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姚戈仲共有42个儿子，姚苌是24子，生母姓氏不详。姚苌投降后，被拨到苻坚手下效力。姚苌很能干，也肯动脑筋，在随前秦军队南征北战中战功卓著，很快就得到前秦国主苻坚的信任和器重，先后当上了扬武将军、左卫将军，陇东、汲郡、河东、武都、武威、巴西、扶风七个郡的太守，宁、幽、兖三州刺史，封益都侯。382年，苻坚欲攻东晋，群臣皆谏阻，唯他与慕容垂赞成。383年7月，苻坚调动全国兵力大举进攻东晋。出师前，苻坚对姚苌说：“我本来是以龙骧将军建功立业的，所以从不轻易把龙骧将军的名称送人，现在我特意封你为龙骧将军。益州、凉州的军事就托付给你了，希望你好自为之”。姚苌听后激动万分。没想到淝水一战苻融被杀，秦军被打得一败涂地，回到长安。384年3月，慕容垂、慕容泓相继背叛前秦独立。苻坚派儿子苻叡讨伐慕容泓，姚苌当时任苻叡的司马，协助苻叡参加战斗。没想到苻叡也出师不利，兵败被杀。姚苌感到苻叡之死自己也有责任，便派自己的长史赵都代表他去向苻坚道歉。苻坚由于儿子被杀，情绪坏到极点，听说赵都来请罪，不由分说便把他杀了。赵都被杀，姚苌大吃一惊，马上意识到苻坚也不会放过自己，为了避免杀身之祸，姚苌不假思索，率部一口气跑到渭北马牧镇。这时，天水的尹纬、尹洋，南安的庞演等豪强从自身的利益考虑，主动说服了羌族5万多家归附了姚苌，并推举他为盟主。384年4月，姚苌自称大将军、大单于、万年秦王、建元白雀，称制行事；封尹洋、庞演为左右长吏，姚晃、尹纬为左右司马，威仪一如皇帝。不久，姚苌向北地进军（今陕西耀县），在北地建立了后秦。北地、新平（今陕西彬县）、安定（今甘肃定西）的10多万人羌人纷纷投奔姚苌。姚苌在北地厉兵秣马，以观时局的发展，等待时机。姚苌见西燕慕容冲围攻长安慕容泓，便召集大臣们讨论下一步的行动方案，大臣们都认为应先夺取长安，建立根据地，然后再经营后方。但姚苌认为，西燕不会在长安久留，应当暂时将军队拉到岭北，等前秦灭亡，西燕撤兵，就可以不费吹灰之力占领长安。于是他让儿子留守北地，自己带领军队攻克新平，夺取了岭北诸城。第二年5月，苻坚在西燕的逼迫下逃进五将山中，姚苌趁火打劫，派强骑将军吴忠包围五将山，俘虏了苻坚。8月，姚苌派人将苻坚勒死在新平的一座寺庙中。姚苌对这次战局的判断十分正确，不久西燕就撤离长安东去，姚苌乘机进入长安。386年5月，姚苌在长安即皇帝位，定都长安，改元建初，国号大秦，史称后秦。
姚苌当了皇帝后，册立妻子蛇氏为皇后，立长子姚兴为太子；设置百官，建立宗庙社稷。以五行相克之说，崇尚火德，服色尚赤，以烧前秦苻坚之草。接着，将安定之居民5千余家，移居长安。留其弟、征虏将军姚绪，镇守长安，后又命姚兴镇守；自己则率领诸弟继续南征北战。不久又收复了平凉胡金熙、鲜卑帅没奕干数万户；此时，天水、略阳的羌、胡居民两万多户，也主动归附了姚苌。于是，姚苌受其弟姚硕德为秦州刺史，并领护东羌校尉，镇守上圭，然后返回安定。在贤臣的辅佐下，姚苌也效法古代明君，在辖区内“修德政，布惠化，省非急之费，以救时弊”。有时，遇到天灾，姚苌也学古之贤明帝王，“下书深自责罚，散后宫文绮、珍宝，以供戎事；身食一味，妻不重彩；将士死于王事者，加秩二等，士卒战殁者，皆有褒奖。他还立太学，礼先贤之后。又遣使巡视国中，凡年70以上有德行者，一律拜为中大夫，岁赐牛酒。这些措施，特别是在饱经战乱之后，深得当地民众拥戴。以后，姚苌又因安定地势狭窄，而且临近苻登，所以，又在阴密（甘肃灵台）兴建城邑，分一千户居于新城。在这期间，姚苌又击败当地羌族首领雷恶地、氐族首领魏揭飞，收编3万多人；贰地（地名）匈奴首领曹寅、王达也率众归附，并献战马3千匹。除魏揭飞在交战中被杀外，雷恶地、曹寅、王达三人，皆得到重用。消息传开，连昔日仇敌、南羌首领窦鸯，也率5千户归顺。姚苌下令，”有复私仇者，皆诛之“。由此声名大震，国力日强。
