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脑内革命-右脑的使用将改变你的人生-第15章

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但是身体这样自身调节是为了治病。就当时的身体状态来说, 

几乎都需要提高血压。 

      但是,根据现代医学的观点,血压升高就必须降压。其 

实一味降压,血液淤塞的地方将更加淤塞。虽然不能一概而 

论,但我认为血压升高不应该盲目降压。我们首先必须具有 

这种意识。 

      感冒也是如此。一感冒就发烧,一发烧就是 “病菌侵入 

体内”的信号。要消灭病菌,就增加白血球、制造抗体,从 

而进入紧张的临战状态。 

      提高体温可以加速反应,就是说,身体有足够的理由发 

烧。给热度泼冷水的是退烧药。 

      的确,人一发烧就浑身难受、四肢无力、没有食欲,也 


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    第三章 饮食运动冥想的效果 

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影响工作。“大夫,给开点退烧药。”虽然病人的心情可以理 

解,但现代医学过于强调迎合患者的感觉和需要。 

      的确,退烧药可以退烧,打一针立竿见影。可是这样做, 

身体就不能获得和疾病斗争的能力。有点像小孩子打架,父 

母亲出面调停一样。 

      局部的毛病自然要治疗,但治疗的方法不能给整个身体 

造成消极影响。过于偏重头痛医头、脚痛医脚的西医不可能 

以这种思维进行治疗。因此,善于全面通观整个身体的东方 

医学的治疗方法必须得到充分运用。 

      东方医学利用饮食、运动、冥想,再加上按摩治病。在 

习惯于做局部治疗的医生看来,简直是天方夜谭。病人向医 

生说完症状,医生告诉他 “多运动”,也不开方。于是病人觉 

得白来医院一趟。 

      这样的病人也习惯于局部治疗。但从长远的眼光来看,局 

部治疗的方法不能不说是非常危险的,犹如自我缩短寿命。使 

用抗癌药就是典型的例子。 

      抗癌药毒性很大,健康的人使用以后很可能得癌。对癌 

症患者采取 “以毒攻毒”的方法,不得已而用之。没有像抗 

癌药这样为了治疗局部而如此牺牲整体的药物了。 

      一心迷恋于局部治疗的人还是想依赖这个药物,患者有 

这个要求,医生也有求必应。如果能治好,还说得过去,其 

实只是短暂延续生命而已,还要忍受副作用的痛苦。这样的 

治疗方法绝对是错误的。 

      医生偏爱局部治疗还有一个原因,就是如果给患者开的 

方是 “多运动”,那就赚不了钱。不给病人检查、开药,我们 


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                                                            脑内革命   

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医生吃饭就成问题了。 

      “你的疾病还是初期,要多运动。运动可以治病。”像这 

样指导患者,而且要写到病历上,收取技术费。不建立这种 

医疗体制,局部治疗医学的弊病恐怕什么时候也改不了。 

      我自己在医院创办初期也侧重于治疗、开药。我学的是 

西医,一个新手,还没有完全上路,这样的起步是理所当然 

的。但是我也学过东方医学,我所追求的理想是 “预防重于 

治疗”的 “未病”医疗,所以在实践中努力逐渐采用东方医 

学思维的医疗方法。 

      五六年前,我就开始购买走步机、脑波测试仪器,建立 

运动疗法的设施、冥想室,参考东方医学的指压,开发出医 

疗按摩,进行融东西方医学于一体的独特的治疗。 

      令人惊异的是,许多患者不用打针吃药就治好了病,因 

此病人锐减。我的医院原先病人很多,后来一下子减少了三 

分之二,肝炎患者的减少尤其明显。 

      原先每天从早晨看病一直要到下午两三点,现在一上午 

就能看完。我开始也有点担心,但很快出现一种反常现象,患 

者反而比以前逐渐增加。这是因为在我的医院治愈的患者宣 

传的结果。 

      本章通过我的医院的病例,向读者介绍运动、冥想、饮 

食疗法具有什么样的效果。有的医生也了解我的疗法,只是 

因为我所说的以上原因,目前尚未采用。随着越来越多的人 

的普及了解,情况将会有所改观。我希望我的介绍收到这样 

的效果。 


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    第三章 饮食运动冥想的效果 

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                     慢性运动不足可以 

