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鼻孔闭气，咬紧门牙。纯用内呼吸。炼过100次，可使两乳紧缩弹性增加。
⑧战退群阴：如果一旦阴气发动，情欲产生，要即刻行后升前降，战退群阳之法。一直到阴气消尽，情欲寂灭为止。升降路线：即真意与目力神光往后移运，先由脊骨上升至头顶，下明堂，分左右两路，从耳后降至胸前相交，从两乳中间一直送入下田，略停，仍往后移如前速行三五次，直运至阴消欲灭为止。
⑨还虚静养：即是当月经来潮时，行静养功夫，虚极静笃。直到月经干净，方可按照上述调呼吸守丹田等功法行功。
第五节佛家无漏性修炼法
佛家采取很巧妙的方法，来解决这个问题。一是化不净观的方法，从心上化掉人的情欲。使之产生厌恶感，没有性的欲望以解决之。
①准备工作：首先观想人在临死前弥留之际的死者生者的悲惨境象，气味腥臭污秽，气息只出不进，身体渐冷，丧失知觉，自然吃惊畏惧，无可留恋余地。
②九想法：一“胀”想；想象人死后尸体膨胀难看。二“坏”想：想象人死后四肢手腿破碎，心肝脾肺五脏暴露溃烂。三“血涂”想，想象全身血液流淌，污染地面，又脏又臭。四“浓烂”想：想象尸体腐烂成脓，严臭难闻。五是“青瘀”想：想象尸体浓血干涸，变成黑臭瘀泥。六〃噉想：想象尸体被蛆虫嚼食；渣滓满地；残缺不全。七〃散〃想：想象尸体被蛆虫嚼食，渣滓满地，残缺不全。七“散”想，想象尸体筋脉断开，骨骼分离，头足横七竖八；不堪入目。八“骨”想，想象尸体皮肉剥落，白骨暴露在野。九“情”想，想象焚烧尸体之时，全身化成黑烟臭气，情于何钟。从发九想中体会到当时温情何在，到底虚花梦境，不过如此而已。
③十想法：一“无常想”。想因缘所生事物，生灭无常，顷刻迁移，无暂停息。二“苦想”，想眼耳鼻舌身意的一切情根接触，都是身心的妄动，到底反受熬煎，乐极生悲，有苦无乐。三“无我想”，知一切事物都是因缘所生；皆身外之物，与本性无涉。四“食不净想”，想食物时虽有滋味，下肚后便变成粪秽。何等肮脏。五“老病想”想到病老之态，缠绵床褥，痛苦万状，无人能免。六“死想”，到于一口气不来，生命便沉没沦丧，无可留恋。七“不净想”试想一身之中，皮肤毛发，血肉筋骨，五脏六腑，无处不是肮脏。八是“断想”即断除一切烦恼的束缚系心。九“离想”就是与烦恼根源断开远离。十“尽想”，将所有烦恼根源尽数除去。拆穿了说，九想为初学之用，好比把贼抓住困绑起来，十想就是最后把贼杀了。④白骨观，意想全身如一具彐白的骷髅骨头，从脚到头，周身上下内外，皮肉剥落无余。全身所有脑髓、脂肪咽喉、五脏六腑；无数各种各样虫子；正在吮食；吸取浓血，种种丑态，历历在目。再想小肠肝肺脾肾各脏；全部溃烂。流入大肠，从咽喉涌出，坠满地面，又见地面上粪便污秽处，蛔虫等缠绕盘结，虫子口中充满脓血，流着肮脏东西。认为一切千姣百媚，娇媚美女，不过如此而已，深自忏悔，无可留恋。
二、密宗性能升华法。
性能升华，最基本的方法是不要把性能（性荷尔蒙）排出体外消耗掉，要积存在体内，通过性热能；开发体内的光轮，使拙火上升。
1、开发超视觉能力（眉间轮）
①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。②闭上双眼，集中精神。想像第四骶骨涌现不停生命之泉，泉中不断闪烁纯白色的光，光中散发性热能，通过左右脉沿中脉上升。③一面想象光的热能上升，一面做缓缓的深呼吸，使腹胸和肩都充满气。④光热成螺旋形上升到脑后停止呼吸，让光照耀脑细胞，排除杂念，使意识在模模糊糊的飘流中保持清醒。⑤把意识集中于额头中央眉心印堂穴。⑥想象眉间轮顺时针方向右转，速度要快。⑦同时慢慢呼气，念“因”音，让特音振动与意识共鸣，锻炼超视能力。
2、开发超听觉能力（喉轮）
①姿式同前，做深慢吸气，想象电击出的火花；火芒四射；从第四骶骨上升。②上升到脑海，让充满脑海。③把意识集中于喉轮，想象放出紫光环，再使光环转动，念“恩”特音，振动以唤醒听觉。开发遥听能力。
3、开发第六感（心轮）
①背脊挺直坐好，松肩，呼吸同前，想象出光上升的情境。②热能上升到头部，等充满光后，再下降到心脏偏左处心轮，想象它的颜色血一样红。当心轮向右转动时，念特音“嗡”，特音振动，使性脑和心联结。
4、开发反应能力（脐轮）
①吸气想象光上升情形。吸气长度应随肺活量大小而定，不宜勉强。②让热能上升头部，使脑部充满光，一念归中。③光热从头部下降，从体前导引到肚脐四周太阳神经丛（脐轮部位），开发它可接送远处讯息。④一面使脐轮向右旋转，一面念特音“旺”以开发感应能力。
