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乐观是健康的精神养料。乐观者浑身充满活力，对疾病有较强的抵抗力。身体健康了，才能更好地工作生活。
人生是个圆，处处是起点。别人的健康经验是别人的，虽然有参考借鉴的价值，但只有自己才是自己最好的保健医生。
愿每个病友都能够在自我摸索中，成为自己最好的保健医生，以积极的心态，微笑面对糖尿病。
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健康：永恒的话题
自从淄博晚报刊登《让健康做主》的文章以后，许多读者与糖尿病友询问按摩的招式。陌生的朋友虽然电话里很客气、很婉转，但绕来绕去还是一个意思，“告诉我，哪几招管用”？熟悉的朋友更干脆了，“哥们，哪几招最管用？”
这确实让我为了难，一时不知如何回答是好。就像得糖尿病的病友并不是吃了哪一顿酒就得的糖尿病一样，糖尿病是长期暴饮暴食、生活不规律造成的，那么，要医治它，也不是一招一式就能完成的。有一位奥运会冠军教练说的好，“夺得世界冠军需要具备136个因素，缺一个都不可〃对于糖尿病的治疗，我们也应该本着具备多种因素的道理。虽然我完全能够体会到对方的心情，想走捷径，但这世上是没有捷径可走的，要达到理想的彼岸，需要多种元素一一具备，比如，健康的心态、持之以恒的毅力、乐观的情绪。。。。。。
胰腺功能的部分恢复，是一个系统的工程，缺一个环节就可能达不到预想的效果，冰冻三尺并非一日之寒。
健康，是个说不完的话题。亲爱的病友们，只要你留心观察自身的变化、身体的感觉，也许你会发现更好的健身方法。糖尿病并不可怕，可怕的是自己的心态。我的经验是，要想使胰腺好转应该从多方面入手，心情愉快、饮食控制、必要的营养、饮食次序、按摩、运动、药物辅助，多方面、多角度来刺激胰腺，让“胰岛”动起来，让胰腺为健康服务。这是一个较长的过程，欲速则不达，不能一口吃个胖子，也不能一顿就减肥成功。
有部分糖尿病病友对我这种治疗方法持有怀疑态度，他们说，糖尿病已经被世界医学界公认为终生疾病，胰腺功能只有越来越差，怎么能恢复呢？他们这种严谨的科学态度，是难能可贵的，但我在这里声明一下，我并没有说自己已经攻克了糖尿病，我只是做到了恢复胰腺的部分功能，做到了在合理的饮食和胰腺按摩等因素配合下，停了药物之后，血糖依然达到了正常范围之内，各种并发症逐渐消失，但我仍然不能大吃大喝。
但是，能够做到这些，我以为就是我所认为的健康了。
我知道这本书还很浅薄，还缺少一些有力的科学证据，还需要探讨和完善。值得自慰的是，这些只言片语都是我亲身的、发自心底的体会，是反复在自己身上实践过的，或许仅仅是个例？或许偶然中潜藏着必然？或许会具有普遍性？如果能够对糖尿病的朋友们有所帮助，将是我的荣幸。
我深知，淄博晚报能够拿出这么大的版面来刊载《让健康做主》，并不是因为我的文笔如何，而是报社领导与编辑对淄博大众健康文化的深切关注。
健康文化并非地域性的话题，它是整个人类都关注的永恒目标。
有一则故事，有人问一和尚，你以前干啥？现在干啥？和尚笑了笑，我开悟前每日担水劈柴，开悟后依然担水劈柴。但觉悟后的人生便有了质的飞跃。
从哲学的角度讲，人生就是一个不断寻找的过程，寻找适合自己的事业，寻找朋友、寻找美学、寻找爱情；习武者寻找适合自己的拳师；运动员寻找最适合自己的教练；爱好文学的人寻找自己崇拜的偶像；喜欢哲学的人寻找与自己心灵对应的哲学家；在日常生活中，人们逛商场，其实在寻找一双适合自己的鞋子，或者一件让自己美丽的衣服……直到你能够找到一种最适合自己应对糖尿病的治疗方式。
每个人对健康文化都有着自己的诠释，每个人对未来生活、对事业都有着独特的规划，每个人对爱情都有着个性追求。然而，关注健康却是永远一致的，健康是个不老的话题，关注健康就是关注未来。在这春暖花开的季节，真诚祝福你——让健康做主
关于糖尿病的自然疗法（任爱华）
糖尿病是与饮食有关的疾病，所以我一直坚信合理的饮食调理可以使糖尿病得到满意的改善。糖尿病属于心身性疾患，所以我在糖尿病临床工作数十年间一直强调良好心态是防治该病的关键。
不同的体质，不同的环境，不同的认知，不同的生活方式，对疾病的发生发展至关重要。健康其实是靠自己把握，不要轻易将主动权交出去。糖尿病目前仍属于终生性疾患，但可防可治，科学有序的治疗（包括非药物疗法）疗效是可靠的，对于不负责任的广告宣传却绝不可轻信。即使近期临床治愈，亦不可掉以轻心。尤其需要指出的是，糖尿病是一个非常复杂的疾病，体质不同，病情各异，治疗方案应因人而异。临床既不能单看血糖值，亦不应拒绝医生负责任的建议。
