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健＞」苎屎碛泻芮看蟮挠胂妇髡降奈淦鳎妇故蔷３晒Φ厥鼓愕耐萄袒疃涞美选５ゾ统扇硕校磕暧�4000万人次因咽喉疼痛而去看医生，这造成美国人最为普通的一种病痛。 一般来说，咽喉有三种类型的敌人：病毒，细菌和过敏源。所有的类型都有同样症状：发红、疼痛、发肿——各自的用药是不同的。 病毒，与导致普遍感冒和流感的病毒是一样的，是咽喉疼痛的主要原因。因为有如此多种的病毒，所以没有一种价遍适用的药。治疗主要围绕减轻症状并使咽喉更具抗病毒能力来进行。一个星期内身体基本能自行恢复。 最为普遍的细菌感染是脓毒性咽喉炎。链球菌和其它细菌感染通常可以用抗菌素来治疗。如果不加治疗将舍是比较危险的；并发症可能会是风湿病。 过敏源是那些对身体无害但身体却视之为有害的物质，如花粉和猫的头皮屑。当你吸入过敏物质时，它会刺激你的喉咙。你的免疫系统会攻击它们，产生粘液和疼痛感。普通经验在这里是可行的。华盛顿特区乔治城大学和巴尔的摩的强生·霍普金斯大学客座教授杰罗米·C。戈登斯汀博士说，远离使你过敏的过敏源，你的咽喉就不会再受到攻击了。 预防和保养 把咽喉与外界隔开保护起来是不大可能的。吃和呼吸实际上是不可选择的。科罗拉多，布尔德城放射性矿物国际中心主席兼实验室主任埃利诺尔博士说，你可以通过增强免疫系统，你身体的防御部门来间接地帮助你的咽喉。一种方法就是摄入保护性补充品：每天5OOO国际单位的维生素A，60毫克维生素C和70毫克硒。 埃利诺尔博士补充说，锌对一个强壮的免疫系统来说也很重要。每个男子大约每天需要15毫克。吃精瘦肉，鸡肉和豆类的饮食将能满足你对锌的需要。 还有一些其它方法也能有助于你保持咽喉健康。 造一闪蒸汽定戈登斯汀博士建议说，你的咽喉在湿润时是最健康的。干燥的冬天的气会使它冷缩于皱，因此当你打开暖气时，最好也打开加湿器并且大量喝水。
驱除隐患大蒜有天然的抗菌作用。埃利诺尔博士说，当你感到可能会出现某种不良症状时，可以吃一些蒜瓣，这样有助你避免整个咽喉都疼痛的不良后果。 净化戈登斯汀博士说，应避免烟、酒和香烟制品的刺激。它们会刺激咽喉内膜，而且吸烟会阻止身体对锌的吸收。 闻一间玫瑰的芳香戈登斯汀博士说，如果可能，尽量用鼻呼吸。鼻子就像一个天然的空气加湿器。如果空气通过口腔吸入，将会导致咽喉发干。 安静下来戈登斯汀博士说，对裁判大叫大喊会损害你的健康。撕扯着声音叫喊会使咽喉肌肉和粘膜过度紧张。这并不是说不能提高嗓门。但应该学会深呼吸，用胸部和腹部的肌肉来提高声音，而不是用咽喉的肌肉。 当你的咽喉疼痛时 当你的咽喉开始疼痛时该怎么做？我们来告诉你。 漱喉。巴夫娄城纽约州大学耳鼻喉科学系主任兼教授乔治·辛普森博士说，将一药勺盐和1夸脱温水或冷水相混合成溶液用来激喉。漱喉能除去喉部的脓液，有助于早日治愈。 拉特标计底特律城亨利·福特医院耳鼻喉科学——头颈部外科主任米切尔·S。本宁格博士说，这种酸柠檬果能刺激唾液的分泌，而唾液是咽喉最好的加湿器。他强调说：“喝柠檬茶。茶和柠檬都能保护和润滑咽喉，甚至是一搞无糖的柠檬汁也同样有好处。” 喝点清莱辛普森博士视普通的茶为咽喉的好帮手。他说，茶是很有效的。因为它含有咖啡因和秩酸的组合物。而咖啡因是一种桑和的刺激物，检酸则具有润滑的作用。 使咽喉区和起来本宁格博士说，只要将热水瓶或在热水中浸过的毛巾放在脖子前面就会有效果的。 吮吸锭剂药物锭剂有使人麻木的作用，辛普森博士说，它们也能刺激唾液大量分泌流动，而这样能减轻咽喉疼痛。 晚饭吃早一点进食自然能促使胃分泌胃酸。如果你吃完后便上床睡觉，胃酸可能会渐渐地倒渗出来。而你第二天早起后会微微感到一点咽喉痛。通常在你喝上第一杯牛奶后症状就消失了。这种情况是因为胃中的一点点胃酸从食管中倒流上来进入了你的咽喉。本宁格博士说：“这会使你醒来时感到轻微喉痛或有一种咽喉发肿发胀的感觉。”甲状服保取足够的破摄取统生素 《与我同在》，ZO世纪SO年代经伟大的有关男性的电影之一中，小各啬霞戈代东讲述了一个胖小孩的故事，这个胖小孩在他们城市的吃偏讲比赛中透过引起极度的呕次来寻求报复。某中亲这样田到甲状腺的。文代尔说：“‘他很辟，群得都成双下巴了。”他想经好朋友描绘一下形保。戈回答说：“对极了，我堂兄就拥那样。他们说那是因为甲状腺的级政。” 戈不仅仅是说错了名词。