389年，前秦高帝苻登攻克了后秦的平凉（甘肃平凉市），向安定逼近。后秦大将都劝姚苌与苻登决战，姚苌却决定用计取胜，他让尚书令姚曼留守长安，自己率领3万人在深夜袭击苻登在大界的主力，俘虏了前秦几十位名将和5万多军卒。392年，姚苌在长安患病，他把尚书令姚曼、仆射尹纬、姚晃，将军姚大目，尚书狄伯之叫到禁中，让他们辅政。又把太子姚兴叫到跟前说：“不管有什么谗言诋毁这几位大臣，都一定不要相信。对待骨肉兄弟要讲情义，接待大臣要讲礼仪，与人交往要讲信用，对待百姓要讲仁义。你要能做到这四样，我就没什么可担心的了”。姚晃问姚苌如何消灭苻登，姚苌生气地说：“姚兴的才智足以消灭苻登，还问我干什么”！393年12月，姚苌病死长安。姚苌死后，太子姚兴考虑到局势不稳，迟迟没有为姚苌发丧。394年4月，苻登得到姚苌病死的消息，立即带兵向姚兴军队屯集的渭水废桥进发。但由于姚兴事先占领了废桥，苻登得官兵无水可喝，十分之二、三的人被渴死。这时，姚兴命令部队出击，很快就把前秦军队打得一败涂地，苻登借助夜幕骑马向雍城逃命，还没到达雍城，就听说太子苻崇和安成王苻广已经弃城逃跑，于是又向平凉逃去。到了平凉，苻登仍感到不安全，就收集了一部分残兵进入了马毛山（今宁夏固原）。姚兴打败了苻登，于5月开始为父亲发丧并在父亲陵前即皇帝位，改元皇初。7月，逃入马毛山的苻登派儿子苻崇向西秦乞伏乾归求救，将自己的妹妹嫁给了乞伏乾归。为此，乞伏乾归动了恻隐之心，准备派一些军队带着粮草去马毛山救援。正当苻登下山准备迎接西秦援兵时，姚兴已从长安赶到固原，在马毛山南坡抓住苻登，不久将他杀死。
姚兴即位后，很快先后平定了安南将军强熙、镇远将军杨多和上圭姜乳的反叛。377年5月，姚兴征服了东晋弘农太守陶仲山、华山太守董迈，然后乘胜进军，进陷了上洛（今陕西商州）。这时后秦的疆域有陕西、甘肃、宁夏、山西、河南各一部分，范围“南至汉川，东逾汝颖，西控河西，北守上郡”，是十六国中仅次于前秦的第二大国。此时，周边邻邦及豪族首领，也都先后率部归附姚兴。如仇池的杨盛，归附后被封为仇池公；西秦的乞伏乾归，归附后被封为平襄公；西平的秃发傉檀，归附后被封为广武公；张掖的沮渠蒙逊，归附后被封为西海侯；敦煌的李暠，归附后被封为高昌侯；还有姑臧的吕隆、朔方的赫连勃勃，都归附了后秦。虽然以后，因为姚兴的过度宽容和轻信，致使如乞伏乾归、秃发傉檀、沮渠蒙逊、赫连勃勃等人先后叛变自立，但姚兴仍不失为修养最高尚的帝王。姚兴在位的前几年，十分注重广泛吸收和培养人才。京兆的杜瑾、冯翊的吉默、始平的周平等人上书姚兴，提出了对国家的治理意见，姚兴立即把他们提拔到重要位置。天水的姜龛、东平的淳于歧、冯翊的郭高都是满腹经纶的大学者，他们在长安讲学时，远近各地有一万几千人去听讲。姚兴在处理完政务后，常抽空把他们叫到东堂，一起讨论学问。凉州的胡辩迁到洛阳后，有一千多名学生跟他学习，关中不少青年也跑到洛阳拜他为师。姚兴为了让士子自由求学，特意命令防守关口的官兵对求学的青年往来出入不加限制。姚兴还非常重视法制建设，为了培养合格的懂法执法人才，他在长安创建了法律学校，让郡县官吏到学校学习，完成学业后再回到郡县处理诉讼案件。姚兴在广泛吸收人才的同时，极力提倡俭朴。他曾下令禁止制造绣锦，当他得知司隶校尉郭抚、扶风太守强超、槐里令彭明、仓部郎中王午等人都很俭朴时，便颁布诏书，把他们褒扬了一番，并给他们加官进爵，增加封邑。姚兴本人也很俭朴，他所使用的车马没有金玉装饰，所穿的衣服也是两位叔叔穿剩下的。上行下效，后秦出现了人人注重俭朴的风气。为了解放劳动力，发展农业生产，姚兴下令解放自卖为奴隶的平民，让他们返回家乡务农。在十六国后期的帝王中，姚兴算得上是有作为者。
国家平定以后，姚兴没有忘记父亲的临终遗言，对待亲生骨肉很讲情义。460年6月，姚兴下令全国人民及长安的文武百官在取名字时不准用绪、硕德三个字，因为姚兴的两个叔叔分别叫姚绪、姚硕德。姚兴见了两位叔叔从不以皇帝自居，而是以侄子的身份向他们问寒问暖。凡是国家大事，姚兴都先征求他们的意见后，然后才公布实施。399年夏天，“日月薄蚀，灾异屡见”，姚兴也学古代明君，下诏罪己，去掉帝号，降爵称王，改年号为弘始，这是古代帝王所没有过的。他还将王侯、公卿、牧守，一律降爵、降级，但惟姚绪、姚硕德例外。二人上书，也请撤王号，姚兴不准，于是出现一国三王。一次，姚硕德回秦川封地，姚兴亲自把他送到雍城。所以，两位叔父自始至终辅佐侄儿，克尽臣节，不为乱臣所蛊惑，也不敢有僭越之举。姚兴也有不足之处，由于他过分注重仁义、孝悌，屡次容忍放纵兄弟、子侄的叛逆行为，几乎酿成大祸。姚兴在十几个儿