5、开发超记忆能力
①姿式同前，一面呼吸，一面让热能上升头部，使光充满脑。②接着让热能从身体后部下降到肺部。③意识集中肺部，念特音“安”，手放背部肺部（肩胛肌附近），促进肺部振动使肺血液循环。
6、全身充满光
①吸气，在光未上升前，集中意识于性器官上。再闭紧咀巴，从鼻子呼气，同时念特音“姆姆……。”声音振动可改变荷尔蒙成份。②再吸气，想像黄金色的蛇，从海底轮将灿烂的热能上升。③随着热能上升；想像热能；供全身内分泌腺的营养，使全身充满光。④接着边呼气边念特音“嘶嘶嘶…声音。⑤热能形成螺旋形上升头部，使全身都充满光。以上六个功法每次练习15…30分钟。每天反复练习几次，要配合想像力和意志力。
7、把热能转向创造力
①调整呼吸，意识集中于卵巢或前列线位置，再缓慢的吸气，不要出声，专心念特音“哈姆”，印度瑜伽作性能升华的工夫。②炼法同前，想象性热能沿背脊上升的情景。③热能上升头部后停止呼吸二三分钟，让灿烂金光充满脑部。④接着就短促吸气，有似打喷嚏，同时念特音“沙”。⑤念特音“沙”需发出声音，一面呼气，一面想像热能留在心。⑥呼出光气念“哈姆”，再慢慢吸气，让热能上升，停止呼吸，等到光充满脑部时，再用力念“沙”，并快速呼气，需反复做几次。⑦以上动作反复做三分钟，但初学者应少做。⑧这时会感到热能充满全身，应接做冥想，可看到复习时的形象和光。
8、热能升华呼吸法。
①面东趺，背脊挺直，手自然放两腿上，念特音“通”、“沙”“哈姆”。②闭眼，调整呼吸，去除杂念，意守骶骨。③用右拇指按右鼻孔，心中发出“通〃的声音，一面吸气，想像骶骨的热能移到右睾丸上。女性用右食指按左鼻孔，余法同男性，惟改睾丸为卵巢。④不论男女，用右手拇指和食指按住双鼻孔，心中念“沙”，想象性能从骶骨上升脑部，蓝白色的光辉，白色的蛇和成螺旋上升的光。⑤男右拇指放开左鼻孔。妇性右食指放开左鼻孔，余一样，一面呼气，一面发出“哈姆”的声音，把脑部的性能下降到心脏部位。⑥男性用右手食指按住左鼻孔从右鼻孔作深慢的吸气，女性用左拇指自右鼻孔，从左鼻孔作深慢的吸气。一样发出“通”的声音，一面把热能男从左睾丸，女从右卵巢一样移到骶骨。⑦男女均用右食指和拇指按住两个鼻孔，慢慢发“乌拉”特音，使热能从骶骨上升到脑部。⑧男放开食指，从右鼻孔吸气，念“哈姆”，女放开拇指从右鼻孔呼气、念“哈姆”，然后男女一样把脑部的热能下降到心脏部位。⑨以上动作为一回合，早晚各做六回合。⑩做完后，向东跪下，把两手的拇指和食指做成三角形，放在地上，将额头置于其上，念七次“乌拉”，再不断念，想像热能从骶骨上升到头部，毫不含糊。
9、注意事项
①应做完一遍所有的方法，然后选择最适合自己的二三种；在临睡前做，这样可升华白天活动和积存性热能，避免发生梦遗等消耗性热能。早上起床再做一次更妙。②每天可选择三种方法练习，但前一种方法和后一种方法之间要休息五分钟。③平时应多食生蔬菜，少食猪肉。可以放一些旋律优美的古典音乐辅助练功。
八、结语
无漏是人类前进的通行证。它从根本上转换人体能量的运行机制，由耗散而内敛，把对欲界物质的依存升华为与自然界根本能量的交流。从而使人类在一种前所未有的状态下自知、自控、自觉、自主、拥有无限的自由。这就是中国古人留传下来的生命图纸，可以藉此走向更深远的未来。不但可以改造自然，最后必将超越自然，去来三界，永远不灭。天乐诗断：
其 一
有漏为凡无漏真，真铅一味即元精。升华物质成能量，改造幻躯作至人。
不负人为活机器，无忘空是自然能。有无不立泯人我，炼己筑基尽现成。
其 二
双修性命说阴阳，男女阴阳同类详。双补双嬴双不漏，独修独炼独成章。
塞精为主倒颠术，展窍是宾立命方。除此汞铅无价宝，其余一切尽空忙。
其 三
西山日落月东升，北海潮多水最清。都为有情成色相，谁知无漏作真人。
沾花惹草增烦恼，拨雨撩云耗宝珍，惟有无为定静法，不劳风火自然成。
其 四
性命之根精气神，三般至宝贵无分。团成一块先天宝，化作亿身造化灵。
若要还丹先补漏，倘求不死必闭精。三家圣哲无差别，一体同观示后人。
第二十二章隔体神交千里心通采炼法
第一节男不宽衣，女不解带，千里神交，万里心通之上乘玄妙秘法之哲理
修道不外阴阳，上乘阴阳修法，可以心交形不交，情交貌不交，气交身不交，神交体不交。如果学会了这种高超的技术，便一人清修，也可达到二人双修或多人同修的目的。可以避免孤阴寡阳，雌鸡卵难抱雏等违天背元的弊病。
一般的说，肉