认为甲状腺应对一些人过于肥胖负责的论断是一个很普通的错误观念。《争状腺的书：什么出错了和怎样治疗》的作者、纽约城布鲁克斯区蒙特菲尔医学中心内分泌学部门主任马丁·萨克博士说：“老板式的过度肥胖很少是由于甲状腺引起的。” 你的调节器 萨克博士说，你脖子底部蝴蝶形状的晚体在你的新陈代谢中发挥重要作用。他解释说：“它调节你的身体如何使用”燃料“。” 你的身体燃烧食物有如汽车燃烧汽油，而甲状腺从根本上调节你的发动机的状况。甲状腺通过释放甲状腺激素来做到这一点。激素数量正确则你的身体以正确合适的速率燃烧燃料。这些激素也帮助其它系统正常工作，包括你的心率和体温。但当甲状腺激素产生太少或太多，你就会有麻烦了。 萨克博士说，当甲状腺分泌激素过多，这种状况称为甲状腺功能亢进，就好像发动机油门被踩到了最低位置。你的发动机，包括你的新陈代谢就会加速运转，你完全被抛入了过度驱动状态。哥伦比亚州的南卡罗莱那大学医学院医学教授凯·麦克法兰德博士说：“”一些甲状腺功能亢进患者可能会有心脏跳动速度快，体温升高、出汗、紧张、体重下降，肌肉衰弱等症状，另外，男子可能会阳萎。“ 甲状腺不活跃，激素分泌过少的状况称为甲状腺功能不足，这时你的发动权转得很慢。萨克博士说，当你的甲状腺不活跃时，一切都处于低档位。这就是为什么患甲状腺功能不足的人更易疲劳，便秘，体重增加，怕冷和精神疲惫的原因。其它的一些症状可能包括皮肤干燥，头发粗糙，听力下降和虚胖。鲜子还可能会感到性欲、体力和敏感度下降。参见斯代芬·E。兰尔博士与人合著的：《疾病鉴定》，一本关于甲状腺对身体影响的书。 有关甲状腺的计划 男子患甲状腺疾病的税率仅是女子的2／10，但这也意味着每年美国约有超过51OOO名男子被确诊为甲状腺功能亢进或不足。你可以通过正确地供给养分和避免危险因素来为你的甲状腺提供一次反抗功能失调的战斗机会。以下是兰格博士的建议。
弄清楚作需要的维生表维生素A在决定甲状腺功能是否正常中作用非常重要。每天应该摄取5000国际单位的维生素入维生素B（包括维生素fy，维生素BZ，抗癫皮病维生素和维生素fy和B12）能保养甲状腺，并且使甲状腺能使用碘。每天应摄入1。5毫克的维生素a，1。7毫克的维生素已，20毫克的抗癫皮病维生素，2毫克的维生素B6和6微克的维生素q2。最后甲状腺需要大量的维生素C来保证功能正常。每天应摄取60毫克维生素已摄取碘全世界有多达1亿人因饮食中碘缺乏而患有甲状腺肿。一个健康的人一天需要150毫克的碘。这在美国并不是一个大问题。土壤天然地就含有碘（尽管根据地理状况不同而古董个同）。所以这意味着蔬菜是很好的碘的来源。当然龙虾、河虾和牡牺也是很好的来源。并且美国约一半的食用盐都是加碘处理过的。典型的美国食物提供的最低限度的碘含量远远超过你的所需。 询问一下你的父母弄清楚你的家族里是否有人患过甲状腺肿和甲状腺功能不足。如果有，那么你的甲状腺可能会过于敏感，你也许比大多数人需要更多的碘。 饮用瓶装的矿泉水美国各地的自来水中都含有氟，而氟是抑制甲状腺功能的最强有力的物质之一。尽管氟对你的牙齿有很大好处，如果你有甲状腺的麻烦，你还是避开氟为好。饮用水中的其它物质也能限制甲状腺的功能并导致甲状腺肿。在甲状腺肿地带——圣劳伦斯河谷，阿巴拉契亚山脉，大湖区，美国西北部和大哥伦比亚区等地的水是几乎不含碘的。而碘的耗尽将会导致甲状腺肿。 不要使用塑料贮存在塑料容器中的饮料可能含有高浓度的过滤过的酞酯，而这些沾染物会影响甲状腺的功能。 使用阿司匹林时访问一问医生如果你的医生建议你每天服用阿司匹林来防止血液凝块以保护心脏，他可能没有注意到这会导致甲状腺功能低下。在下次看病时询问他一下。记住比率兰格博士说，你饮食中锌与铜的比率应是8比1，因此如果你服用含锌药物来治疗性欲低下或不育症，不要超过每天40毫克，并且保证每天要摄入5毫克的钢。锌与钢的平衡直接关系到你甲状腺的功能。脚指甲 脚指甲被软麻布包裹后会变得斑驳，沾染灰尘后会结下硬皮，会被体育课后评株的恶臭包围。哦……脚指甲，它们不再仅仅是为早餐而准备的。 你也许不会相信，一项调查表明全美国大约有1300万人咬他们的手指甲。咳，这是一个自由的国度。我们将不会给你做一个咬脚指甲是完全粗俗的并且实在是不卫生的报告。 相反，以下是纽约大学医学中心指甲部门主任保罗·肯切金博士提供的正确保护脚指甲的建议。 平平地剪除指甲脚指甲是由角航组成的，与形成头发和皮肤粗硬状态的蛋白质是同一种