                       简单地予以消除 



      在介绍我的医院的具体病例之前,先简单谈一谈我对运 



动、冥想、饮食的基本想法。这样可以更深刻地理解我下面 



介绍的病例。 



      首先谈谈我对运动的看法。实验证明,脑内吗啡与肌肉 



量成正比。就是说,肌肉越发达的人越大量分泌脑内吗啡。要 



使日常生活中不断分泌脑内吗啡,不管年龄大小,绝对必须 



进行 “以保持肌肉为目的的运动”。一不运动,肌肉衰老。运 



动的目的不在于增强肌肉,重要的是不使肌肉衰老。 



      开展 “以保持肌肉为目的”的运动,我向读者推荐 “健 



身体操”。健身体操不是像游泳、网球那样的激烈运动,但伸 



展、活动平时不使用的肌肉,给予刺激,就能有效地防止肌 



肉衰老。 



      一说增强肌肉的运动,往往立刻想到气喘吁吁的剧烈活 



动。年轻的时候运动量大一些问题不大,中年以后激烈运动 



则体力不支,逐渐和运动疏远,于是肌肉一下子衰老下来。 



      健身体操适合男女老少,在自己家里就能进行,十分钟 



完成,简便易行。而且健身体操既可以增强肌肉又不会产生 



活性氧。因为健身体操促使分泌生长荷尔蒙,这是增强肌肉 


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                                                           脑内革命   

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的荷尔蒙。 

      健身体操非常轻松简便,甚至都不觉得是运动,但效果 

极佳。我将在第四章介绍健身体操的具体方法,只要按照我 

介绍的顺序,每天坚持不懈,不仅可以防止肌肉衰老,保持 

 良好的身体状态,而且能够消除多余的脂肪,起到减肥的作 

用。 

      30岁以后如果长时间进行打网球之类剧烈的运动,会促 

使大量产生活性氧,反而加快老化。应该彻底干净地抛弃 

“增强肌肉必须进行激烈甚至艰苦的运动”这种老观念。我们 

还常看到中老年人上气不接下气地跑马拉松,这样剧烈的运 

动容易造成早死。 

      除了健身体操外,我还推荐步行,就是散步,步行也是 

防止肌肉衰老、消除脂肪的最好方式。步行促使脑内吗啡大 

量分泌,快速步行每天至少走 5000步。步行也有方法问题, 

我将在第四章详细介绍。 

      运动除了增强肌肉、消除脂肪外,还有一个重要的目的, 

就是“防止血管堵塞”。一切老化都是从血管开始的,糖尿病、 

高血压、风湿痛、动脉硬化,最后都引起血管堵塞。 

      像步行这样适当的运动,在防止肌肉衰老的同时,还能 

有效地消除多余的脂肪,而且对消除精神状态紧张也有效果。 

动物脑清楚地知道,当精神紧张时,应该活动肌肉。 

      动物也有精神紧张的感觉,它们为了消除紧张,就一个 

劲地活动肌肉。我们虽然也懂得这一点,但和动物相比,人 

非常不愿意活动身体。像汽车之类人类文明的工具,虽然简 

便快速,却都是减少人们活动身体的东西。 


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    第三章 饮食运动冥想的效果 

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      人离不开这些文明的工具,所以精神远比动物紧张得多, 

却又不像动物那样活动身体加以消除。精神紧张是产生活性 

氧的根源,不能全部消除的话,就会成为老化和成年人病的 

温床。动物出于本能,跑动翻滚来消除活性氧。 

      人感觉精神紧张的时候,不是活动身体,而是吃喝玩乐 

赌,或是找朋友熟人聊大喧闹一通。由于细胞受到活性氧的 

损害,如果不活动身体,不仅解决不了,恰恰适得其反。可 

以毫不夸张地说,这些方法无异于自杀行为。 

      我早晨起床后或者一天工作结束后必定步行,寒冬腊月 

坚持不辍。每天走 13000步。只要不是下大雨,照常进行。晚 

上无论多晚,宁可减少睡眠时间,也要坚持步行。 

      很多人下班以后,喝酒喝到深夜,坐出租车回到家里。这 

个时候,一般的想法是 “赶快睡觉,不然影响明天工作”。其 

实,这是十分错误的。不适当活动身体就躺下睡觉,第二天 

仍然感觉疲劳。 

      人过中年,几乎都有慢性运动不足,大多数人以为这是 

年龄造成的运动能力的下降所致,并且把 “运动”看做就是 

竞技体育、马拉松、跑步这些剧烈活动,不愿意参加。只有 

健身体操和步行这两项运动可以充分满足各个年龄层的人所 

必需的运动量。 


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                     健
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