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互为依托、相辅相成的。
26。人的精神跟弓箭的弦一样不能总一直绷着，一张一弛方为文武之道。紧张会使精神活动反常变化或动荡不安，会使人产生忧虑、恐惧和焦急的负面情绪。相反，放松可以使精神功能游刃有余地进行，这是绝对必要的。
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开始心灵训练
首先请你彻底地静默下来，尽最大的可能停止、并放松你的思想，同时让肌肉保持正常的状态。身体的放松练习是一个意志自主的练习，它将对你大有裨益，因为它能使血液在周身畅通无阻地循环运行。这将把一切的压力从神经当中驱逐出去，把那些将会导致肉体劳顿的紧张状态消除得无影无踪。
请你尽你最大的可能放松你的每一块肌肉和每一条神经，直到你能感受到宁静从容，与世界合二为一时为止。此时的“太阳丛”就开始运作了，这将会让你惊叹不已，你会明显地感觉自己的能力在一点一滴地增强，觉得自己越来越充满力量。
。。 。。
进行重点回顾
1。显意识器官的神经系统是什么？
大脑——脊椎神经系统。
2。潜意识器官的神经系统是什么？
交感神经系统。
3。身体产生的能量分发的中枢是什么？
“太阳丛”。
4。什么会经常干扰能量的分发？
恐惧、苛刻、混乱的想###干扰到能量的分发，其中最严重的是恐惧。
5。能量分发被干扰的后果都有哪些？
后果是整个人类所遭遇的一切苦难。
6。如何控制、引导身体产生的能量？
身体产生的能量是被潜意识所控制、引导的。
7。如何彻底消灭恐惧？
必须对于一切能量的真正来源有所领悟、认知，才能消灭恐惧。
8。哪些因素决定了我们生活中的一切境遇？
是我们精神中占主导地位的态度决定了我们生活中的一切境遇。
9。如何激活“太阳丛”？
集中精神，专注于我们渴望能够在生活中出现的境遇。
10。宇宙的创造原理是什么？
宇宙精神。
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我能成就一切（1）
因果循环，有因才有果，无风不起浪。然而在现实生活中，很多人都只注重结果，而忽略了最关键的原因。
这是由于“因”隐藏在过程之中，是潜在的、不引人注意的。而“果”则是显现的、引人注意的。思想能够转化为能量，能量亦可推进思想，但由于一切宗教、科学、哲学都是这能量的表象，而不是能量本身的缘故，当能量以“因”出现在我们面前时，它就被忽视、或是误解了。
但反其道而行之的《硅谷禁书》，只关注“因”的那个方面。实际上，和快乐、幸福、健康、财富相对的悲伤、不幸、疾病和穷困都是纸老虎，我们应敢于并且也有能力消除它们。生命就是一种表达，我们不可推卸的责任就是和谐而富有建设性地表达自己，这也是我们的分内之事。
只有高于并超越种种限制，才能消除这些因素。就像船长驾驶船舰，又如火车司机开动火车一般，所有厄运、幸运都尽在掌握之中。一个强化并净化了思想的人不必再担心细菌的侵扰，一个懂得了财富法则的人很容易就能够看到致富源泉的所在。
一个人的一切取决于他的想法、做法和感受。所以，出现了宗教上的神与鬼，发明了科学上的正与负，定义了哲学上的善与恶。那么，是做一个主动有力的强者还是一个被动无力的弱者，是做一个驾驭自己命运的成功者还是任人宰割的失败者，这一切都取决于你自己。
1。“自我”不是身体，亦不是心智。实际上，身体只是“自我”执行任务的工具，而心智则是“自我”进行思考、推理以及谋划的工具。
2。只有认识了“自我”的真实特质，才能享受到前所未有的、充满力量的感觉。这是因为“自我”能够控制并引导身体和心智，进而能够指挥身体和心智去做什么，以及怎样去做。
3。你可以成为任何一种你想成为的人，因为一切的个人特征、习惯和性格特点都潜藏在你的身体里，它们都是你以前的思维方式的产物，而这些和你的“自我”并没有本质上的联系。
4。“自我”被赋予的最伟大、最神奇的力量才是思想的力量。然而遗憾的是，很少有人知道什么是具有建设性的、或是正确的思考，正是因为这样，人与人之间便产生了差别，有了好坏、善恶之分。多数人允许自己的思想驻留在自私的层面上，而这正是幼稚的心智不可避免的结果。只有当人们的心智变得成熟时，才会懂得自私的想法正是孕育失败的温床。
5。那些以为别人比自己愚蠢的人，才是最愚蠢的人。我们做任何一件事，都必须让每一个与这件事相关的人能从中受益。任何一种企图利用他人的软弱、无知或需求而使自己受益的举动，都只会落到赔了夫人又折兵的惨淡下场。
