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脑内革命
第二卷
右脑的使用将改变你的人生
［日］春山茂雄 著
郑 民 钦 译
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脑内革命
１
写在前面的话
《脑内革命》第一卷出版后，空前畅销，实出意外，不胜
惊讶。男女老少，欣然阅之，我每天都收到许多赞同我的观
点的读者来信。
利导思维促使分泌脑内吗啡，引导身心朝良好的方向发
展。我的这个观点形成一大批 “理解”的广泛读者群。
读者来信的内容各种各样，其中表达 “读后心情豁然开
朗”、“看到了希望”等感想的信函最多，还有一封谈到 “按
照书中所教示的方法实践三个月，改变了自己的人生”。我听
说有的读者感动之余，购买几十本分赠友人；还有的人将此
书送给住院的患者，视为至宝。作为作者，听到这样的反响，
实在喜出望外。
我自幼受到祖父的教育：知恩必报，努力造福于人类。他
让我彻底进行纯意识的冥想，以行 “方便”。“方便”一般解
释为 “手段”、“方法”，但东方思想认为 “方便”含有 “在现
实社会中活动、发挥作用”的意思。
为了全面实践我在 《脑内革命》中所提出的主张，我在
东京新宿南口的医院里实行不得病的 “未病”治疗，受到大
家的普遍赞扬和鼓励。我认为，如果只停留在理论上而不付
诸实践，有违于祖父的谆谆教导，作为一个临床医生，言行
一致乃座右之铭。
本书论及如何运用右脑以促使分泌脑内吗啡，并附以图
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写在前面的话
２
解说明其实践方法，另外还具体解说健身体操和步行运动的
方法。只是这些训练的动作和形体变化光靠书本图像尚有难
解之处，为加强视觉效果，在ＮＨＫ软件中心的协助下，制作
《（录像）脑内革命》 （桑马克公司出版发行），可供参考。
日本今后仍继续朝高龄化社会迅速发展。人还能长寿。我
认为人的寿命可达 １２５岁，所以相信我的医疗实践对此很有
裨益。正因为基于这种考虑，《脑内革命》第二卷宜视为本书
的 “实践篇”。
本书在写作过程中，得到桑马克出版社的植木宣隆主编、
斋藤龙哉先生，日本创造社川北义则社长以及阿部律子先生
的协助，谨致谢意。
本书还参考许多资料和书籍，其主要部分的目录附于书
末，在此一并感谢。
作者
１９９６年 ８月于家中
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脑内革命
３
目 录
序
使用右脑会改变人生……………………………………… （１）
“发出声音”和 “制造形象”两项至关重要 …………… （２）
均衡协调地使用左脑和右脑……………………………… （４）
感情也属于左脑范畴……………………………………… （７）
第一章
更加有效地使用 “祖先脑” …………………………… （１０）
用大脑制造形象则万事顺利 …………………………… （１１）
“爬虫类脑”、“猫狗脑”、“人脑”的作用……………… （１３）
心地善良是怎么回事 …………………………………… （１６）
左脑是既司理性也司感情的 “自身脑” ……………… （１８）
右脑具有人类睿智的精华 ……………………………… （１９）
左右脑各自发挥什么样的作用 ………………………… （２１）
倾听右脑的声音 ………………………………………… （２４）
人类遗传因子所教示的最佳生活方式 ………………… （２６）
“虚拟的现实”勃发右脑能量…………………………… （２８）
“身心一体”是大脑的机制……………………………… （３１）
用脑不当则不能长寿 …………………………………… （３４）
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写在前面的话
４
人生如愿才是大法则 …………………………………… （３６）
灵活运用右脑的四大要点 ……………………………… （３９）
第一章要点归纳 ………………………………………… （４０）
第二章
怎么进行利导思维 ……………………………………… （４２）
使用五感可以使右脑产生效果 ………………………… （４３）
消除紧张情绪反而造成情绪紧张 ……………………… （４６）
不能只相信个人智慧 …………………………………… （４９）
右脑能量只考虑愉快的事情 …………………………… （５１）
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”才是
利导思维 …………………………………………… （５３）
冷静对待变故 …………………………………………… （５５）
发生变故是某种信号 …………………………………… （５７）
如何才能用右脑思维 …………………………………… （５９）
脑内吗啡可以产生 “返老还童”现象 ………………… （６２）
不快情绪可以使致癌率提高五倍 ……………………… （６４）
母亲的精神紧张引起孩子特应症 ……………………… （６８）
对着镜子说话 …………………………………………… （７０）
第二章要点归纳 ………………………………………… （７２）
第三章
饮食、运动、冥想的效果 ……………………………… （７４）
西医主要还是局部疗法 ………………………………… （７５）
慢性运动不足可以简单地予以消除 …………………… （７６）
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脑内革命
５
想象愉快的事情就能进入冥想 ………………………… （８１）
增强肌肉比控制饮食对减肥更有效 …………………… （８４）
饮食疗法必定出现反弹现象 …………………………… （８７）
为什么让 “需要绝对休息”的患者运动 ……………… （９１）
运动疗法对高血压、糖尿病疗效显著 ………………… （９４）
轻松愉快地 “饮食”、“睡眠”、“步行” ……………… （９７）
增强肌肉消耗脂肪可以减轻体重……………………… （１００）
随着年龄增加宜减少运动量…………………………… （１０３）
第三章要点归纳………………………………………… （１０５）
第四章
分泌脑内吗啡的实践法………………………………… （１０７）
通过重感训练活跃右脑………………………………… （１０８）
制造半睡半醒状态……………………………………… （１１０）
入浴时效果显著的腹式呼吸…………………………… （１１３）
健身体操有益无害一举三得…………………………… （１１６）
步行运动不能中途停歇………………………………… （１１９）
人在活动的时候右脑工作活跃………………………… （１２１）
符合饮食三原则的食谱………………………………… （１２４）
洗脸时的穴位按摩 （１２８）
第四章要点归纳………………………………………… （１３１）
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序
使
用
右
脑
会
改
变
人
生
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序 使用右脑会改变人生
２
“发出声音”和 “制造形象”
两项至关重要
祖父对我这个孙子的要求十分严格，他打算让我继承东
方医学的医生家业，从小就把我带在身边施加实践教育。祖
父给患者按摩，总叫我在一旁观看，但什么也不教我。我只
是一声不响地观察。
过了一段时间，他在按摩的时候，叫我也学着干。每到
这时，患者经常大吃一惊，推辞道：“让这小孩子按摩？免了
吧。”但是，祖父用墨汁在他按摩的部位标出记号，叫我学着
干