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的伤害、学习的压力等等困扰，人们的不良情绪就会油然而生。这时你必须努力让自己快乐起来。高山流水、鸟语花香都是天籁之音，可以让人心旷神怡，让人感受到大自然的亲切。海浪声、滴水声、下雨声、蝉鸣声、鸟啼声，都是大自然的优美音乐，非常悦耳动听，能够镇静人的情绪，松弛人的身心。而人类自己创作的优美音乐，都是从大自然的天籁之音获得灵感的，因此具有同样的功能。特别是在都市中生活的人，尤其应多听一些优美舒缓的传统音乐，因为那才是充满灵性的作品。美国科学家也做了类似的实验：在不同的温室里播放不同音乐，如欧洲经典音乐、印度音乐和摇滚乐等，以验证音乐对植物生长的作用。实验结果表明，效果最好的一组是欧洲经典音乐，植物长得很茂盛，并按着音乐来源的方向生长。离音乐源最近的植物都会绕着扩音器声源生长。印度音乐、爵士音乐效果也很好，而效果最差的摇滚乐，植物生长不好，经过两个星期，有些植物竟然枯萎了。天地万物，以此类推，音乐对人也能发生良性影响。科学研究证明：与身体节奏相一致的音乐会使脑电波更有规律，使之达到大脑思维的最佳状态，让左脑与右脑同步协调，使上下脑增加沟通，最后让整个大脑的潜能逐渐地发挥出来。因此，听音乐的时候，尽量不要去想不高兴的事情。在音乐的作用之下，脑电波会减慢或协调起来，使整个大脑处于放松的状态。潜意识对正面暗示比较容易接受。而此时的脑海里，最好浮现一些美好的景象，以避免负面暗示的不良影响。当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就会加深，神经就会松弛，疲劳便会得以消除。欣赏音乐可以使人浮想联翩，随着音乐的优美旋律去云游四方。这样就可以通过音乐尽情享受自由的心境。给心情放假，也是要你不要乱给自己定性，自寻烦恼。有很多孩子，他们常用放牛班、劣等生等名词套在自己身上，造成自我否定的现象。他们会说我在别人面前会脸红、我在学校的功课不比别人好……医生们发现：他们只是在异性面前才会脸红，或功课只有某一科不好而己。他们用一些负面的词造成了自己负面的心理暗示，进而造成自己吓自己的负面形象。使用肯定句，这一点极为重要。如果你说：我不要挨穷，虽未言穷，但这种消极的语言会将挨穷的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：我越来越富有。当你有比较大的内心冲突和烦恼时，安慰自己一切都会过去，已经度过了许多难关，这次也一定能顺利度过等等。遇到挫折时，不妨先坐下来理一理头绪，看一看问题究竟有多少。切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到：我能胜任！或者我可能会失败，但是失败是成功之母！只要坚持下去，一定会成功！不论遇到什么样的阻力，要保持自己的精神状态，要坚信：别人能办到的，我也能办到！慢慢地，你就会被自己所鼓舞，心情就会好起来的。人生有如剧场，有时你会对上演的剧目和自己所扮演的角色感到厌倦，那么人生也是索然无味的。好好体息一下，放宽心才能在每天清晨醒来，精力充沛地开始工作和学习。在各种矛盾充斥着的社会中，在巨大的压力下，你才能及时调整，笑对人生，开心地度过每一天。
第166节：关上你身后的门
关上你身后的门我们有时陷入情绪的纠缠中，不是事情真的那么令人烦恼，而是我们太斤斤计较，换句话说，心胸太狭隘。在一次野营的活动当中，有一个小朋友王童，收到妈妈寄来的一大包烟火，他高兴地将烟火藏在床底下，准备在营火晚会的高潮时刻，将烟火拿出来，带给所有的伙伴一次惊喜。不料，几天之后，那包烟火竟然不翼而飞；同时，又有一位营友，在深夜里却发现一个名叫尘凡的小男孩，正在营地后山的空地上，独自一人在燃放着那些烟火。营地主任知道这件事情之后，非常生气，决定一定要好好教训尘凡一顿，让他知道偷窃是一项要不得的罪行。但另一位营友周先生却阻止了主任的行为。当时，周先生找来了遗失烟火的王童，问他：你手上还有多余的烟火吗？王童很快地回答道：还有啊！我发现那一批烟火不见了之后，马上打电话回家，我妈妈又寄了另外一包来给我。周先生点头道：那很好！王童，如果现在我要你拿着那些新寄到的烟火，到后面的空地上去和尘凡同学一起玩，可以吗？王童不敢相信自己的耳朵，惊讶地问道：我为什么要这样做？周先生微笑地道：因为这是对你以及对尘凡最好的做法。孩子，试着去做出一些额外的给予，看看那会产生什么样的美好结果。王童真的按照要求去做了，没过多久，只见两个孩子携手回到营地。至于那包烟火，谁都忘记了。要想体味人生中的五彩缤纷，就要忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，这样豁达宽容，生活才会更加有激情，也更加有力量。
