按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
情绪，容颜的〃总导演〃
生气是养颜的大忌
用平和的心境滋养你如水的容颜
最时尚的调心美容大法听音乐
每个女人都应该学会使用薰衣草
解读〃皮肤情绪地图〃，学会〃情绪美容〃
第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
会睡的女人美如花。睡眠好，女人便会神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮；相反，女性睡眠不好或者不足，干性皮肤的人会更干涩，油性皮肤的人会更油腻，甚至发炎长痘。记住，要养颜就要让肌肤睡足觉。
会睡的女人美到老
奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
第十章 永不过时的养颜功课排毒
我们的容颜无时无刻不在面临着〃毒〃的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你真正健康、美丽！
无〃毒〃的肌肤最美
别让便秘夺走你的美丽与健康
做〃无毒〃美人，但不可盲目排毒
为期两天的菜单，助你顺利排毒
原来腹式呼吸也可以排毒
鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹，但是，如果在特殊时期能给容颜特别的关爱，即使岁月匆匆而过，你也会风采依旧。
◇BOOK。HQDOOR。◇欢◇迎访◇问◇
第6节：做好关键时刻的〃面子〃工程（1）
第十一章 做好关键时刻的〃面子〃工程
〃你可以再靠近一点！〃这句广告语之所以能在短时间内成为人们耳熟能详的口头语，多少证明了〃面子〃问题被很多人关注，尤其是女性。每个女人都希望自己拥有一张娇媚容颜，其实做好关键时刻的〃面子〃工程，你的美梦便会成真。
早晨起床后，找点时间养护容颜
晚上，皮肤需要通通风
失眠让你的容颜不再如水
熬夜的女人不美丽
第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
大多数女人一生都会经历从女孩到妻子、从妻子到母亲的角色转变，在这个过程中，经期、孕期、哺乳期、更年期都是造成女性容颜变化的特殊时期。多关注自己的特殊生理时期，平稳地度过这些〃多事之秋〃，是永葆美丽容颜的关键，也是家庭幸福的保障。
做经期里的百分百女人
要宝宝，也要美丽
产后，你想不想要曾经的好身材
产后保养，让昔日容颜重现
呵护自己，让美丽在更年期绽放
第十三章 请美丽容颜的蛀虫坏习惯走开
在日常生活中，很多时候，我们的美丽被〃蚕食〃了、〃盗窃〃了，而这些〃盗贼〃往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。
坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
护肤三大不良习惯：省、懒、脏
天然雕饰出的你最是妩媚
细节出美女，远离不良小动作
聪明女人护花，智慧女人护后花园
让女人味与你一生相随
内 养 篇 修炼容颜，由内而外
姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为〃木秀于林〃的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽十足的女人，必须从调〃内〃开始。
虹←桥←书←吧←。HQDOOR。←
第7节：做好关键时刻的〃面子〃工程（2）
第一章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。
女人〃问题〃，多是〃三虚〃在搞鬼
女性生活百态
以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去……
26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。
也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？
是〃三虚〃！即气虚、血虚和肾虚。
医学研究发现，〃三虚〃是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那〃美丽〃也会即刻消失。
从〃例假〃判定是否〃三虚〃
很多女性从来月经开始，每月都面临着〃三虚〃的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在〃虚〃的情况。
〃三虚同治〃是根本
大街上有关肾虚的小广告〃漫天飞舞〃，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。
女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要〃三虚同治〃，因为
〃三虚〃是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。
说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。
▲虹▲桥▲书▲吧▲BOOK。HQDOOR。▲
第8节：做好关键时刻的〃面子〃工程（3）
女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。
《本草纲目》告诉你
美丽食：驴肉、黄鳝具有补血养气、滋阴养肾的功效。【驴肉：〃补血益气，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫。〃《本草纲目·兽部·驴》。黄鳝：〃补中益血，补虚损；（治）妇人产后恶露淋沥，血气不调。〃《本草纲目·鳞部·鳝鱼》】
美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱、姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。
将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治〃三虚〃，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。
【美丽呼叫转移】
养颜花茶首选玫瑰
花茶养颜，首选玫瑰，这是因为其性质温和，适宜天天饮用。玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等，大都与气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。对于女性来说，多喝玫瑰花茶，脸色会变得同花瓣一样红润。一旦气血运行正常了，面色自然红润。
配方：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。
需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
。HQDOOR。←虹←桥书←吧←
第9节：周期补血法应对人生〃三大事〃
周期补血法应对人生〃三大事〃
女性生活百态
我的那位向客户催款去了，晚上不回来，儿子被想孙子的奶奶接走了，漆黑的夜只剩下我一个小女人孤独着、寂寞着。百无聊赖之际，便打开电脑浏览起网页来，突然我看见一个名为〃豆豆〃的网友发的帖子：
最近气色不好，面容憔悴苍白，肤色发黄、暗淡无光，医生说我是贫血，好可怖哦……哪位朋友有补血养颜的秘方啊，我不想年纪轻轻的就变成黄脸婆啊，555。
女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。
女性每5人中就有1人贫血
妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
贫血竟有如此〃威力〃，那么你又对它了解多少呢？
贫血可以说是女人的宿命。一项调查结果显示，每5个女性中就约有1人贫血。你，或者你的姐妹，还有你的母亲，说不定都有贫血呢。下面有个小测试你可以试一下。
女性贫血自我测试
身体发软 容易疲倦 头晕眼花
头痛 心悸，呼吸困难 面色不好
食欲不佳 闭经 特别怕冷
这里列举的都是贫血的典型症状。测试一下，如果你的肯定