6。正如大家都知道的，宇宙是由无数个个体组成的，个体是宇宙的一部分。属于同一个整体的两个部分之间是不能相互敌对的，因为只有团结才能产生合力。因此每一个部分的幸福都建立在对整体利益的认知的基础之上。
7。尽最大可能把注意力集中到任何一个主题上，同时不让自己精疲力竭，才能果断地消除一些游移不定的想法。不在任何一个无益的目标上浪费时间或者金钱，才是最睿智的做法。
8。春种秋收，因果循环。我们可以借用这句强而有力的口号来增强你的意志，认识你的力量，那就是：“我要成为怎样的人，就能成为怎样的人。”
9。如果你能尽自己最大的努力去理解“自我”属性的真正内涵，那么你将无往不胜；如果你的目标和意图是具有建设性的，并且与宇宙的创造原理和谐统一的话，那么你将战无不胜。在奔向成功的道路上，所有人只能看到你的背影，你是他们的领军人物。
10。无论何时，无论何地，只要你想起“我要成为怎样的人，就能成为怎样的人”，那么你就重复一遍。就这样坚持下去，使它成为你生命的一部分，成为你的一种习惯。
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我能成就一切（2）
11。要做任何事都要坚持到底，万不可虎头蛇尾。如果我们不把已经开始的事情完成、或是作了某项决定却并不坚守的话，那么我们就形成了一种失败的习惯——彻彻底底的、可耻的失败。如果你不想做一件事情，那你就不要开始；如果你开始了，那么即便是天塌下来也要把它做成，不要受任何人、任何事的干扰。让你身上的“自我”做出决定，事情已成定局，没有讨价还价的余地，那么你就只有完成它，并全力以赴把它做好。
12。就是一滴水也可以折射太阳的光辉，从最小的事情做起，从那些你能够掌控、能够不断取得进步的事情做起。但在任何情况下都不要容许你的“自我”被推翻，那么你将发现你最终一定能够战胜自己。但也要知道小事中也藏着大玄机，许许多多的人们都曾悲哀地发现，战胜自己，并不比战胜一个国家更容易，那是一项艰难的任务。
13。谁是你最强大的敌人？他往往就是你自己。只有当你学会战胜自己，你的“内在世界”才能够征服外在世界。此时的你将攻无不克、战无不胜，一切都会对你的每一个愿望做出积极回应。此时此刻，成功于你，就如探囊取物般轻而易举。
14。宇宙精神或宇宙能量就是所谓的“无限之我”，人们通常称之为“上帝”。那么，我们的“内在世界”又是由“自我”掌管着的，而这个“自我”正是包含于“无限之我”之中。
15。赫伯特·斯彭德曾经这样说过，“发生在我们身边的所有奇迹中，最令人确信的是：我们一直置身于万物、或由此而产生的无限而永恒的能量之中。”这些并不仅仅是为了证明或建立某种观点而提出的一种陈述或理论，而是一个事实，并且是被最优秀的宗教思想和科学理念所接纳的事实。
16。科学发现了亘古常在的永恒能量，而宗教却发现了潜藏在这能量之后的力量，并把它定位在人们的内心之中。这体现了科学与宗教的不同分工，但这也绝不是什么新发现。《圣经》中早已有所描述：“难道不知你们是神的殿，神的灵住在你们里头吗？”我们“内在世界”的神奇创造力的奥秘就体现在这里。
17。你无法给予别人你没有的东西。你不具有的你怎么能给予呢？倘若我们软弱无力，那么就无法帮助别人倘若我们希望自己对他人有所帮助，那么首先自己要拥有能量。只有先让自己变得富有，才会有能力去帮助他人。
18。充分开发自己的潜能，这会让你受用不尽。因为人的潜力是无限的，是永远挖掘不尽的。无限则意味着永远不会破产，而我们作为无限能量的代言人，自然也不应以破产的面貌出现。
19。克己忘我并不等同于成功，战胜一切并不是目中无物。这就是控制力的奥秘所在，也是力量的奥秘所在。
20。欲取之，必先予之。我们必须对他人有所帮助，我们给予的越多，所得的就越多。宇宙处于不断寻求释放的永恒状态之中，处于帮助他人的永恒状态之中，所以它总是在寻求让自己能够最好地释放的渠道。而我们应是宇宙传递活力的渠道，这样才能做更多有益的事，能够给予他人更多的帮助，并尽力做到最好。
21。我们要高瞻远瞩，不要只拘泥于自己的计划或是人生目标。让我们所有的感觉安静下来，专心地寻求内心的愿望，把精力的焦点放在内心的世界中，并在这种认知中安居。密切注视各种各样的机遇，找出能量所赋予你的精神通道，这正是所谓的“静水流深”。
22。精神是万物的精华，精神是真实的存在，因为它就是我们生命的全部。如果精神离去，那么生命也就随之而消逝了，不复存在了。所以，精神就是生命的灵魂，我们真正的价值体系。
23。精神活动是属于内在世界的，因为它是在头脑和心灵中完成的。精神还是属于“因”的世界，而由内在世界产生的一切环境和景况都是“果”。因此，你便是创造者，这是比其他