第167节：关上你身后的门
庄子说：养志者忘形。就是说修身养性首先应忘却自己形体的存在，这样，就什么也不惧怕了。即使其身患疾病，也能使自己泰然处之，镇定自若，不焦虑，不消极，自然有利于战胜疾病，康复原体。境遇不佳者，忘掉自己的烦恼，将有助于走出低沉的心境，获得光明的前景。爱默生经常以一种美妙的方式为他一天的生活做结尾。他建议说：已经做完了你能够做的事情。你昨天一定做过一些愚蠢荒唐的事情，应该把那些事情尽快忘掉。明天是崭新的一天，明天要好好地开始，要使你自己的精神昂扬振奋，才不至于让过去的错误成为未来的累赘。他深深知道，一个人不应该以悔恨的心情来结束一天。爱默生好比一个随时关门的人，他过完了一天就关闭一道门，把过去的事情统统忘掉。乔治有一天和一位朋友散步，每走过一道门，他都要小心翼翼地把它关好。那位朋友说：你用不着关这些门呀！应该的。乔治说，我这一辈子都在关闭我身后的门。这是必须的，你觉得呢？当你关门的时候，所有过去的事都被关在后面了。然后你就可以重新开始，向前迈进。
第168节：用期待改善心情
用期待改善心情有希望就要有期待，当我们养成一个习惯，每天期待一件惊喜的事发生，那么我们的期待，几乎没有一天会落空。也就是说，我们期待得愈多，得到的意外喜悦就愈多。如果你的信念很坚定，或者随便马虎，或者表现冷淡，则那天所碰到的惊喜，也会与当天的信念相符合。在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望，只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定不会失色。卡特博士今年已经101岁，但他仍然保持着年轻人的冲劲与活力。一天晚上他和朋友开车沿公园大道兜风时，抬头看着远处！他说：到处是高楼大厦，我觉得这个城市最伟大的地方是，它随时都在改变，不断地在进步。朋友曾经问他对于现在年轻人的看法。我感谢上帝，给这个世界增添这些年轻人。他说：他们真的是不错！现在的年轻人比起我们那时候要聪明、懂事多了。他们将会为我们创造一个新世界，我正期待着那天的来临！一个101岁的老人，他正期待一个新世界的来临！那天，他们逛了很久。夜已深，朋友向他抱歉地说这么晚了还让他待在外面，当时已经快11点了。没关系，他说，我常常半夜才睡。但是，明天我会找时间休息。我很久以前就发现，不能太勉强自己，你也应该学会这一点，年轻人。明天，我要照常起来，轻松自在地吃顿早餐，看看报纸；如果在报纸的讣告版上看不到我的名字，就会上床再睡一觉。卡特博士把每天都当成新生命的诞生而充满希望，尽管这一天也许有很多麻烦事等着他；他把每一天都当做生命的最后一天而珍惜。人在认真生活的时候，就会变得更乐观、更坚强，充满希望，那么所谓的不良情绪就无从打扰了。
第169节：懂得享受生活
懂得享受生活一个人生存的真谛就是懂得享受生活，而享受生活的真正意义，就是使自己的心情达到一种舒畅或平静，做事情完全是自觉、自愿而且感兴趣。随心所欲并不是指金钱和权力可任意支配，而是指心灵的自由。吕凉是一位17岁的男孩，他的父亲是一家大型私营企业的老板，所以家里物质条件非常优越。但有一天他在妈妈的陪伴下到医院进行心理咨询。吕凉告诉医生，他在家里要什么有什么：他有两辆高级山地车、有自己单独宽敞的卧室、书籍，家里还有游泳池。同时，他还有许多朋友，自己想怎么花钱便怎么花钱；有游戏机、影碟机、录像机等等。另外，他会骑马、能划船、能有机会有条件周游全国甚至出国。然而，除了拥有这一切之外，吕凉却深感沮丧和失意甚至痛苦。经过耐心详细地询问，医生发现不管患者做什么，或者什么都不做，他总是能从父亲那里受益什么，能得到所需的一切。他每周从父亲那里得到一大笔零用钱，他总是常常意外地收到许多礼物，但那些只能带来短暂的欢喜。例子中的吕凉看似在享受生活，但那些只是在享受他父亲给予的生活，他在其中已经丧失了独立性和控制力。尽管吕凉父亲的动机不坏，但却制造了一个精神情感上的残疾人，因为儿子感到自己在这个世界的存在与否没有多大意义。享受生活，对于不同的人而言，有着不同的解释。懒惰者认为不劳而获就是享受生活；勤奋的人则认为勤奋工作是享受生活。其实，享受生活是人的一种自由的感受。当一个人拥有最好的感受时