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9。我们所需要的健康饮食并不必模仿圣人们的习惯和喜好。因为时代不同了，生存的环境也发生了改变，对古人的身体有用的东西，不一定真正对我们的身体有同样的作用。
10。我们一定要相信我们的身体具有自我恢复的功能。我们体内的物质分分秒秒都在不断地更新，每时每刻都存在着衰亡和再生，正是这种永不停歇的更新、变化使我们保持健康和活力。
11。健康其实就是我们的身体在增加新组织、清除老化废弃组织的这个过程中达到的一种均衡状态。任何一方倾斜都不能达到健康状态。
12。人的心理原本是很平静和谐的，所谓〃人之初，性本善〃，这种心境无疑是上天赋予我们的美妙礼物。然而，在人的成长过程中，仇恨、嫉妒、好胜、自私、尖刻、战争、自惭、谋杀这些阴暗的种子却无时无刻不在干扰我们，使我们心生烦恼。
13。人体内时时刻刻都存在着衰亡和新生。我们摄入的食物乃至吸入的空气都被转化成身体所需的一部分。关健在于我们如何发挥身体的更新功能，使身体保持和谐状态。
14。我们的大脑每思考一次，或者身体每动一下，都会使许多细胞衰老甚至死亡。正是这些不能再发挥作用的细胞累积起来，贮存在我们体内不能化解，以至于破坏了我们的身体系统，使我们遭受病痛的折磨。
15。如果任凭恐惧、愤怒、焦虑、仇恨、嫉妒这些消极情绪占据我们头脑的话，它们就会制约我们的思维并影响我们身体各个部分的正常运转新细胞增加的速度缓慢下来，与此同时，细胞老化、死亡的速度加快了，结果我们体内原有的平衡就被打破了。
16。食物、空气和水是我们生命活动必不可少的三要素，然而还有比这些更重要的，那就是生命的元气，也就是人的生命力。我们的每次呼吸，不仅供给身体所必需的氧气，也给身体注入了充沛的元气，从而使我们富有生机和活力。
第6节：第二十五课 主宰世界的周期法则（2）
17。这种能使我们焕发活力的元气远比食物、空气和水重要。人可以四十天不进食，三天不喝水，一小段时间不呼吸；但人如果失去元气的话，就一秒也不能生存了。元气是生命存在的基础。可以这么说，呼吸不仅供给我们身体所需的要素，更供给了我们生命的灵魂。
18。有这样一种在印度广为流传而在其他国家却鲜为人知的说法我们正常的呼吸每一段时间都是在一个鼻孔中进行的。大约一个小时用左鼻孔，然后另一个小时又用右鼻孔，如此循环往复。
19。从右鼻孔吸入的气流带着积极快乐的因素，会传送到我们右半边的身体而从左鼻孔进入的气流则会被传到左半边的身体。之后，这两股气流才借助神经系统被输送到身体的各个组织。
20。一般来说，在节奏均匀的呼吸过程中，呼气所用的时间是吸气所用时间的两倍。比如，如果吸气需要四秒钟，那么算上呼与吸之间的短暂停顿时间，呼气就需要八秒钟左右。
21。呼吸还在很大程度上决定了人体内自然磁场的平衡。所以，人需要保持顺畅而均匀的呼吸，这对我们的身体有着极为重要的作用。
22。印度的智者们认为，通过呼吸，我们不仅获得了可感知的物理能量，还获得了生命的元气。这种元气是生命存在所需的最重要的能量。有了元气，别的能量才能被我们的身体转化吸收。而元气正是在我们的一呼一吸之间从我们的身体流进流出。像人类一样，其他所有的生物也都是通过呼吸获取生命的活力。
23。当缓缓地深吸一口气时，我们就从身体的最深处与大自然作交流，从与它们的交流中获得生命最基本的能量。如果没有这种与大自然的亲密接触和交流，我们就不可能存在。
24。自由并不意味着无视一切准则，而是要与准则保持一致。毫无疑问，自然的法则是公平而慈祥的，偏离这些法则就不会得到自由。真正的自由在于有意识地遵循法则，只有这样，我们才能达成所愿，和谐、快乐地生活。
25。澎湃的河水只有在河岸之间流淌才是自由的，河岸的存在使它能履行一条河流所背负的使命，从而造福一方。可见，只有遵从一定的限制，它的自由才能创造出和谐与繁荣。一旦河床升高或水量急剧增大，洪水就会溢出河岸，漫过村庄，造成破坏和损失。这时它也不再享有河水那种欢快流淌的自由了，因为它已经不再是一条河流了，它成了洪水猛兽。
26。需求刺激行动，行动带来进步和发展。正是这个看似简单的过程，使人类每过十年就会有飞跃性的进步。有一种说法毫不过分人类在过去的二十年里取得的进步远远超过以往任何一个世纪的进步而我们在刚刚过去这个世纪里的成就比以往那个所有时代累计的成就还要卓越。