本书作者焦耐芳，曾经接受过我的治疗。我可以证实他描述的绝不是一个虚幻的故事，而是实实在在的个人经历。他以生动流畅的语言述说了当初的迷茫和艰辛的求医之路，从被动治疗到做自己健康的主人的历程。他成功的个案源于他坚忍不拔的毅力以及合理饮食、适当运动、豁达乐观的心态。与战胜糖尿病相比，更可贵的是他战胜了自己。对于他的康复我感到由衷的高兴，对他坚持不懈的努力倍加敬佩。他的亲身体会给了我们有益的启示。
自然疗法对于内分泌代谢病来讲是十分重要的，对此我一直给予极大的关注和兴趣。作为医生，我不敢轻易要求病人丢开药物去尝试，但是我也热情鼓励那些卓有成效和信心的朋友，我常常以邓颖超通过饮食调理和运动战胜糖尿病的故事来说服他们坚持下去。无论是饮食还是药物，我均主张以轻松的心情来接受。祖国医学强调人是一个整体，而整体的调节绝不仅限药物所能，情志因素、饮食疗法、运动疗法和中医药治疗等在数千年前的中医古籍中已有详细记载并不乏成功的案例，与所患的病相比，中医学更注重的患病的人。中医认为阴阳平衡失调是疾病发生的根本原因，而通过多种手段达到阴平阳秘是疾病治疗的最高目标。“言不可治者，未得其术也”，我一直在探讨祖国医学自然疗法对于内分泌代谢病认识的奥秘，深知这是一个任重而道远的探索。我因此请教过许多著名中医药学家，他们的经验和教诲对于我的临床工作有极大的指导作用。耐芳的实践经历使我更加充满了信心。
相信本书会给糖尿病朋友们一个振奋人心的信息和新的希望。
祝福所有糖尿病朋友早日康复。
（任爱华：国家中医药管理局全国优秀中医临床人才研修学员，世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会理事，中华中医药学会糖尿病分会委员，山东省著名中医药专家，山东中医药大学附属淄博市中医医院内二科主任、主任医师、教授。）
焦耐芳这个人（毛 毛）
焦耐芳是个缺点很多的人，比如说，虽然步入不惑，依然没有多少沉稳与城府；脾气急，发起火来，眼睛一瞪，俨然是狼来了。他的文章中还常常出现错别字，时不时在酒桌上给朋友来些有色段子，在哄堂大笑中多吃多喝，这不，就得了糖尿病。
当然，他也是个优点突出的人，比如遇到挫折与失败，他是不会怨天尤人的，总是从自身寻找原因。他意识到自己的文化基础以及理论水平均有不足，于是有计划地去阅读一些中外名著，逐渐提高着自己的理论水准，并且在近些年里铺垫了改善自我的文化土壤、改变了原有的语言结构以及语言风格。
他的另一个特点就是快乐，无可救药的快乐。快乐地工作、快乐地生活，哪怕在最糟糕的日子，他的心中依然起着一个个美好的“泡泡”，总也不致破灭。
他喜欢探索一个事物的文化背景，善于寻找事物间的规律。比如说在家里炒菜吧，一开始水平差得没底，自己做的菜，吃一口就够了。可几次下来，他居然认真地找到了不“香”的关键，总结出几点：一是油熟后，用做炝锅的葱姜丝的“金黄度”；二是菜的“搭配度”；三是“火候度”。
当各种糖尿病并发症向他袭来时，他凭借自己的快乐，摸索出一套“胰腺按摩”法，药物停下了，血糖正常了，至今他已有一年多的停药时间了，各种并发症在逐渐消失。他还把自己的经验与感受写了出来，供广大病友们借鉴参考，自以为是一个“普度众生”的善举。虽然他写到了许许多多的方面，却有一点没有写到，那就是他的自我摸索的意识和无可救药的快乐。我以为，正是他的这些品质救了他，而人，无非在于自救。
他常常观乎于自我反思，他对自己的认识，自省，以及反思，由表及里，他曾在笔记中写道：“我像是白银时代的人，成熟期是那样的晚，人到中年，自己还没有完成最后的蜕化。蝴蝶的蜕变需要几次生命的裂变，先是由卵变成绿色的毛毛虫，吃着绿叶慢慢长大，等到绿色退尽，身上出现了斑点，这时候它开始拼命地吃，拼命地拉，积攒能量，在痛苦的休眠中裂变，由虫而蝶，生命终于美丽。而我，就像是一只刚刚褪去绿色的毛毛虫，正处在拼命采集的阶段，离真正意义上蜕变还需要一段裂变的过程，我必须多多采集，把采集来的东西消化吸收，转化为自身的能量，才会迎来生命中至关重要的蜕变……”
这就是焦耐芳，一个缺点与优点都很突出的人，突出的缺点与优点构成了他的个性，使他走在茫茫的人海中时，不会被淹没。
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