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吃吃东西、聊聊天……这样就会产生臭气！？
一起检视自己吃了哪些易产气的食物？又怎么让不必要的空气塞入肚子里？找出屁因，才能彻底改善。
◆产气的食物：豆类是最容易让人产气的食物，因其含有不易消化的糖类，所
以包括黄豆、碗豆、毛豆、绿豆、豆类制品等，都是产气一族的食物。除此
之外，一般我们常食用的米、麦、芹菜、胡萝卜、洋葱，也是易产气的食物。
◆吞入气体：当我们吃东西、喝饮料时，会不自觉将空气连同食物吞下。所以
经常不断开口嚼动口香糖、吃得太快、边吃饭边说话，都可能会增加体内的
“气”量。甚至紧张时吞口水，也有咽下空气的机会，而这些空气，都会藉
呃气或放屁排出。
◆体内组织：少数肠胃气是由血液和组织扩散至胃肠而来的。不过这样的数量
并不多。
不论胀气的原因为何，以每人每天产生400～2000cc气体份量看来，都在正常的范围内。放屁的问题虽然可以靠药物治疗，但只是治标无法治本，因为药物的作用多是将肠中的细菌杀死，这样一来也容易影响肠道益菌的生态，反而会降低肠道的抵抗力，倒不如多喝乳酸菌饮料，例如优酪乳、优格之类的食物来帮助消化，减少肠内害菌滋生，减少肠内恶气的产生。所以最好还是能从饮食习惯来改善。
又臭又响的尴尬屁味儿（2）
贴●心●小提醒
哪些是最带屁的食物？
放屁的多少，虽然与遗传无关，但体质问题确实与家族有关。如果家人也有这种易放屁的体质，为避免尴尬，还是检查一下对哪些食物较敏感，提醒自己少吃为宜。
◆豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆等。有些人对于豆类所含不易消化的醣类特别敏感，吃了太多的豆类，就会频频放屁。
◆水果类：苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子等。
◆蔬菜类：洋葱、高丽菜、菜花、韭菜、青椒、蒜头、萝卜、芹菜等。
◆主食类：玉米、洋芋、红薯、芋头等。有些人吃了面包或任何面粉制的食品，也会有产气现象。
◆饮料类：牛奶、可乐、汽水等。如果一定要喝牛奶，可考虑以优酪乳来取代。东方人及黑人由于肠内乳酸菌的缺乏，喝了牛奶，就容易增加放屁的次数，宜多加避免。
搔痒、脱屑、发霉的香港脚
常常被工作压得喘不过气来，现在更是没心思在穿着打扮上，脚下的这双球鞋，已经连续穿了好几天了，脚趾缝间开始发痒，用手一抓，还会出现水泡破裂的现象，即使如此，还是非抓不可，尤其一定要抓到由痒转痛了才甘心，这是不是就是香港脚呢？如果是的话，那可麻烦大了，虽然我不是绝世美女，但也是不少人追求的中等美人。岂能忍受脚上出现香港脚呢？再说，只要一脱掉袜子，立即原形毕露，多尴尬！这么难堪的疾病，需要看医生吗？还是可以到开架式药店买些药回来擦呢？
给大女生的悄悄话
如果两只脚经常成天包在密不透风的运动鞋里，或是下雨天走过路面的水洼，还是坚持穿一整天略带湿气的鞋子，那么你的脚就有机会无预警地发霉。
当脚趾间出现水泡、脱屑、局部痒、痛、脱皮、脚趾裂时，不要怀疑，那就是香港脚。
在台湾这种湿热的气候下，有香港脚是很常见的，但很少人会因此就医，尤其当香港脚出现在年轻女孩的脚上时，总让人有种不雅的感觉。很多人把它当作难以启齿的隐疾，根本不想上医院，也有人因为坊间治香港脚的药膏随处可得，只要脚上出现搔痒水泡的症状，就用足爽泡一泡或药膏涂抹个几天来暂时止住。虽然香港脚看似简单，但霉菌的种类很多，如果处理不慎，严重时还会并发全身性细菌感染而发生中毒，所以千万不可轻视。
香港脚的成因是脚部皮肤受到霉菌感染。霉菌特别喜欢在潮湿闷热的环境中滋生，夏天双脚挤在密不通风的鞋子里；脚底潮湿多汗；或在下过雨后穿着湿湿的鞋袜，这些都是霉菌的温床。所以日常生活中如何预防就非常重要了。
给大女生的贴心建议
让霉菌无机可趁的美足秘诀
◆预防香港脚的原则，就是保持双脚的清洁与干爽。
◆遇到下雨天或因涉水而让鞋子与双脚都有浸湿现象时，最好一回到室内，就
能立即脱下鞋袜，清洗双脚并擦拭干净。
◆最好平时在办公室多放一双鞋和袜子，一旦下雨，才能方便替换。
◆不要每天穿同一双鞋子，让鞋子内的湿气有机会蒸发。
◆选择吸汗、透气的棉袜，并且每天更换清洗。
◆平时避免穿不透气的运动鞋，夏天时，凉鞋是避免香港脚的最佳选择。