27。尽管人们的品格、性情、爱好千差万别，但他们却无一例外地要受到某些规律的制约。这些规律对每一个人都有同样的作用力，就看你本人能否认识并运用它们为人类造福。
28。我们的想法是思维运动的产物，而人的思维总是要遵循思维法则的，就像原子引力要遵循物理定律一样。我们的意识蕴藏着无穷无尽的能量，而思考则会帮助我们把这些能量释放出来。
29。创造力是我们的意识里所具有的一种神奇力量，它使我们的各种想法在大脑中相互作用，并产生出的新念头。这个创造新念头的过程如此奇妙，以至于往往只有聪明人才能想出好点子。
30。人的意识含有某种思维特质，使得各种念头能在相互碰撞、相互融合之中孕育出大脑中从未有过的新想法。意识必须具备这种特质，才能在没有任何外界刺激的情况下自发地产生新的思想。
31。意识所具有的这种伟大创造力是大自然赋予我们的、与生俱来的宝贵财富。一旦你拥有了它，你的命运就会得到真正的改变。
32。然而，人如果到了茫茫太空，他的创造力就无法施展了。意识的特性决定了人的这种神奇的思维能力只能在生机盎然的地球上才有用武之地，才能产生有实际效用的想法。
第7节：第二十五课 主宰世界的周期法则（3）
33。我们的大脑不断吸收、储存自己的新想法，并不断地对其加深理解，从而使我们的意识越来越丰富并得以发展壮大。这些意识将指导我们不断地充实自己，改造自己，以达到理想中的状态。
34。意识能不断创新、不断丰富，就在于我们的思维是一个庞大的、发散的、相互交织的复杂体系。一切意识皆来源于这个复杂的体系。所以，我们要懂得合理运用我们的思维能力。
35。意识是人体的精髓，它能与宇宙中任何事物的精华相媲美，并且毫不逊色。人类的意识甚至具有其他事物难以企及的功能，它能决定人的一切活动。
36。拥有这种强大而又无穷无尽的意识能量，人完全可以做到博闻强识、无所不能。你想要做的事，你想要成为什么样的人，都可以运用你强大的意识能量去实现。
37。真正能发挥出意识的巨大威力的人，将会成为生活的主人，将能够一手规划、创造出自己的未来。请你记住意识对人生发展的重要性，发挥你的聪明才智，利用你的意识潜能，为你自己创造幸福的人生，为人类作出杰出的贡献。
38。自然界中有千千万万的花儿，它们姹紫嫣红、争奇斗艳。然而无论看起来如何不同，它们都无一例外、毫无怨言地朝着太阳盛开，怀着持久绽放的美好愿望，让太阳赋予它们更多的生机。这是自然界永不改变的规律。
39。在阳光的呵护下，每一朵花都在努力吸收生命的养分，使自己看起来娇艳欲滴，闻起来芳香四溢。人又何尝不是这样呢？每个人的心灵深处都怀着生的信念，而且，这种信念往往都是极为强烈、坚定不移的。
40。人活着就意味着要一年年地老去，然而，如今的社会对年龄却怀有普遍的偏见。我们的思维对年龄已经形成了固定的反应模式，以至于一提到某个年龄，我们头脑中就会相应地浮现出一种形象。
41。比如，提到二十岁，我们的眼前立刻就会浮现出一个充满青春活力的女孩形象。那种意气风发的青春韶华是那样令小女孩陶醉与向往，又是那样令不惑之年的人们缅怀与回味。
42。提到三十岁，我们就会联想到一个浑身散发着成熟魅力的男人或女人，他们正处于人生的上升阶段，富有激情和活力；他们正处在开始组建家庭，操劳家事，养育儿女的时期，生活是痛并快乐着，既辛苦又甜蜜。
43。提起四十岁时，我们就会想到这是人的生命历程的顶峰，无论男人还是女人，他们所付出的努力得到了回报，事业和爱情双丰收，生活质量也都有了质的飞跃，人生感悟也进入了一个前所未有的境界。正所谓〃人生四十而不惑〃。
44。接下来，尽管我们仍然会满怀期待、斗志昂扬地走下去，我们的人生之路却已经不可逆转地延伸向了无尽的、黑暗的深渊。当然，绝大部分人都能勇敢地面对年龄的老去，往日的风光也许随之飘散，但整个人生应该升向一个更高更远的境界。
45。活过半百时，我们就踏上人生的下坡路了。这是人类不可改变的生命规律。也许不久前的辉煌还未曾远去，仍能照亮你前进的道路，滋润你的心田。然而，到了知天命的年龄，人又无一例外地对前方那无尽的黑暗心生寒意。
46。六十岁时，我们越来越接近那个令人心灰意冷的深谷入口处了，我们无法抗拒命运的一切安排，只能着手准备去度过这段人生最后的漫长而又略显凄凉的旅程。
47。步入了七十岁，我们将会皱纹满面，带着对未来