅花桩’
这一次的光战好像是汲取了上一次失败的经验，行走的非常的稳固，而且就算是加快速度也只是稍稍的有点歪歪的感觉。
很快，光战已经是走到了小型‘梅花桩’的末尾了。
“好！继续！”光堡辉稍稍有点高兴的说道。可是这种高兴光堡辉是不会显现在脸上的。
随后光战转了一个身子，就是往回走去，只要光战成功的走回去，那么光战就是成功了。
已经是走了一趟的光战，信心上也是很足了，所以使得光战的速度也是稍微的提升了一点，而且走起来更加的稳定了。
光堡辉见到光战这样，眼中也是冒出了一丝精光。难道之就是天才嘛？以前怎没发现呢？
很快，光战就是比较畅通的完成了小型‘梅花桩’的行程。
“哈哈，老爸，搞定啦，今天可真是不错啊。”光战高兴的说道。
“嗯，你今天的确是不错，可是也要保持啊，保持下去的话，你很快就可以达到橙级了。”光堡辉说道。
“是嘛，呵呵。”光战笑着说道。
“额，你什么时候对修炼感兴趣了，咳咳，这也是好事，好了，今早的修炼结束，回去休息吧。”光堡辉说道。
“嗯。”光战说道。
随后光堡辉就是开始训练了起来。
光堡辉达到橙级巅峰已经有三年了，可是到至今都是没有突破，其实有很多人和光堡辉一样，都是停留在橙级巅峰很多年，一百个修炼者之中大概也只有几个人才可以突破橙级巅峰达到黄级战士，只要达到黄级战士，那么就是鲤鱼跃龙门，修炼反而会变得畅通。
可是也有一些人，一辈子就停留在橙级巅峰，直到死去。一般人可以存活到八十岁，那都是连战士还不是的人，这种人很少，只要达到战士，哪怕是赤级初级战士，那么寿命就会延长到百岁左右，只要晋升到黄级战士，那么寿命就会有一百五十年了。
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第四章 穷寇莫追（第二更！）
午饭过后，光战就是随着光堡辉来到了水泥地上，随后开始锻炼起手臂了力量。
而这一次光战做完举放哑铃之后，却只是感觉到手臂有着一点点的酸胀。
“小战，感觉怎样啊，还是很酸吧，好了，下一项。”光堡辉说道。
“爸爸，不是啊，我只是感觉到有一点点酸，比起昨天要好多了。”光战说道。
“哦？是嘛，那就太好了，我们小战现在可真是进步了不少啊，哈哈，好了，继续下一项。”光堡辉高兴的说道。
随后光堡辉就是拿了两个沙袋，分别的绑在了光战的两条腿上。
“父亲，怎么沙袋重了啊？”光战问道。
“趁热打铁，你现在真是修炼的好时段啊。”光堡辉说道。
“哦，那还是原地蛙跳五百次嘛？”光战问道。
“嗯。”
八九分钟的时间过去了，光战也是完成了五百次的负重蛙跳。
“感觉怎么样？比起昨天？”光堡辉满怀期待的问道。
“比起昨天稍微好些，没昨天那么酸了。”光战说道。
“嗯，不错啊，那沙袋的重量可是