◆不要跟别人共穿一双鞋，家中的室内脱鞋最好也能分开。
◆洗完澡后，用毛巾把脚上的水分完全吸干。
如何赶走香港脚？
◆最初，医师通常会给予抗霉菌的外用药膏以涂抹患部；若是口服的香港脚药物，必须由医师先检查患者的肝功能，才能处方治疗。内服药绝对不要任意去药房买来吃，免得因肝脏功能不佳而吃出问题。
◆即使症状已经好了，还要持续擦药一段时间，最好依照医师的指示用药，不要任意自行停药，以免日后复发。
◆洗澡后把脚趾间擦拭干净，清除皮屑，如果出现水泡，可以用无菌的针头将它刺破，让液体流出来，待干掉后再上药。
◆脚底或脚后跟若因为感染而出现粗硬皮，千万不要用剪刀硬是把它剪掉，必须先将脚充分洗净，继续用温水浸泡约15分钟后，再用浮石去除硬皮角质。
贴●心●小提醒
香港脚会一再复发！？还会变成灰指甲！？
◆香港脚最恼人的问题就是容易复发，很多人一旦染上了，就很难断根，只要一遇到温暖潮湿的气候，或是成天闷在密不通风的鞋袜里，很容易就一发再发，所以一旦发现香港脚的踪迹，一定要尽早就医治疗，以免感染扩大。
◆通常有香港脚的人，也容易感染灰指甲，除了靠近香港脚部位的脚指甲会受到霉菌感染外，有时用手去抓也会感染手指甲，指甲会变厚变碎，颜色也变得灰灰的。所以脚底、脚趾间发痒时，千万不要用手去抓，以免传染到手指。
东抓西抓——怪部位乱痒
最近老觉得身上像出现跳蚤或是蚂蚁般的到处乱痒，而且偏偏还出现在奇怪的地方，例如腋下、乳头、阴毛等部位，让人抓也不是，不抓也不是。之前曾看过医生，因为在身上并没有找到明显的红疹，只能初步断定疑似疥疮，这到底是什么？医生只叫我回去多洗澡，被说得好像不注重个人卫生似的，可是天天洗头洗澡是每天必备的事啊，但到底是怎么了，这种怪东西怎么会找上我呢？
给大女生的悄悄话
很多人在穿着厚重的衣服，或盖在厚棉被里时，在腋窝、乳房、阴毛等部位会感到特别痒，若在大庭广众之下突然痒了起来，虽然会让人有股想去抓的冲动，可是要隔着裤子、裙子抓下体，或是隔着上衣挠痒，这些尴尬的动作，很容易让人出丑的，所以常有让人抓也不是，不抓也不是的难熬。
出现在腋下、手肘、乳头、肛门口、阴毛部位的搔痒，最常见的就是疥疮，而疥疮的原凶就是疥虫感染，本身具有传染性，大多是接触性传染，所以也与个人卫生与环境有关。
一般来说，疥疮喜欢侵犯柔软的皮肤，因此，腋窝、阴部下体毛、乳头、肛门口、手指缝等有皱折处的皮肤，最容易受到侵犯。如果刚感染到疥虫，没有接受适当的治疗，有可能会蔓延到小腿或身体其他部位。疥疮有可能是直接接触感染，跟长疥疮的人有身体上的接触就很容易得到；此外，环境也是个主要感染源，例如团体生活或是人口密集的住宿场所，例如，学生宿舍、军营、不干净的旅馆、医院等，遇到这样的环境，就要注意个人卫生，避免因接触而受到传染，最好的方式还是勤洗澡，一旦发现感染，必须将衣物全部换掉，才能彻底根除。
给大女生的贴心建议
保持身体干爽清洁才能歼灭疥疮
◆治疗疥疮其实并不难，常见的方式是以外用油膏或悬浮液涂抹全身，也有医生会给予洗澡用的清洁洗剂来清洁皮肤，大约３～５天即可消除发痒的症状，约一个月左右就可以完全根除了。
◆一旦发现感染疥疮，所有个人的衣物与被褥，都需要经过高温煮沸消毒，才可有效去除疥疮感染的途径。
◆疥虫最喜欢温暖潮湿的环境，所以最好让自己身体保持干爽清洁，贴身衣物最好以棉质透气的质料为主，也可以预防尴尬部位的搔痒。
◆出入不清洁的场所，要记得勤洗澡，才不会让疥疮有机可乘。
青春期阴毛、乳头搔痒的原因大不同
除了疥疮之外，若是正值发育期，这些尴尬的部位，也会因为开始发育长毛，而出现搔痒的情况。例如阴毛发痒，主要是因为刚长出来又硬又短粗的毛发，常会造成阴部刺痒。此外，生活上的细节也要特别注意，不要经常穿太紧的衣物，例如牛仔裤、紧身皮裤。平常非必要不要长期使用卫生护垫，如果非用不可，最少３小时就要更换一次。
如果在青春期出现乳头搔痒，则大多与发育时乳房涨大变硬、乳头突出有关，最好的方法是穿着吸汗透气的棉质胸罩，就能减少衣物对乳头的刺激。
“屎”尽全力却出不来
以前几乎每天吃完早餐后，就会想大便，可是自从换了新公司后，因为每天９点就得开会，而且一开就是一个小时，会议结束后，我的便意也结束了。就因为这样，原本天天解便的习惯，变成三天两头才大一次便，而且每次都要勉强用力，才能完